一.你本月都做了什么事情？周目标是什么？完成情况如何？

1.《这样读书就够了》读完并输出3篇（9h） 高阳版《胡雪岩全传》（122/30 10/2）倚天屠龙记II III.《邻家的百万富翁》《客户的游艇在哪里》《优秀到不能忽视》（5h）

《拆出你的沟通力》第五六章读完并输出2篇（3h+4h=7h）《孤独六讲》《少有人走的路》.

2.每天成就感日志 每日输出。 5.30起床D14。长投基金训练营D14(30H)。

3.跑步85km。

4.月复盘（1.5h）季度复盘（1h）加班x2。《第五项修炼》4天输出。.30m 问题梳理。小呆(30m+1H). 下线  加班X2，.超级个体 梳理26篇（预计13h）

5.看电影  龙猫 江桥万达广场去海底捞吃火锅  动物园游玩 团队曼哈顿，多伦多路 唱歌3h  西提牛排聚餐，朋友过生日。

奇葩说第二季19-22。奇葩说第三季第1-5 9-11期  爱琴海购物中心  新华书店，东林寺 ，弟妹聊天。

二.那你本周最大的收获是什么？

1-1 一个人做人最主要的是设身处地为别人考虑的能力。当我们跟别人合作时，需要考虑到别人的顾虑，当别人没有把顾虑讲出来而跟我们合作时，如果我们仅仅满足于本次的合作，感觉自己目标达到了，置别人的问题于不管不问的地步，那么就不会有下次的交集了。更好的关系是详细的坦诚的请对方说出他的顾虑，我们一起面对这才是长久的合作之道。

1-2 无论一个人生活处于什么样的状态，节俭节俭节俭应当成为一种生活方式。或许这才是我们的希望所在。把平时不经意花掉的钱给留下来，让它发挥更大的作用，给自己的人生规划添砖加瓦，从来没有什么一夜暴富，理财是一种生活方式。

1-3  激情思维关注于外界能给自己带来什么价值，容易注意环境中不如意的地方，让人感觉不幸福；工匠思维则关注自己能给世界带来什么价值，一切在我，所以时刻记得审视自己的思维方式是否在线。

1-4  想想自己走了这么远的路，有那些事很重要，有那些人对自己很重要，自己需要做些什么来达成目标，需要付出什么来让别人的生活变得更好一些。

1-5  整理思路时发现自己好多想法好消极，都是退缩的办法，没有去主动积极的解决问题，一直再给自己想退路，找借口，或许这就是为什么我没办法做到最好的原因，心态有问题，负面消极想法太多，没办法让自己再往前多走几步。

三既然这样，你觉得本周哪里做的不好？有没有改进的地方？

还好。

四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？

成就感8，幸福感8

五.回想一件本周让你开心的事

1-1 .元旦开心的聚餐，新的一年有新的心态。

1-2周末两天可以好好的睡个懒觉。

1-3 动物园游玩。

1-4 唱歌放松3h。

1-5 放假休息。

六. 1-1 字数76.8万 上周结余 69.8万，本月总计输出 7w 。月度，季度复盘 《第五项修炼》字数多字数多。

总结：本月的主题是理财与放松并进。输出读书笔记5篇，每日输出1k31篇。完整的读完7本书。不完整的读3本书。

12月份参加完长投的小白营之后自己理念发生了很多的变化，理财思维提升，于是1月份继续参加基金训练营，收获了满满的关于基金的专业知识，也相当于建构关于基金的知识体系了，自己不用到处去想框架，搜索，别人已经整理好了，很好，拿来用就可以了。另外自己也开始了实操，准备开始自己的理财生活，开启定投计划，毕竟来说占用资金特别少，容易开始，而且也提供了实操的场所，可操作性强。

另外在学习的过程中发现如果自己当前有一个很紧急的目标需要你去完成时，哪怕你在没有时间，你也可以挤出来的，早起很容易做到了，因为只有这个时间可以，其他时间点都没有空了，这也是很好的一种习惯，逼自己早起，看来做事的过程中能发现不少的方法啊，需要以后注意。

最后再说一下超级个体中的职业生涯规划这块，因为对这个问题一直比较困惑，不知道自己应该如何规划自己的人生，职业，自己的优势是什么，用在什么地方，我需要花一年的时间去探索这个问题，希望思考完之后以后不要再重复思考同样的问题，很累很费心还不讨好，希望可以批量解决问题，而不是一直处在解决问题的中心，所以这一块我需要 尽快梳理完，目前梳理了一半，加油。

