【01】

我从小就有3分钟热度的毛病，兴趣来的太快就像龙卷风，但是走得也快啊。

画画、弹钢琴、跳舞我都学过，但是全都没有坚持下来。

长大后也是一样，办张健身卡，去了两次不去了。跳舞年卡，去了三次就不跳了。买了一堆书，看了半本就没下文了……

哎，反正是花了不少冤枉钱。因为每次心血来潮，都是先用金钱来填补自己的欲望，办卡、买装备……好像拥有了这些就拥有了全世界一样。

但是最后呢，这些卡和装备就像小时候玩腻了的玩具，被丢弃在角落里落灰。

还好还好，最近一年，我终于找到方法来对付身体里这只3分钟热度的小恶魔。

【02】

人为什么会有3分钟热度呢？

因为有时候我们想做一件事情，或许并不是真的喜欢，而是被它表面美好的样子所吸引。

人们看到任何事情都喜欢联想到自身，就像在淘宝上看到模特穿着裙子的样子，你就会不自觉的联想自己穿上这裙子后美美哒的样子。

但是真穿到自己身上才发现，似乎哪里不太适合自己，于是就把它封存在衣柜里了。

同样的道理，听到别人英语说得叽里呱啦，你就会联想到自己操着一口流利的伦敦腔，倍儿有面子的样子。

然后就开始下定决心励志学英语了，于是赶紧买书、报课程、定计划，踌躇满志。

但是坚持了3天才发现，自己离“伦敦腔”可是差着十万八千里呢，就又开始觉得渺茫，学英语这事怎么这么难呢？慢慢的激情也就退却了。

仔细分析，3分钟热度的成因其实有两点。

成因一：你想坚持的事情，并不是你真正的兴趣或者刚需。

为什么很多人在国内学了十几年的英语都学不会，但是出国半年就学会了？

因为没办法啊，在国外人生地不熟自己要吃饭要生活，天天就要逼着自己使劲听使劲用英语才行，想学不会都难。

所以要想学好一个技能，真的不是觉得它好玩就行了，首先要将它变成你的刚需。

即使不是刚需，你也要给这件事情赋予一个重大的意义。笑来老师多次提到自己去新东方之前的那段背单词的经历。

当年，笑来老师为了进新东方教书，要背两万多个单词，很难。

他随后就为背单词这事儿赋予一个重大的意义——考过TOEFL/GRE，拿到高分，在新东方教书，据说可以年薪百万，那么一个单词就相当于50块钱！

结果他一天背100个单词，就相当于赚了5000元。到了第二个月，笑来老师已经可以每天背200个单词，赚到1万元人民币了，有这样的动力就根本停不下来啊。

成因二：你太想速成

我们大多数人都抱着一种想要速成的心理，恨不得今天学了明天马上就能成为专家。

但是无论是21天养成一个习惯也好，一万小时理论也罢，都告诉我们学习任何一个技能，都是需要时间的积累和刻意练习的。

分享一个让我记忆犹新的事：

在视觉引导的线下课结束前，泡泡老师告诉我们，虽然课程马上就要结束了，但是我们和专业的视觉引导师之间还差着10卷纸的距离。

也就是说，我们最起码要画完10卷纸以后，才能真正领悟到视觉记录的真谛。

后来在视觉引导的实践期中，我也真正领会到了刻意练习的重要性。刚开始的我真的是不得要领，会经常不知所措，也会莫名其妙的焦虑，但是随着练习的增多，才慢慢地找到了感觉掌握了技巧。

这个练习过程，是将学到的知识转化为动手能力的一个过程。所以很多事情，真的是需要重复很多很多次才能达到一个新的高度。

现在我经常会告诫自己：“速成是不可能的，请接受自己从笨拙到熟练的漫长过程，并享受其中吧。”

【03】

那么克服3分钟热度还有什么好的方法呢？

除了为这件事情赋予一个重大的意义之外，我还有2个小窍门。

第一个是：一群人一起走。

找到跟自己有相同需求的人，每天一起打卡，互相监督。

最近兴起了很多的打卡群和自我管理APP，有点让人眼花缭乱，但是这个方法确实有效。

因为人都有竞争意识，你在一个小圈子里，就会被周围人的热情和进步所感染，然后跟着大家一起坚持下去。

所以赶快擦亮眼睛找到适合自己的组织，加入进去一起精进吧。

第二个是：给自己阶段性小成就的小奖励。

我自己就有个欲望清单，把什么想要的衣服、化妆品、各种小玩意都放在里面，忍着不买。

然后再给我要坚持下去的事情设立一些阶段性的小目标，每达成一个小目标就满足自己欲望清单中的一个小欲望。

在坚持写作的那段日子里，确实很难熬，我就是靠着这个方法坚持下来的。

比如坚持写作一周，我就会奖励自己一顿大餐，拿到原创标就奖励自己一套化妆品，写够10万字就出去旅游等等。

有点像在打游戏闯关，每过一关就能得到一个金灿灿的奖励。这样的设置会让你情不自禁的沉浸在这个痛并快乐着的过程中。比单纯苦逼的完成任务有意思多了。

最后总结一下，克服3分钟热度要使用以下三招：

1.为自己要坚持下去的事情赋予一个重大的意义。

2.找到一群人一起走。

3.建立自己的欲望清单，像打游戏闯关一样奖励自己。

酱紫，3分钟热度的小恶魔就被我们轻松打倒咯。

我相信你也可以战胜自己的3分钟热度，做出一件让自己小骄傲的事情。加油吧！