优势觉察(十八)自我优势觉察日记形式

对于优势觉察日记之前介绍过用STAR 模型来书写和探索自己,今天在介绍一个模版觉察喜欢和讨厌的事去探索自己。

自我优势觉察日记模型

①我今天最喜欢的事情:发挥了什么优势:具体表现及原因:

举例:我今天最喜欢的事情是联系客户,和客户交流产品上的问题,发挥了我的交往力和学习力优势,比如很享受沟通过程中相互学习状态,当客户不了解时,和客户解释产品工艺路径,而且实际上我和客户是第一次交流,也一点都不紧张局促。

②我今天最不喜欢的事情:不喜欢的原因:

举例:最不喜欢的事情是催孩子做作业,不喜欢盯着他去做作业,原因是我不喜欢和别人产生冲突。

我今天的收获:

我的收获是我可以通过提问的方式问他,你何时打算完成作业呀?完成了作业才可以出去玩?完成了作业才可以……

也觉察到和孩子交流时,声音比较响而不温柔,带有急躁和批评教育的语气。要每天去觉察调整自己。

也收获到自己真得非常擅长和别人交流分享,不断发挥优势,帮助他人。

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