最后发现定目标的时候需要制定详细的操作步骤和完成时间，不然很难完成，给自己提个醒，每月制定自己的月度计划，然后跟踪后续完成情况和意外情况，没完成原因是什么，如何缩短目标和现实之间的距离。然后年度目标也是一样的。加油，越来越是自己主人的感觉真好！

一.你本月都做了什么事情？周目标是什么？完成情况如何？

1.1月复盘（1h）。下半年度复盘 （1.5h） 年度复盘（1h）《倚天屠龙记》III 《拆出你的沟通力》第一七八章读完并输出（9h）《晨间日记的奇迹》《100个基本:松浦弥太郎的人生信条》《第二性》I 完(12H) 《被讨厌的勇气》读完并输出（7h）《奇特的一生》（5h）

2.每天成就感日志 每日输出 。职业规划梳理（2h）

3.跑步15+18+21+7.5km=62（2.5h+2h+2h+1h=7.5h）。

4.超级个体 梳理2篇（1.5h）。长投保险d14（13.5h）梳理问题清单（3h）.跟心理群友刘聊天（2.5h）跟苗工作唠嗑（1.5h）加班 搬家物品整理（4h）坚持两天5.30早起。小呆培训（20m）

5.奇葩说 第三季13.-16.18（4h），.川沙古镇（3h）春晚 （4h）

神探蒲松龄 新喜剧之王 流浪地球 疯狂的外星人 廉政风云 （12h）

2-3.奇葩说第三季21期 跟阿娟 苗（2h）年会（3h）认识一个微信书友 读书时长吓人。

2-3.加班 拆书帮 羊角村活动 10-12（4h）

2-4.奇葩说第三季20.22-25期 （5h）下线 。顾村公园 吃饭 ktv（4h，10点）（8h）

2-4.工作相关（1h+1.5h+2h+1h=5.5h）

二.那你本周最大的收获是什么？

2-1 一个好习惯的培养不是那么容易的事，除了理智上要求自己做到，还需要制定相应的计划，开启每天的第一步行动。

2-2 一个人要做自己的榜样，让自己有骄傲的资本，同时怀着对自己目标极大的热情，对自己的人生负起全责。这样才能克服任何困难达成目标。比如早起，不需要逼着自己依靠意志力起床，只需内驱力。

2-3 当我们在一个问题上迷茫时，请不要害怕，多角度去寻找解决的方式，不经意间多种想法汇集在一块，就有了不一样的思路，可能不是最好的，但是是最适合当下情况的方案。

2-4 当我们在一个问题上没有办法系统思考，抓不住关键点时，可以先逐步的做起来，不断梳理复盘，在一步一步的做事与整理过程中形成自己的独特的知识体系，这需要时间的检验。

三既然这样，你觉得本周哪里做的不好？有没有改进的地方？

还好。

四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？

成就感8，幸福感8

五.回想一件本周让你开心的事

2-1放假休息。

2-2本来以为要搬家的结果不用搬了。

2-3年会中了两个奖。

2-4 一个老朋友过来了.

本月字数85.4万 上月结余76.8万，本月输出8.6万 。完整的读完6本书。不完整的读1本书。

总结 学习成长（93.5h）运动健身 7.5h。工作相关 5.5h 深度沟通 6h 休闲娱乐 13h 生活整理 4h。

2月份的主题是多样性。

因为搬家的原因，开始把墙上的问题拎下来整理，发现没有费太多时间，但是感觉少了好多事情。于是我想我以后要尽可能把自己的东西给整理透彻，笔记，书籍什么的，不然一切都太乱了。

本月开始注重对工作的梳理，因为我意识到自己缺乏反馈，所以领导就朝这个方面努力了，那我也需要把自己的问题都记录下来，需要尽量在觉察到问题的情况下把他给解决掉，发现好多问题都是以前翻过很多遍然而现在仍然没有改掉的，没有自我觉察能力，需要不断的刻意练习种不断进步，真的很累，一直保持觉察状态，然而为了让自己有更大的进步，也是值得的。

