*幸福是一种能力。好的人生并非外求，而是内修而成
*当一个人决心要成长为某种人时，世上没有任何力量能够阻挡他。
*接纳自己是成长的第一步。当你读懂了情绪背后的需求，你就能找到自己成长的方向。厌倦需要变化，焦虑需要学习，失落需要价值。
*有趣是一种力量。
*人性的发展：
基本发展——生存需要》》》安全
高层次发展——归属》》》被尊重/自我表现》》》 自我实现
*你占据的东西，也在占据你。
*没有人的能力能跑赢欲望。
*成长在远方
*当你坚持心里的线，世界也就在慢慢改变了。
*知识能学到，而技能只能习得
*吸引力法则的真意应该是，如果要吸引外界，先吸引自己
*需要拥有能力，你才能成为竞争者，而不是观众。
*一旦你选定职业，你必须全心投入工作之中。你必须爱自己的工作，千万不要有怨言。你必须穷尽一生磨炼技能，这是成功的秘诀，也是让人家敬重的关键——小野二郎
*因为我们并没有能力选择自己生命的起点和终点，但是我们能够选择在路上以什么样的态度和姿势前进。
*好的生命，是有事做，有人爱，有问题可想，有选择的自由。
*记得，做些人生值得记住的事。
*梦想不仅需要一腔热血，更需要冷静的智慧。许多人有美好的梦想，却并没有保护自己梦想的智慧，他们的梦想被现实碰得支离破碎。
*当你提出正确的问题，答案就会慢慢浮现。
*自由=能力-欲望。一个人的自由之路无非有两条，一条是给能力做加法，一条是给欲望做减法。提高能力让你能承担更多责任从而获得更多自由；而降低欲望则让你宁静下来，让生命变轻，把自由还给自由。
1.关于完美职业
兴趣培养为能力——能力兑现出价值——价值强化出兴趣
2.兴趣金字塔
感官兴趣：感官刺激，外控+不稳定
自觉兴趣：感官+主动认知，内控+相对稳定
志趣：感官+认知+价值激励，内控+非常稳定
#每个行业的高手都知道各种让无聊的工作变得有趣的策略。高手们都觉得修炼挺有趣，他们是“玩”成高手的
#有趣的事情不一定重要，所以学会让重要的事情变得有趣，才是关键。
#理智带来的驱动力，永远没有情绪发动机——兴趣推动得有力。
#爱迪生说：不，我没有失败，我只是找到了1000多种不适合做灯泡的材料。
#志趣已不仅仅是兴趣而是把感官兴趣通过学习变成能力、通过能力寻找平台获得价值、在众多价值中找到自己最有力量的一种生涯的管理技术。
#知之者不如好之者，好之者不如乐之者，乐之者不如志之者。上天给了我们有限的时间、有限的天赋，却留给我们无数的机会与诱惑。志趣让我们坚定地专心。
3.如何养大一个兴趣
第一步：让自己先沉浸在足够多的感官体验中，获得兴趣的第一动力。
第二步：在感管兴趣还没有消退时，尽快掌握更多的知识，使自己的感官兴趣进化到自觉兴趣。
第三步：给自己找一个兑换价值的方式，把这个兴趣和你最感兴趣的价值绑定。别把自己的目标设定得太高，以免产生失落感。
4.电子静默。让自己回到一个没有电子产品感官轰炸的世界。需要注意下面的事：（每个星期坚持半天甚至一天的时间，一个月你会慢慢发现自己重新对生活产生新的兴趣）
一，如果你有要事在身，可以提前告诉你身边的人不要着急，并找一个能找到你的紧急联系人。
二，不在你的家里或者工作场所会更好。
三，刚开始的时候你也许会觉得无所事事，我总是担心重要的邮件和电话被错过，尝试回顾一下你这段时间的生活，在一张白纸上写和画点什么，
四，你的兴趣会慢慢苏醒，你会想起来很多让你感兴趣的事情，不管是看一个画展，还是想起一个朋友，只要电子无关，就去做。
五，运动、冥想等，都是不错的静默方式，但是如果有时间，请一定给自己一段无所事事的时间。
