心无杂念，方得一块净土 首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：
一是要总结曾经的经验；
二要坚定对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定会有所收获。
其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好的心态。
专注于你的长处，把自己放到那些能发挥长处的地方。 人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。 只有那些疯狂到以为自己能够改变世界的人，才能真正地改变世界。
专注和简单，一直是我的秘决之一。专注是成功的关键，真正成功的勇士其实只是一般人，但他具有激光般的专注力。 简单可能比复杂更难做到：你必须努力厘清思路，从而使其变得简单。但最终这是值得的，因为一旦你做到了，便可以创造奇迹。 应该尽量少把精力浪费在那些不能胜任的领域上，因为从无能到平庸要比从一流到卓越需要人们付出多得多的努力。 缺乏专注的精神，即使立下凌云壮志，也决不会有所收获，因为“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也”。