看到一个群友的昵称发掘自己也需要开启人生的升级模式，需要持续的做事，把事情做的脚踏实地，静下心来，感觉以前太浮躁了，太心急了，没有认认真真地想思考下如何把一件事情给做好，这是我不懂得做事的地方呢。我以前喜欢认知升级，然而升级过后自己的生活话是没有什么大的变化，只不过是心里面感觉自我安慰而已。以后做事追求结果，目标导向，无论事情怎么样的一定要考虑在现实生活中的用途，这才是正途，践行一些理念，而不只是思考。

三月份的主题是把工作问题和沟通书籍搞透，其他的待定。

一.你本月都做了什么事情？周目标是什么？完成情况如何？

1.《拆出你的沟通力》第二章读完并输出（2h）三章（2h）五章（2h）四章（3h）（总计11h）《倚天屠龙记》（6h）

《拆出你的沟通力》II 第一章（3h）举个栗子（2h） 第二章读完并输出（5h）《清醒思考的艺术》（4.5h）

2.每天成就感日志 每日输出

3.跑步66.2km（7h）。

4.终身成长D14(7H),2月复盘（1h）年度规划（0.5h）周末学习力课程复训（6.5h+4.5h=11）一块吃饭（2h）超市购物（2h）

下线，射雕英雄传之东成西就（1.5h）拓展训练 （1.5h+6=7.5h）阿娟唠嗑 （15m）老乡唠嗑（15m）参加拆书帮昭教主4h花横向领导力的拆书

苗唠嗑 （3h）老乡唠嗑（50m）长投股票初级训练营D7(13H)

5.工作相关（32h+27h）录音分析（0.5h）

二.那你本周最大的收获是什么？

3-1 一个人的状态不是恒定的，当我们自身放松时自身的能量场会吸引到别人来跟你链接，而这是你状态低迷时远远做不到的，所以学会调动自己的情绪，多跟积极主动的人打交道，让自身能量保持稳定。

3-2当很难养成一个习惯时，比如早起，需要考虑下做这件事的意义，到底希望你该干嘛。如果我们要完成的事情比较多，不利于大脑形成一个清晰的认知，可考虑做一件事情，形成下意识反应，然而在时机成熟时考虑其他事情。

3-3 没做选择也是选择，当你不做任何决定，你已经做了一个选择。你不改变任何事情，事情不会有任何改变。除非你在思维，行动，语言上有所改变。纠结可以存在一段时间，那是因为信息量不够，给出充足的时间寻找信息后，可以迅速做决定。

3-4 很多时候我们以为亲身经历的就是真相。然而抛开自己的局限性不说，我们真的有考虑过别人的思考逻辑嘛。如果你不清楚的话，可以跟懂的人探讨下，这样收获更多，而不是一个人的臆测。

三既然这样，你觉得本周哪里做的不好？有没有改进的地方？

还好。

四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？

成就感8，幸福感8

五.回想一件本周让你开心的事

3-1学习力复训，认识很多热情的小伙伴。

3-2思考进步能让郁闷的心情一扫而光。

3-3 跟阿娟，老乡聊天。

3-4 最后三天人都走了，放松。

本月底字数92.8万 上月底结余85.4万.本月输出7.4万，其中终身成长3万。完整的读完2本书。不完整的读1本书。

时间统计 学习成长（读书及输出，思考）（15h+8.5h+18h+22.5h=64h ）运动健身（7h）工作相关（64h）休闲娱乐（24h）

3月总结  本月主攻沟通这方面，因为需要一直不断的链接自己的经验，发现突然自己在解决问题方面有了新的思路，不再是以前的那种迷茫状态，会自动的筛选适合的案例去解决问题，而且会寻找问题的本质是什么，不再关注表面的东西，探寻最实质的问题是什么，对方到底想要寻找什么东西。脑子里有了工具，积累了一些模型，可以用来分析一些之前没办法解决的问题，这种掌控的感觉真的蛮好的，感觉自己的思维能力提升了一个档次，另外跟他人的深度聊天当中又发现了之前没有解开的疑惑，发现每个人的思考逻辑真的是不太一样，而我有时候只会困在自己的思考逻辑里，搞不懂别人的套路是什么，看来以后还需要跟别人深度沟通才能了解更多的信息，有什么问题及时沟通，不要攒下来一堆问题然后堆积成山成为自己的一个心病，有问题当场解决。不要留在后面。