5.心流（神驰）通道容易产生的情况：
#你喜欢从事的活动;
#你能专注的且不会忧虑的
#有清晰目标的
#有立即回馈的
#有主控感的
#时间感流逝停止
6.成长空洞
#寻求“被认同”是社会构成的基石，但我一旦过度追求“被认同的我”，真我就回遍体鳞伤。
#你以为大家都喜欢和离不开你，其实是你离不开他们的喜爱
#以入世的心态来玩，却以出世的心态来发现价值。这格局孕育着更大的成长速度，成功是成长，失败也成长
#成功能让你获得成就，失败能让你获得智慧，智慧又在孕育新的成功。
#当你决定你希望成为什么样的人的时候，你就确定了什么对你的生命有“价值”、什么是“值得”做的
;当很多事情都值得做的时候，你必须选出“最值得的”，这就是你的“价值观”
7.成长的脚本
一、拥抱变化，走出舒适
二、接纳痛苦，不掩埋
三、闯过痛苦，看到需求
四、玩成长的游戏
8.为什么你总不知道自己要什么？
一、完美主义
#安全感是重要的价值观，但是完美并不指向“完美”——因为所有的完美都是减出来的，而不是加出来的。不用取舍的完美不是一种目标，而是一种幻觉——即使生命真的有完美存在，那也是在做出巨大的付出和牺牲之后留下的东西
二、他人认同
三、相关性：它们之间有什么关系
#如果只有“工具——目标”的价值链，会让他们越努力就越远离。（如有钱——幸福;房子——安全感;赚1000万——智慧）
9.生活高手的价值探戈
#什么是生活的高手？真正的生活的高手掌握着这种技能——让自己在任何资源和方式中，都能吸允到自己想要的价值。这是一种生活的修炼，有了这种技能，你就能随时活的幸福。
#越是生活的高手，他们越能找到各种通往价值的幸福之路，而这条幸福之路越不依赖外物，就越容易到达终点。
10.定见修炼
#什么是好的选择？付出自己最能付出的，换回来自己最重要的，就是好的选择。
然而，我们什么时候才开始了解什么对自己最重要？第一次当失去时，第二是当遇见诱惑时，请记得使用自己内心的价值尺子，不重要的东西舍弃，都重要的东西平衡，更重要的东西付出去争取——千万别等奇迹，奇迹都在前三个地方忙着。
#生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活——罗曼.罗兰
# 定见的所有修炼，都是为了有一天面对他人的期待时，淡淡的微笑，说一句：谢谢，这很好，但是我有更重要的事情要做。
#自己的样子不是“找到”的，而是“生长”出来的。这种对于自己想要的生命的坚定想法，我称之为“定见”
#体验、确认、主张与践行带来我们的定见。----稳定的价值观系统的形成过程。
#安徒生写到：只要你曾经在一只天鹅蛋里待过，就算你是生在养鸭场，也没有什么关系。
11.能力全息图
任何能力都能拆分成：
一、知识：我们知道和理解的东西，广度和深度是评价标准
二、技能：我们能操作和完成的技术，熟练程度是评价标准
三、才干：我们无意识使用的技能、品质和特质。有强烈的个人特色，无评价标准。
#当一门技能反复地操练，就会内化，成为才干。这些技能都因为反复修炼，成为你不知不觉的才干。（高手就是这样练成的）
#让技能升级为才干，我们就完成了最牛的一项能力修炼：才干是自动、自发的能力。
#当你在某一个领域做到顶尖，你就会很容易掌握另一个领域的知识和技能，在外人看来就是一通百通。
#隔行如隔山，说的是知识差距。而到才干层面，职业之间的界限完全被打破。
#朴素的信念：只要你认真做事情，总是有回报的。
