不知不觉参加时间管理训练营快十天了，早睡早起，专注，运动，学习输出，看似很简单的事情，要做到坚持，做到达标，还是挺难的，参加训练营前，我的自律也算可以，参加训练营这几天的打卡，我深深体会到，有目标有量化有结果的自律，才是真正的自律。
1，早起早睡，以前我可以做到早起，由于时常处于学习焦虑状态，总觉得一天看书的时间太少，睡觉前能够多学习会就多学习会，造成的后果就是晚睡，第二天精力不充足，恶性循环。
参予训练营打卡后，试着十点关灯关手机睡觉，第二天早上五点起床，发现人精神状态很好，学习工作效率也很高。但星期六和星期天，由于朋友聚会等原因，造成没完成学习任务，睡觉前补学习内容，都是快到十一点才睡，导致睡眠质量不高，下阶段自己要注意，即使学习内容未完成，先睡觉，利用第二天时间再补学习内容。
2，专注，这方面自己一直做的较好，做什么事都可以达到心流状态，唯一做的不好是自己休息时间未调整好。
参加训练营后，调整了工作节奏，二十五分钟工作学习，五分钟休息，四至五个番茄休息半小时，下班前安排一个番茄进行总结，下阶段要着重做好晨前日记。
3，运动，以前安排游泳一小时，若有特别情况，也让自己休息一天，运动坚持的并不好。
打卡后，即使工作等特殊原因不能游泳，我也坚持跑10000步，跑步后第二天精力特别好，下阶段坚持。
4，输出，完成番茄工作法读书笔记三篇。继续跟随同学步伐，完成下周读书笔记。
5，用印象笔记收集档案及积累资料库，这项工作还未起步，准备多学习这方面知识，迅速建立资料库。
6，金句
天下无难事，只怕有心人。把一件极其因难的事变成一步步可行的任务，加上信心和执行力，就能把事办成。
每个人的缺点，不一定是缺点，有的人好动，但他很会跳舞，所以我们不要嘲笑别人的缺点，要欣赏别人的优点。
社会存在就总有一些人是占优势的，不均是常态，我们不该把时间用在郁闷咆哮上，而是像华莱士一样，更加努力精进，成为资源和优势的拥有者，自然会成就非凡。
真正的爱不只是爱一个人的优点也不只包容一个人的缺点，最伟大的也许是，把对方的缺点融入了自己的血液，甚至形成了另一种的伟大。
