3 找到你的仪式，认真履行
我们在生活中已经运用了各种各样的仪式来转换时间。如果对这些仪式有所知觉，我们就会做的更好--不必一定要理解做这些仪式的深层原因，但至少能认识到我们正在进行着它们--因为这种认识会让我们知道仪式的重要性，而不是匆忙把各项流程敷衍而过。
但要注意把习惯从仪式中区分出来，这其实很容易，对于任何活动，问问你自己，如果我有意识地改变生活的节奏，我会做这件事么？你会发现，你的仪式能够真正的转换时间，而习惯则往往会强化对既有节奏的维持。但是，通过有意识的观察，我们能够从习惯中创造出仪式来。
从这样的平凡事务形成的仪式中感受当下，这形成了生命的节奏和生命就懂得的基础，而这节奏和流动能够在我的生命中创造出健康与和谐。
给予日常的平凡的仪式化的活动以尊重，花时间去注意它们。
六种类型的可以在日常生活中进行节奏转换的仪式：活在当下，创造时间界限，敬畏平凡，创造自发性的时间，做我们想做的事，创造时间逃遁。
