现在越来越多的人都有睡前玩手机的习惯，无数次想着不能再熬夜了，无数+1次熬了夜，熬夜的危害大家都知道，皮肤不好，免疫力下降，心脏病风险增加，肠胃问题等等。但是手机上实在有好玩的东西，刷下朋友圈，看完公众号更新，再看看微信群。所有更新都看完了，准备睡觉了，因睡前强迫症又贱兮兮地点开朋友圈下面的小红点，于是又开始一轮循环······
一次次下决心从今晚开始早睡，一次次的计划被搁浅、拖延。
我最最庆幸的事情就是没有熬夜的习惯。因为我觉得没有什么事情比睡觉更重要，除了吃饭。记忆中，仅有一次例外。
大学的学习方式和特点决定了很多同学考试前突击考试，而我也未能幸免，那门课程实在是太难，上课的时候就一知半解，备考的时候不得不临阵磨枪，所以挑灯夜战两晚，最后顺利通过。那两晚是我印象中唯二的熬夜记忆。
一般情况下十一点之前必须上床，如果晚了，那将成为一场可怕的噩梦。
因为偶尔睡眠不太好，晚上床就会给自己强烈的心里暗示，今晚又睡不着了，于是开始数星星、数绵羊、数饺子、数葡萄，数的品种越来越多，而我也越来越饿，越来越清醒。
正因为如此，长期尽量保持每天十一点之前必须上床躺下，关手机，手机放在客厅里，关灯，闭眼睡觉。一直以来坚持的不错。
我切身体会到的早睡的好处：
1.皮肤好，紧致弹性有光泽。
因为长期坚持早睡，我的皮肤总是保持紧致湿润有弹性有光泽的状态，身边很多朋友问我用什么化妆品，我从来只用保湿水、乳液、隔离霜。早睡对于脸上皮肤的好处是不言而喻的。早睡对于皮肤的好处是任何高级面膜、高级护肤品都比不了的。观察身边那些皮肤不好的，长痘的、长粉刺的，无一例外的都有熬夜的不良习惯。所以皮肤不好的女生可以先从调理熬夜问题做起。调理好熬夜的问题，可能皮肤问题就解决了。
2.自然醒，轻松排毒不用愁。
每天早上6:40至7:00醒来，已经形成生物钟，不需要闹钟。醒来后，早的话还可以翻几分钟书，按时大肠排毒，然后洗脸、刷牙，画个淡妆、穿上漂亮的衣服、整个精致的发型、搭上舒服的鞋子、拎上包包7点半前出门，步行到地铁站，赶上一趟不算太挤的地铁。到单位细嚼慢咽地吃一顿满意的早餐，往往还是第一个开办公室门的那个，坐下后开电脑、收拾桌子，倒杯开水，还没到上班时间呢。
一切都从容不迫，没有慌乱地抓起包包就走，没有东摸西摸地找钥匙，没有一路小跑气喘吁吁地过安检，可以选择相对没那么挤的地铁。
3.精神好，神清气爽干劲足。
当上班时间过后几分钟，隔壁桌的帅哥拿着煎饼冲进来，一边吃，一边冲我笑，我分明看到了他牙齿上的香菜叶子。紧接着，对桌的雯子睡眼惺忪地提着几个小笼包在我面前晃晃，说着“唉，困死我了，昨晚又睡晚了”她所谓的晚往往是一两点钟。而此时我已按照紧急重要、紧急不重要、不紧急重要、不紧急不重要几个类别把工作内容次序分清，梳理完当天的工作的顺序，一切都在有条不紊地进行。
在办公室里的一天都神清气爽，不觉一丝困意，并且干劲十足，工作效率也很高，工作内容还能提前完成，还有一小会的时候看书或者看手机。而雯子一会就趴桌子上了“太困了，我得眯一会了”，即使在工作的状态，我也能听到对桌连连的打哈欠声。
早睡的好处不仅以上这些，比如记忆力提高了，自己很从容淡定而不是着急忙慌。从此形成一个良性循环。
当然人非圣人，偶尔我会因为拖沓而晚睡，导致睡不好，第二天工作效率低下，进入一个恶性循环，往往需要两三天才能调整过来。正因为体验过晚睡的痛苦，我才更加珍惜早睡带来的好处，更加克制自己早睡早起。保持一个良性循环的状态。保持美好的生活状态！
