【Day17课后实践】
这是2018年8月21日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.2讲的课后实践。
<实践事项>
以10或15分钟为单位，优化早晨时间。
5:30- 5:35 ：起床。
5:35- 5:55 ：卫生间。
5:55- 7:00 ：瑜伽。
7:00 - 7:20 ：做早餐。
7:20-7:30 ：洗衣。
7:30 - 8:00 ：买菜。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中学到的点：
一、杜绝刷手机。（早晨时间刷手机没价值，没产出。）
我有在卫生间里习惯性地刷手机的习惯，因为这样很轻松很容易。包括回复信息，看一些看似对我有用的文章，但其实早晨的时间很短，匆匆的看过，对自己其实没有什么提升。
坏处： 10分钟刷成30分钟；一天都处在压力之中。
解决：推迟二个小时刷手机，利用路上或者工作间隙时间刷手机；路上先刷日清单后刷朋友圈；忙完工作后回复信息。
二、减少事物型思考。
吃什么？穿什么？带什么？ ——睡觉前做好这些准备（睡觉前1小时精力值最低，可放慢节奏做些轻松的事情。）
三、早出门。
好处：不堵车，节省精力，更高效地利用通勤时间，保持衣装的干净整洁。
2.我在优化早晨中的亮点：
减少卫生间里刷手机的时间
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
5.[学霸题]通过前两周精时力课，我在思维方面的成长：