本季度总结 本季度也是收获满满的一个季度。共计读完15本书 运动健身22h，213km

首先从心态上学会了放松，不再纠结于一些细枝末节的事情，钻进你牛角尖里面出不来。心态上的放松一方面来自于专心致志的去研究一些事情，让自己了解到更多达到目标的方法，有了工具之后脑子就清晰了，不再那么迷茫。另外多跟别人深度互动，沟通，打开了自己的很多心结，内心一下子敞亮了，于是心态完全不一样。人放松之后产生的潜力也是无限的，希望自己可以修炼强大的能量，在任何情景当中都可以锻炼放松的心态，当然，这需要非常专业的能力，需要平时的刻意练习。我希望能打磨出来一项能拿得出手的技能，闪亮我的双眼。当然，台前一分钟，台下10年功，肯定需要花费很大的精力的。我愿意在这方面投入大量的时间，目前也是践行，花费了差不多将近100h，以后还要继续投入，不光是理论上面的投入，还包括践行中的反馈，各方面的学习都要加强，我希望能给一个完整的知识体系，然后不断完善。当然，这个体系打牢固是基础，然后在做其他的学习跟这个体系形成对比就更快的吸收了。

其次是看了被讨厌的勇气，对阿德勒心理学的认识加深。直到他是跟原生家庭的心理学相对的观点。人不应该受困于原生家庭的阴影，应该勇于突破自己，寻求改变。分清楚那些是自己的事情，那些是别人的事情，面对真实的自己。我们很容易跟不熟悉的人划分好界限，那点可以碰，那点不可以碰。然而面对最亲近的人时，却容易因为关心的亲密而放弃一些准则，这样只会给自己造成很大的困惑，让别人以为你是无所不能的，从而伤害自己。每个人都有自己的课题，学会放手别人的课题而专注于解决自己的问题，那么你所想要的都会统统到来，有时候当一个问题解决后另外一些问题随之都不攻自破了，不再是什么问题。不能解决的学会放手。

在最近学习沟通力以及学习力的课程中发现一些不错的解决问题的办法 ，做一个梳理吧看看有什么特殊的发现。

一 面对棘手的问题，如果我们不方便理论做答，似乎陷入了两难境地，那么我们可以用讲故事的方式解决目前困境的难题。（情景 问题非常明朗的情况）

我们对已经结束的事情可以采取复盘的策略，吸收经验。

主要步骤有 

目标（观察与反思）为什么做这件事 希望达成什么目标 实际达成如何

事实（实际发生了什么）实际发生了什么--审查与最初目标有关的事实

对比（归纳）不足 亮点--- 与目标有关

原因（概念化）纳西因素导致不足  导致亮点  除了这事对同类事情有指导意义

对正在进行中的事情，可以采用8大问的方式来解决问题。

二 面对别人的指责，我们可以现通过提问的方式澄清问题，这样才能从问题中学习。（情景 问题不够明朗的情况）

面对别人的指责批评我们可以采取的措施有

第一步 询问具体内容

第二步 同意对方的批评，具体有四种情况

1.完全接受  先同意对方说的事实，然后说出我们新的做法。（提问那块好像是先道歉，然后指出做错的点，陈列原因以及采取的行动。）

2.认同但无法改变    同意对方说的事实，承认给对方带来的不便，说明自己无法改变。

3 认为对方以偏概全  同意对方说的事实，但是列举其他事实。

4.无理取闹 同意对方有发表意见的权利，然后表达自己。

还有一个得体应对抱怨的xyz法。你做的事情x导致了结果Y，我的感受是z。

三 当我们想说服别人时，我们可以把说服的层级向上提高一个档次，放在标准层面的表达上，然后再陈述我们要游说的这个东西是符合这个标准的，或者或通过提问的方式跟对方讨论这个标准的层面的事项，让大家对事情有个更深入的了解，而不是陷入到是非对错层面的选择上去。这好像是沟通的套路，老毛以前就是这样说服别人的，给别人谈理想，谈抱负，当别人认可你这个标准时，那么其他的东西都势如破竹，不攻自破。（情景 想要增加说服力  需要提供标准框架 拿一类事情说事）

总之这段时间脑子里装了很多模型，框架，想问题的时候视野没有那么狭隘了，有了新的想法。但是因为可能学到东西有点密集，相对来说没有掌握的很牢靠，还需要后续不断地刻意练习才行，前半年我希望把沟通力和学习力打磨透彻一些，用到实践中去，这样才能进步的快一些啊，加油，加油，加油，早日达成目标。