每天搓八个部位防衰老。
1.搓手：双手先对搓手背50下，再对搓手掌50下，可延缓双手的衰老。
2.搓额：左右手轮流上下搓额头50下，可延缓皱纹的产生。
3.搓鼻：用双手食指搓鼻梁两侧，可防感冒和鼻炎。
4.搓耳：用手掌来回搓耳50下，可增强听力。
5.搓腹：先左手后右手轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食便秘。
6.搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，可起到安抚心脏作用。
7.搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰加固元气，防治腰酸。
8.搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。
做上述“八搓”时，搓手、搓额和耳的手法不要很重，搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。
