今天开始正式学习朗读材料，学了开篇第一句话，学了两组共四个音标，th的轻音和浊音，v,f。S仔细讲解了这两组音标的发音要点，尤其是口腔的位置和嘴形，很干货。
今日学习原材料：
This is the VOA Special English Health Report.
信息与事实:
1.this, the, VOA, health是今天学习音标的关键词，必须重点反复练习，直到发对音。
2.is的音标是 IZ。我之前经常发错成IS。要改。
3.of后面是v的音，off则是f的音，不是字母表面看上去的发音，注意分辨。
感受与评价:
1.要想学好真的得下硬功夫，战胜身体心理的各种毛病才行。
这两天晚上都睡得很晚，早上又赶着起来上课，睡眠都不足五小时，尤其昨晚写好日志近两点睡，设了四道闹钟把手机音量开最大呼唤我在六点前起床，心里还是隐隐担心睡过头错过课，结果5:20就醒来，一看离目标起床时间还有半小时，又继续睡，但其实睡不踏实了，平均几分钟醒一下，后来就在半睡半醒的状态下过了半小时，闹钟一个个响起来催我起床了。我开灯，但还是觉得自己困、不清醒，就继续躺到床上，进群找大家上课了。S开讲了之后，我还是躺着，后来猛然听到S大吼一声：“现在还有谁是躺在床上的，给我起来！给我站着练习，或者坐到凳子上练习，别给我躺着欺骗自己在学习！”这话配上S独特的声线如雷贯耳。我瞬间清醒，赶紧爬起来，坐到桌子前，打开我的笔记本和练习材料，这才开始认真严肃的学习，边听边理解边记录，有时还跟着大声发音，眼耳口脑手并用，专注度提升了很多，整个人状态更紧绷。昨天也是，开始也躺着，后来S吼大家起来后我才坐起来，然后边听边截屏重点，在手机里记点笔记，我整个人才真正活起来。
其实躺着听课是很容易催眠进入迷糊状态的，就算听得很有意思没有睡着也只是会觉得很舒服很放松而已，没有痛苦，没有深刻的感受。
学习不是轻轻松松的事，真正决定要下功夫好好学还是扎扎实实干活比较好。除非你只是为了假装学习，假装努力用功，假装很想进步，否则你只是在幻想学习，自己感动自己。
2.关于学习时间: 不管你一天安排多么紧张忙碌充实，只要你想学习想练习，总能找到机会。
今天我一整天安排很满，上午去机场帮祝一位带两个娃娃的朋友转机，整整四个小时一直帮忙照看精力无比充沛的娃娃，跟着到处跑，没停没歇息，亲身体验宝妈不好当，很辛苦;下午工作紧张;晚上去拜访一位朋友，晚上十点多才到家，再回复了一些微信就十一点了。但是我把握了两部分学习时间，一是早起，早上六点到八点之间，听S的晨读课，初步练习今日音标并简单总结，之后去进阶组听了会课; 二是晚上睡前的一段时间，比如我今晚十一点开始集中强化练习今日音标和句子，并完成录音作业，之后再压榨睡眠时间写练习日志。同时，白天我也随机根据环境做了一点儿练习，比如接机等朋友的时间听了两遍听力原因大概10分钟，晚上地铁去朋友家的路上练习了15分钟的音标和关键单词发音。
只要你真的想做一件事，足够坚定，你总会有办法去努力一点点行动，点滴积累最终将汇聚成为不容小觑的信心和力量。
3.不要讲究完美，先干起来再说，在过程中反思，调整，进步就很好。
没有完美的开始，也没有完美的过程，更没有完美的结果。我们要坚定，把事情先做起来，保持谦卑开放的心态，不断练习精进，同时向他人学习，让自己变得越来越好。不要只是为了完美的表现而犹豫纠结，只要不断进步就值得开心并肯定自己的努力。不追求完美不代表我们可以随便应付，像S说的，我们要做最好交付，尽我们当下最大努力，其它的交给时间，交给行动量的积累。
4.学习要有所重点，不要一次想解决所有问题，一次就想吃成胖子。
一共48个音标，我们这个月内学完，每天通过一个句子学习几个。在每天的句子里，肯定有还尚未学习的音标，如果你在每天的学习中还没有学到这些音标，那你现在练习时不用太关注这个，读错了也没关系，关键就是把今天学的以前学过的一点点也纠过来，这已足够震撼。
5.发音细节:
今天第一次听到发th的音收舌头的说法: th后有音，往回收舌头，收舌头的同时后面的音就出来了; th后无音，舌头放那里（上下齿之间），音稍微长些。仔细感受了下，好像真的是这样，还需要多多练习体会这种感觉。
我发浊音th时强烈感受到声带震动轰隆轰隆，不停发这个音嗓子还挺累的。发轻音th时虽然嘴形舌位没错，但总感觉发出的音很弱的样子，担心别人听不出来。
听原音时发现”VOA"的发音中，“O”的音和后面“A”的连读到一起了。
累计的练习小时数: 0717今日累计学习和练习发音约2h
早上听S上课加初步练习约1h+白天挤时间听原文加音标和单词发音约0.5h+晚上刻意练习单词句子发音并跟原声朗读、模仿共0.5h。
今日我做得好的:
1.履行我的承诺，包括履行对朋友的承诺，还有对自己尽力完成晨读作业的承诺。
2.睡得晚依然按时起床上课，白天忙活一天晚上又一直说话累得精疲力尽脑袋都不转了，但是真正练习的时候精神状态很好很积极。
3.昨晚压榨自己的睡眠认真写的日志竟然被S看了，还被表扬写得不错，得到了S的赞赏，真的超级开心啊！（看到S转发到群里说写得不错的链接时，我点开想阅读学习一下，没想到竟然看到了我自己的头像！！！那一瞬间我简直不要太开心啊，真的没有想到会是自己……）谢谢S！我要继续努力！
今日我可以改进的:
1.作业虽然完成了，但是弄到太晚，如果休息不够，无法持续作战。
应该要尽量往前安排时间，早些完成，不要总是拖到最后时刻，不管是练习还是日志记录其实都应该善于利用一些间隙时间。比如今早节奏能够紧一些，我可以做10分钟学习的音标的刻意练习;两次乘坐机场快轨将近50分钟，这期间我其实可以整理下早上学习的一些感受。
2.没有看/消化晨读群里的信息: 今天除了早上看了晨读群里的消息，之后白天到晚上有上百条信息都没有看，这样不知道大家讨论了什么，不清楚有没有一些特别值得注意的地方，也没能给人点评和被评。
晨读群的训练是我这个月的重点，我一定要严防死守，除了自己个人的练习和记录，也应该抽出时间看看大家的讨论，向大家学习。如果没有太多时间仔细看，也应该看看S的指点。多给他人反馈，也帮助自己获得他人反馈帮助改进。
3.慢慢慢，效率低: 此时此刻，抓着手机敲字的我已经困得眼睛睁不开、逻辑混乱了，看我这龟速。用电脑敲字速度应该会快一些，得用好的合适的工具帮助提升做事的效率才能少浪费点时间。
困死累死的我到现在终于可以躺下了。即便这么挣扎，也要好好坚持学下去啊！不要不要不要不要不要不要放弃。
