改变饮食顺序就能减肥，这不是一句空话，也许你会说，我还是吃那么多，怎么可能会减肥呢？其实不然，你想一下我们平时的饮食顺序是不是这样的，首先把饭盛好，放在哪里等凉，然后是开始吃菜和馒头什么，对于我们饥饿的胃来说，是很有食欲的，不知不觉中，把胃撑大了许多，当你感觉饱了的时候，你才发现还有一碗饭呢？忍一下吧，把饭也喝了，这时你就已经太饱了！你的胃也膨胀到了极大，你的胃也记得了你此时饱饱的感觉，当你下次吃饭的时候，也许直到吃的很饱了，胃才开始发出信号！长此以往,你感觉到你的饭量越来越大，发胖也就在所难免了！
改变吃饭的顺序，在饭前如果你能喝一杯水，或者是稍微吃一点东西，大大的缓解你的饥饿感，吃饭也就没有那么多了！或者是你能够先喝饭再吃馒头什么的也是可以的，你想刚开始你的饭肯定是很热,你吃的很慢，没有了狼吞虎咽，你的胃就慢慢的缓解了饥饿，需求量也就没有那么多了，最后再稍微吃一点馒头就饱了！实际上你吃的远没有原来的多，但是也吃好了，营养能跟上,又不会过剩，慢慢的你的肥胖也就消失了！
