作者全冠晶\艾艾贴\潘映航
导读：你知道怎么样养心，心情才能平静。从哪个方面知道自己上火了？吃什么才能灭心火?
心脏强了一切都好了
下棋不管丢了车或是丢了马，只要帅还在，这棋就没输；如果老帅被对方吃掉，车马炮再多也算输了，五脏中的地位最高是心，就是棋盘中的老帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身的气血运行。
心藏神：心的气血充盈，神得以涵养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人记忆力下降，睡眠浅而多梦，那就表明心气、心血不够用了，要赶快补充。
心志切忌大喜大悲，中医认为大喜伤心，过度惊喜会使心功能受损，如范进中举，便是大喜伤心的典型例子。
心开窍于舌
中医通过观察舌的形态与色泽变化，还有语言表达的流利程度，来判断心的功能状况。比如舌尖经常溃疡的人，便是心火旺；讲话时频繁出现断点，就是太疲劳了。
心气虚弱不够用了；舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，说明心血管多有动脉硬化。
心火系统功能异常，常出现以下症状：心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。
食疗也是不错灭心火的选择
那么出现这些症状，中医有哪些好的办法呢？
红色入心，如：红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和呵（he）这个发音都与心相关，归属于心火系统，故能补心。清心火最佳的食物：莲子和苦瓜，苦味入心经也归属于心火系统，能够清泻心火。
还可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。
活血化瘀治疗冠心病，三七功效第一，灵芝有非常好的养心安神作用，石斛养阴补心气效果最佳，安神助眠酸枣仁效力最强。
通过手指来去除病痛
心慌，脾胃不好刮大拇指。大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。
当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。
便秘刮食指：食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。
晕车失眠刮中指：中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。
偏头痛、肩颈痛刮无名指：无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。
脱发刮小指：小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。
全身健康拍拍手掌：很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。
腰酸腰痛拍拍手背：中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。
具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
