一.你本周都做了什么事情？周目标是什么？完成情况如何？

1.1月复盘（1h）。下半年度复盘 （1.5h） 年度复盘（1h）《倚天屠龙记》III 《拆出你的沟通力》第一七八章读完并输出（9h）《晨间日记的奇迹》《100个基本:松浦弥太郎的人生信条》《第二性》I 完(12H) 《被讨厌的勇气》读完并输出（7h）《奇特的一生》（5h）

2.每天成就感日志 每日输出 。职业规划梳理（2h）

3.跑步15+18+21+7.5km=62（2.5h+2h+2h+1h=7.5h）。

4.超级个体 梳理2篇（1.5h）。长投保险d14（13.5h）梳理问题清单（3h）.跟心理群友刘聊天（2.5h）跟苗工作唠嗑（1.5h）加班 搬家物品整理（4h）坚持两天5.30早起。小呆培训（20m）

5.奇葩说 第三季13.-16.18（4h），.川沙古镇（3h）春晚 （4h）

神探蒲松龄 新喜剧之王 流浪地球 疯狂的外星人 廉政风云 （12h）

2-3.奇葩说第三季21期 跟阿娟 苗（2h）年会（3h）认识一个微信书友 读书时长吓人。

2-3.加班 拆书帮 羊角村活动 10-12（4h）

2-4.奇葩说第三季20.22-25期 （5h）下线 。顾村公园 吃饭 ktv（4h，10点）（8h）

2-4.工作相关（1h+1.5h+2h+1h=5.5h）

二.那你本周最大的收获是什么？

2-1 一个好习惯的培养不是那么容易的事，除了理智上要求自己做到，还需要制定相应的计划，开启每天的第一步行动。

2-2 一个人要做自己的榜样，让自己有骄傲的资本，同时怀着对自己目标极大的热情，对自己的人生负起全责。这样才能克服任何困难达成目标。比如早起，不需要逼着自己依靠意志力起床，只需内驱力。

2-3 当我们在一个问题上迷茫时，请不要害怕，多角度去寻找解决的方式，不经意间多种想法汇集在一块，就有了不一样的思路，可能不是最好的，但是是最适合当下情况的方案。

2-4 当我们在一个问题上没有办法系统思考，抓不住关键点时，可以先逐步的做起来，不断梳理复盘，在一步一步的做事与整理过程中形成自己的独特的知识体系，这需要时间的检验。

三既然这样，你觉得本周哪里做的不好？有没有改进的地方？

还好。

四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？

成就感8，幸福感8

五.回想一件本周让你开心的事

2-1放假休息。

2-2本来以为要搬家的结果不用搬了。

2-3年会中了两个奖。

2-4 一个老朋友过来了.

本月字数85.4万 上月结余76.8万，本月输出8.6万 。

运动健身（2.5h）休闲娱乐（23h）学习成长输出（36.5h）

时间统计 学习成长（读书及输出，思考）12h 运动健身（2h）生活整理（4h）深度沟通（4h）

时间统计 学习成长（读书及输出，思考）30h 运动健身（2h）深度沟通（2h）

时间统计 学习成长（读书及输出，思考）15h 运动健身（1h）工作相关（5.5h）休闲娱乐（13h）

总结 学习成长（93.5h）运动健身 7.5h。工作相关 5.5h 深度沟通 6h 休闲娱乐 13h 生活整理 4h。

2月份的主题是多样性。

因为搬家的原因，开始把墙上的问题拎下来整理，发现没有费太多时间，但是感觉少了好多事情。于是我想我以后要尽可能把自己的东西给整理透彻，笔记，书籍什么的，不然一切都太乱了。

本月开始注重对工作的梳理，因为我意识到自己缺乏反馈，所以领导就朝这个方面努力了，那我也需要把自己的问题都记录下来，需要尽量在觉察到问题的情况下把他给解决掉，发现好多问题都是以前翻过很多遍然而现在仍然没有改掉的，没有自我觉察能力，需要不断的刻意练习种不断进步，真的很累，一直保持觉察状态，然而为了让自己有更大的进步，也是值得的。

看到一个群友的昵称发掘自己也需要开启人生的升级模式，需要持续的做事，把事情做的脚踏实地，静下心来，感觉以前太浮躁了，太心急了，没有认认真真地想思考下如何把一件事情给做好，这是我不懂得做事的地方呢。我以前喜欢认知升级，然而升级过后自己的生活话是没有什么大的变化，只不过是心里面感觉自我安慰而已。以后做事追求结果，目标导向，无论事情怎么样的一定要考虑在现实生活中的用途，这才是正途，践行一些理念，而不只是思考。

三月份的主题是把工作问题和沟通书籍搞透，其他的待定。