焦虑
患者常常过于担心当下的状态，也就是症状本身，却不重视导致疾病的最初原因。
强迫症只不过是大脑疲劳中不断出现的其他想法而已，我教他如何绕过那些强迫思维，每天花点时间去练习，看清思维真相。
焦虑症患者长期处于焦虑状态，最终会演变为内心的恐惧感。第一种是由于特殊原因，例如悲伤，羞耻，情绪导致的焦虑症，第二种是由于突然出现的压力生活事件导致的。
在长期压力下，人们的情绪可能变得过分强烈，神经就被唤醒了，一般的害怕会放大为一阵恐慌，出现各种躯体反应，由于自身担心又增加了新的压力，成为恶性循环“神经敏化”。
当恐慌来袭时应该让自己放松，任由感觉略过自己的身体，惊慌不过是一阵微不足道的电流而已。别躲避感受，让他来吧，用完全接受的态度对待任何症状，通过直面恐惧的症状来摆脱恐惧。到最后尽管恐慌仍会来袭，他已经无足轻重了，症状变得不再重要才叫治愈，而不是彻底消失。
患者往往在病症严重的时候退缩，这引发更多肾上腺素和应激激素的分泌从而使症状更加强烈，所以去接受吧，让他们来吧，主动的迎接将要到来的一切，让身体做任何他想做的事情，不要拼命的让自己不恐慌，也不要用其他事情分散注意力，这就是真正的面对和接受。要流动，而不是去抗争，生活中任意的不称心，在心中告诉自己，我不会和他硬碰硬，我会放松下来，流动而过的。
神经疲劳
包含肌肉疲劳，情感疲劳，脑力疲劳，精神疲劳四方面，对于各种复杂的症状人们会认为是有某些“奇特的东西”引起的，并没有意识到自己只是神经疲劳而已。
在疲劳时一个人的情绪会被放大，甚至认为自己快疯了，并没有意识到疲劳状态会让神经变得非常敏感，使情感变得越来越强烈，难过的景象变成惨痛的悲剧，也可能受不了一点点噪音。他们应该了解这一点，学着去接受自己的过激反应，直到能渐渐的平静下来。如果一个人的反应过分敏感强烈，他们会觉得精疲力尽。
自己要明白自己是可以恢复的，而不是躺在床上想着自己永远好不了了。即使非常疲劳，也要从床上起来试着走动一下，接受腿脚发软，身体虚弱的现状。
脑力疲劳:当一个人重复去想自己的病，担心很久之后，容易产生脑力疲劳，就像学生上课太久会注意力不集中一样。一个非常疲惫的大脑好像失去了灵活性。对自己说:我现在只是脑力疲劳，所以思维迟缓我要接受这个现状，并给自己一些时间，我的身体会自行恢复。对病情透彻理解之后，会产生合理的、放松的积极态度。
首先要明白这只是在非常疲劳的大脑中出现的奇怪想法，不要企图阻止他出现，这只会强化他的存在，要学着接受这些想法，想就让他想吧，虽然他们已经习惯了总是注意这些想法，但是他们必须在想法出现时看透这种想法的本质，在这个时候去练习:想法只是想法，只是我大脑太疲劳了，没有什么不正常。
抑郁
在情绪和脑力的疲劳下，导致对什么都没有兴趣，随后陷入抑郁之中不能自拔。
面对他，接受他，放轻松，别试图甩开他，也不要尝试与之对抗，当思想上接受了，身体也会随之放松。
康复中的障碍
记忆是藏在木材堆里的“鬼怪”，痛苦的记忆总是吓唬正在恢复的患者，让患者相信自己是不会变好的。
举个例子，患者外出度假感觉很好，但是一回到家，以前的记忆席卷而来，记忆不仅会唤起他的想法，还会唤起自己以前痛苦的感觉，十分强烈，他的神经懂得如何召唤回之前痛苦的感觉。
复发是练习的好机会，在反复中能学到更多，正确面对复发患者能得到更多的经验，也会增加康复的信心，最终经历复发的患者能够建立起更坚定的信念，内心声音会更强大，他们会想:你经历过，也战胜过，你知道如何应付，你知道怎么走，别后退，你是可以的。
这种内心的声音能支持和指引他们走下去，有了这种信念就意味着康复的开始。在经历多次复发后，患者非常熟悉如何摆脱他，直至不再害怕复发。
