像锻炼身体一样,大脑也能锻炼,在我们进行
脑训练时,要从哪些方面注意呢?实际上,要
想有效地锻炼大脑,是有几点需要注意的。以
下三个要点值得一看:来自加藤俊德《激发最
强大脑》
要点一:日常生活习惯的改变
第一个要点就是改变日常生活,它将与我们在
日常生活中所形成的习惯息息相关。当你在
一点一点地去改变自己的生活习惯的同时,在你
脑区域当中的那个已经形成的习惯将会开始动
摇。即使你在这之前,偏偏好使用哪个脑区域
由于生活习惯的改变,它将在你的大脑中制造
出新的经验,这时正处于休眠状态中的脑区域
会受到刺激,同时也会与其他的脑区域发生连
带反应。生活习惯的改变,它不仅仅关联着对
自己的重新认识,也是大脑自我的检查、脑使
用方法的更新。
要点二:了解用脑习惯由于人的不同,脑所特有的习性是什么呢?简单来说,请设想一下某个人是思考型的,那么,“喜欢、讨厌”这种种习性会给大脑带来很大的影响。比如说,有这样的人,“只喜欢看漫画、不喜欢看书”。像这种人因“从字面上
去想象画面”的这种思考回路不完善,即使让
他只看图,不看对白,内容也会很难理解。
人一般都会选择做自己喜欢的事情或令人心情
舒畅的事情,所以对于喜欢漫画的人来说,如
果任由他们去选择的话,他他们也许会光看漫
画!这个就是人固有的“习性”。所谓的“脑
的习性”就是在你的大脑里已经形成了像“高
速通道”一样的一条回路。如如果你的大脑中的
想法总是来往于“高速通道”上,你就会很轻
易地完成事情。但是如果没有了“高速通
道”(没有自己的喜好)的话,就必须从“修
路”开始,所以就要花费时间。因此经常嫌麻
烦的人的大脑中就不具备这条“高速通道”,
所以做事经常半途而废。但是这个习性也不易快速
绝对不可以改变的。我们要想提高脑效率的
话,就必须了解自己的大脑的习性和特征。在
实践锻炼( training)的时侯,请牢记这一点
要点三:用用“主动思考”去表达
对自己来说,即使有“想做的事”,也有很多
理应做不到的事情,然后,你无论做什么事都
会一边做一边想“必须做到”。最终导致你陷
入了“被动去做”的状态。我把这种被动的状
态称为“被动思考”。另外,与“被动思
考”相反的思考方式称为“主动思考”。在大
脑受“被动思考”支配配的情况下,比如说在工
作中你会接受到上司的命令,像这种情况,你
的脑听觉功能区处于被动状态。在你被迫闶读
工作资料的时候,脑视觉功能区处于被动状
态。为了能够锻炼脑功能区,学会把“被动思
考”变成“主动思考”是非常重要的。作为那
个环节我们要做的是自主地去存取信息。
在打开电视的时候,无意中看到棒球转播和抱
着想看棒球比赛的心情去看转播,这就和最开
始的那种意识产生了极大的反差。后者表达了
是在主动思考,想要的信息必须通过自己积极
思考的方式去获得。然而,在前面所说的被砌快
思考中,只因为是被动获取传递过来的信息,导
所以就变成了单方面的被动思考。
由于锻炼大脑的这种行为为,是需要在目标明确
的情况下进行的,如如果是在被动思考的情况下
进行的话,是没有效果的。虽说在大脑里存在
着不去使用的脑区域和处于休眠状态的脑区
域,但是,正在使用的脑区域会自然而然地变
成“主动思考”。相反,不去使用的脑区域将
有可能会变成“被动思考”。要想改变自己大
脑的习性,那就必须把大脑中的每个脑区域
从“被动思考”转变成“主动思考”。
