图片发自简书App
今天是什么日子
起床：05:00
昨日就寝:23:10
天气：大风
心情：低落
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.给好友买了礼物，本命年的礼物；
改进：无
习惯养成：反思
周目标·完成进度
日更✔
阅读✘
学习·信息·阅读
mint
日知录
研究目标管理，没有头绪
健康·饮食·锻炼
晨练瑜伽:瘦臀腿
人际·家人·朋友
昨日和琳吃饭时聊的深入，但负面情绪多，不可取；
和姐姐视频，在姐姐面前情绪不能自控，解决给与安慰，爱姐姐；
工作·思考
我的工作状态不好:
1.目前科室太闲，人闲就多想；
2.觉得就像在真空中，什么都不知道，什么进步都没有，没有希望；
3.必须要改变，要离目前环境；
4.内在和外在的因素各占多少呢？在眼下先调整内在；
5.如何调整？今日要好好想想！
最美好的三件事
1.昨天群里又有活动，和伙伴们齐心协力，真好；
2.老同事们活动，还是以我为中心，感觉很感动；
3.能和朋友推心置腹，很好，琳是我生命中不可或缺的人，或许就是另一个自己，看到她就提醒自己，伴随的许多坏情绪要有觉知。
思考·创意·未来
这几天在看关于目标管理的文章。做任何事都要有目的。
port 模型:
目的：Purpose
•目标：gOal
•成果：Result
•任务：Task
在开始执行之前，必须要向自己询问这四个问题：
•我做A的目的是什么？
•我做A要达到什么目标？
•我做A要出什么成果呢？
•我做A都需要做哪些任务呢？*
我日更的目的是？
提高写作技能，每日输出所学知识，达到有效学习。
我要达到什么目标？
日志每日更新，每日最少更新一篇文章
我要出什么成果？
成为下笔有深度、有广度、有内容的写作者
我达到目标要怎么做？
日更、记清每日的事件发生，有感受随时记录，阅读
(要继续修改)
