孩子已经看了3集朵拉，还想看，楚楚可怜的问我能再看一集吗？可是。。已经看了3集了，再看一集就太多了！这时候我坚决说要关了！孩子马上开始大哭大闹要挟我再多看一集。。。孩子想吃零食，在超市各种耍赖，各种讨价还价，拿着零食袋子可怜兮兮的看着我。。。这样的画面相信很多父母都很熟悉。曾经也让我非常的苦恼，甚至引爆我的情绪，最近我看了一个非常有价值的分享。彻底改变了我对这些事情的看法，并且启发我把这些令人不舒服的感觉转化为对孩子有益的教育契机。

是否该杜绝孩子看电视，吃零食？

我认为完全杜绝是不可行的。我们用打骂，批评，否定，恐吓的方式把孩子隔离在这些“诱惑”之外，首先就打击了孩子的自尊和自爱。这样做毁坏了孩子建立自我控制的“内驱力”，我们用批评，否定这些“外驱力”让孩子远离诱惑，而孩子的“内驱力”又没有建立起来。那么一旦我们的“外驱力”不在了，孩子能够接触到诱惑，就极易沉迷于诱惑中！现在的诱惑哪只是电视和零食那么简单。如果我们不培养孩子的内驱力，诱惑是防不胜防的。现在的大学生一旦到了大学这个相对自由的环境中，有多少沉迷于网络游戏的呢？

  另外，电视，零食还是小朋友社交的谈资。如果你从来都没看过小猪佩奇，汪汪队，会不会有时候会被排斥在小圈子之外？而且电视节目也不是百害而无一利的，它有时候也可以帮助孩子学习语言，探索，社交。

  如果无节制的看电视，吃零食的确是非常有害的，但是有节制的看电视，吃零食也可以对孩子没有什么影响。事实上，任何事情都可以是“少则有益，多则有害”。这让我想起了NLP卓越信念中的一条：“每件事情的发生一定有其原因和目的，并且有益于你”。我们父母何不把这些诱惑当作是有益的事情，帮助孩子建立自我管理，自我控制的内驱力的好机会？

  所以现在的问题不在于如何制止孩子看电视，吃零食，而在于如何帮助孩子建立自我控制的内驱力！

如何帮助孩子建立自我控制的内驱力呢？

1.和孩子建立紧密的联结

  上文已经说过，批评，否定，唠叨，打骂的方法行不通，这些管制手段破坏了孩子的自尊自爱，自我负责。如果要让孩子能够听进去你的话，首先，要建立良好的亲子关系。有多少孩子没心情学习是因为他的注意力都放在反抗家长了，丧失了自我负责的意识。所以为了让孩子把专注力放在自我负责上，我们要做的第一步就是和孩子建立良好的连接。加入和他一起看电视，和他一起感受动画片的乐趣，和他讨论动画片里最喜欢的部分，和他一起说说自己最喜欢吃的零食，这样走进孩子的内心，才更容易影响孩子。鼓励孩子，孩子一旦觉得家长认可自己，信任自己，觉得自己是个对别人有价值的人，自己就会自尊，自爱，自我负责，自己都不愿意做违反规则的事情了。

很多家长用恐吓的办法去建立孩子的内驱力。虽然恐惧也是种驱动力让孩子遵守规则，但是一味的这样做，会导致孩子日后的安全感不足：出现比较，嫉妒，焦虑等防御机制，影响孩子以后的幸福感建立。

2.让孩子参与到规则制定中

和孩子商量，每天看2集朵拉行不行？每天吃一块麦片或者一只香蕉行吗？如果孩子同意了，就严格执行。孩子刚开始的时候会试探你的底线，这时候要严守，规矩都是和孩子一起定的，这么棒的规定，怎么能违反呢？孩子看到父母的态度坚决，一般闹一两次就知道这个规矩是不能违反的，以后也会严格执行。把遥控器交给孩子，让孩子自己关。因为信任和掌控感会让孩子更容易遵守规则，也更能提升孩子的自我负责之心。

3.制造成长的仪式感。

把规定写在纸上，贴在墙上，让孩子清楚的看到，摸到。执行规则的时候读给孩子听，让孩子体会到执行规则是一个非常严肃的事情。每当孩子大一岁，或者每过一个节日，就给孩子一些相应的成长福利，比如多一点零花钱，多看10分钟电视等等。孩子也会因为自己长大了，是大哥哥姐姐了，而更加的自尊自爱，有更强的自我管理能力，说不定还能顺便训练孩子的财商呢！

4.创造高质量的陪伴

孩子沉迷于零食和电视，更有可能是家长没有给孩子安排足够多样化的活动。试想想，孩子每天上幼儿园回来后除了吃饭洗澡，可自由支配的时间最多4，5个小时。除去每天亲子阅读1小时，户外活动2小时，和家长一起玩游戏，谈心，学习1小时。还能有多少时间可以看电视呢？所以如果孩子看电视的时间太多，大概率是家长陪伴的质量不够。

5.身教的力量

孩子是父母的复印件。要想孩子有一个良好的习惯，家长也要在家营造一个良好的氛围。家长爱看书，孩子也会模仿家长；家长爱玩手机，孩子也会看电视节目。如果家长把家里营造出一种学习是种乐趣的氛围，孩子自然而然就会喜欢学习。