12.从生涯规划来看的能力观：
一、 能力三核：能力由知识、技能和才干三者组成，知识无法迁移，技能能在大部分职业中迁移，而才干则贯穿人的所有部分。越高度提纯，越内化
二、 把知识变成技能，使技能内化为才干，一通百通。
三、功不唐捐，连点成线。正是因为能力可以迁移，我们没有必要找到最终boss（首领）才开始修炼能力。最佳的策略是在每个阶段都全力投入，提高能力，遇到新的挑战，在重新整合。
四、未来的三大能力策略：学习、整合与翻译。
#“功不唐捐”出自《法华经》。意思是：你付出的努力和功德，从来不会白白地付出，终有一天，会回到你身上来。
# 当你全心投入，这过程就值回票价，回报只是个惊喜。越是在遥远的未来，你越会发现当年所有的功夫都没有白费。不知道什么时候，以前的经历就派上了用场，这就是功不唐捐。
#卡梅隆：什么都不想，全力把眼前的事情做好，做到更好，做到极致的好，然后总有一天会有回报。
#把当下当道场，在任何时候做到极致，看似最笨，往往却是最聪明的。
#真正优秀的人，会认真做好每一件事情——因为他们知道即使老板不为认真发工资，未来也必会给认真发工资。
13.扎克伯格的商业逻辑：先深刻地满足最高端客户，然后逐渐放开，小步尝试。
14.关于成功
#职业生涯的成功犹如熔岩，在地下奔腾积累多时，一朝爆发，于是无可匹敌。而我们往往只看到别人走到山顶，在地上挖个洞，就火山爆发了。能不浮躁？
只有他们才知道，需要多么努力，才能显得毫不费力。
#建议翻译器：
把“你应该……”换成“如果我是你，我会……”
15.生涯四度
一、高度：外显维度，可以通过社会地位、财富收入、名声与权力大小判断一个人的生涯高度。
二、深度：指人们在思想、智慧、艺术与体能上达到的卓越与精进程度。（渴求真理、寻求极致、反复打磨，让自己炉火纯青，他们希望站在人类知识的顶峰、思考的极限边缘）
三、宽度：指我们能够打开和做好人生中不同的人生角色，让它们丰富又相互平衡（每个角色是否完整和成熟，对他人的支持，社会的贡献）
四、温度：指我们对生命的热度，我们对生活有多大的热爱与激情，能多大程度活出自己本来的面目（遵从内心、自我、纯粹）
#因为我们并没有能力选择自己生命的起点和终点，但是我们能够选择在路上以什么样的态度和姿势前进。
#追寻高度的方式是竞争与超越。
#追寻深度的方式是修炼与精进。
#追寻宽度的方式是尽你的能力接纳、支持和爱身 边所有的人。
#追寻温度的生涯是自燃式的绚丽。
#家庭、幸福、宁静都是我们生命中的长期股票，它们在我们年轻的时候购入，然后慢慢地在岁月中升职。家庭股在40岁以后越来越升职；健康股在50岁以后越来越升值；而宁静则让你在面对死亡时有无上价值，持有它已经是莫大荣幸。而大多数人在年轻的时候把它们全部都廉价卖出，去追求当下的现金
#一旦你看到你所在领域的高手，马上就能知道自己是否具有登上顶峰的资质；如果你能找到与你气质接近的高手，马上就能知道该如何走上顶峰。
看原典、听本人的课、找到行业内真正的牛人，是成为高手的必经之路。
#与自己约会：
… 设想你要去约见一个与你一模一样的人，你希望让他非常快乐和开心，你会做些什么安排？
…把这件事情记录下来，安排到你的日程里去，告诉你身边的人自己要留出这个时间段。每天10-20分钟就好。
…坚持两周，你的生涯温度就会上升。
16.做现实的理想主义者
#关于梦想，最可悲的不是你暂时没有，而是有一天出现的时候，你却发现自己完全够不着。
#这世界上本无现成的玫瑰园，如果你要，自己去开辟一个。
