觉察日记 1.事件：整理收藏夹时不小心删了一学习文件 2.感受：心疼 不舍 遗憾 3.思维：学了用了才是自己的，再好不看不学不用也没用。 4.期...

觉察日记 1.事件：把儿子送去了三百多公里外的地方上初中。 2.感受：平静 不舍 进家后胃疼 3.思维：儿子选择的，他适应能力强，会很快适应的，...

觉察日记 1.事件：整理东西送儿子去上学，录取通知书找不到了，儿子前几天还看了呢。 2.感受：平静 3.思维：总会有了办法的 4.期待： 别人对...

觉察日记 1.事件：昨天一天陪伴儿子准备开学用的东西，尤其是买了几样水果 2.感受：开心欣慰 放心 3.思维：儿子大了，要独立面对自己的生活了。...

觉察日记 1.事件：儿子述说一件事我没听明白反问了一问，儿子就不高兴了 2.感受：不舒服 3.思维：听不清问一句怎么了？唉！ 4.期待： 别人对...

觉察日记 1.事件：孩子外出上学用的箱子在公婆处，外出学习这几天先生经常去公婆那儿没带过来，昨天自己说今天一定拿过来，结果给我打电话说忘了，让我...

觉察日记 1.事件：昨天红梅我俩聊天，当聊到律动，聊到誉心老师，聊到律动课里的伙伴们的时候，我的声音提高了二度，语气上扬，说话灵活灵动。 2.感...

觉察日记 1.事件：种信念 2.感受：开心 自信 有力量 3.思维：我本来是个自信的人，我要把自信活回来 4.期待： 别人对自己的期待： 自己对...

觉察日记 1.事件：昨天执行师一阶段助教永红姐把我拉入了小组群，一看组员多半是导师 2.感受：高兴 茫然 心有慌乱的感觉 3.思维：我组净大能量...