早上好！今天是我抄书第272天，直播阅读第70天，又是充满希望和快乐的早起时光。
这段时间的早起阅读让我成长很大！一是能让我心无旁骛把目标聚集在阅读这件事上，极大地提升了阅读效率。
每天我都会给自己设定明确的时间规划，阅读 30 分钟。时间一到就迅速切换到下一个抄书写作的环节，同样也是30分钟。
我现在正刻意地用计时的方式挑战自己的速率，经过一周的实践，效果令人满意。
今天，我想和大家分享意志力这个主题。
什么是意志力？
它是一种强大的心理力量。在我们的生活中，无论是面对形形色色的干扰、层出不穷的困难，还是难以抵挡的诱惑，意志力都能让我们坚定地掌控自己的行为、情绪和注意力，使我们坚守目标，持续不断地为之努力。
在我们的学习生活中，处处都能看到意志力的身影。
学习需要它，让我们在知识的海洋里遨游，得抵制各种娱乐的诱惑；玩游戏也需要它，要长时间保持高度专注和操作水平；追星同样需要，粉丝为了支持偶像，也会花费大量时间和精力参与各种活动。
简单来说，意志力就是坚持做自己喜欢或擅长的事。
不过，我们的意志力是有强弱之分的，就像电量一样，时高时低。而且意志力是一种宝贵的资源，并不是取之不竭，是很消耗的一件事，消耗完了，我们也可以通过一些方法重新储备能量。
那么，我们要如何储备意志力呢？
第一、锻炼身体
“生命在于运动”！让自己全身上下都动起来，因为有了健康的体魄才能让我们更有力量去应对生活的各种挑战。
第二、多读书
多读有价值、能给自己带来帮助和成长的书籍，在书中，找到自己学习的榜样，让自己建立信心、建立目标。
第三、感受行走的力量
“世界那么大，我想去看看”。累了、乏了，就出去走走吧！去不同的城市感受他们的多元文化；或者走进大自然来一次精神按摩，让我们彻底放下包袱、疲惫，全身心的放松，为我们的意志力恢复电量。
意志力储备好后，要把它用在对的地方！
当我们有意识培养某个习惯时，前期必然需要意志力的支撑。但只要坚持一段时间，真正反n习惯养成后，我们就会适应，这时意志力就可以稍作休息；如果要再继续挑战，那就再启用意志力，直到培养成习惯为止。以此类推！
就像我，刚开始进入自媒体写作时，不会写文章，那时我就是依靠意志力来成长，每天至少输出300字，过程很痛苦，培养一段时间后，我的字数不知不觉增长到了千字文；写作习惯也在过程中培养起来。
后来，我计划早起阅读，这又是一个新的挑战，起初也很难，但在意志力的推动下，我坚持了下来，如今早起也成了习惯。
通过两个微习惯的养成，我发现现在的自己已经能无痛写作和早起，它们已经融入了我的生活和工作。后来，我又陆陆续续培养写晨间日记、早起阅读的习惯，一切都朝着美好的方向发展。这说明，意志力可以反复使用，我们可以让它在习惯养成后适当休息。
正如 “锲而不舍，金石可镂”，只要我们善用意志力，把它用对地方，就能抓住习惯培养的关键。
