觉察日记
1.事件：去我妗子家玩了一天，边聊天边陪她看电视剧
2.感受：开心 喜悦
3.思维：聊家长里短，以她喜欢的方式陪伴
4.期待：
别人对自己的期待：常来玩
自己对自己的期待：隔一段儿时间去一趟
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对:融入 开心的看电视
6.我的模式：怕花钱去的次数少
7.我的深层需要：丰盛富足 链接
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：转念
9.生命力：向上
三禅
食禅：舅舅做了一桌好吃的，开心喜悦
行禅：天不太热，凉爽的风很惬意
呼吸禅：感受气的进出，念头少
2018-07-29
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