“一日之计在于晨，一晨之际在于起。”
时间管理的第一习惯是早起！
历史上很多名人和成功人士都有早起的习惯，曾国藩曾说过“早起是治家之本”；富兰克林长期坚持晚十早五的作息；迪斯尼老总周末也是4:30起床，没有周末和工作日之分。
那么如何起床？在什么时间起床呢？
在这一讲中，叶老师分享了叫醒自己的几种方法，比较倡导的是日出，有自动窗帘是最好的，如果没有，那晚上就不要关上它，在窗帘开的情况下，早上有光线，它会叫醒我们。
除此之外还可以用精油、香味、舒缓的音乐和淋浴来唤醒自己。
这里不太建议的是闹钟，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这会影响我们的健康。
前面分享过我有早起的习惯，我的早起源于早睡，也源于我长期以来形成的生物钟。
早起拉长了我一天的时间维度，让我有能力去完成更多的事情，早起也提升了我的自我感觉。
关于早起有两本书推荐给大家，分别是《每天4点钟起床》和《晨间日记的奇迹》。
那么，早起可以做些什么呢？这个我们将在明天分享。
