1、早起。专注只做一件事：给家人做了丰富的早餐。
2、每日平均步行1.8万步。
3、每日练字1篇；
4、重听《道德经》1-20，跟着主播一起读；
5、听时间管理100讲1-15集
1）孔子曰：“工欲善其事，必先利其器。”管理时间，我们也要运用相应的工具，有了趁手的工具才能让我们做起事来事半功倍！
2）一个可靠的外在工具系统来管理我们大脑里的大量事件，做到收集，以便于能够更好地排程，以及运用4D原则来对事件进行处理。那么按照“方便性”和“管理事件的时效性”为标准，最易得，最常见的工具就是纸笔了。俗话说：好记性不如烂笔头。纸笔容易得，也容易丢，一定要学会用手机来进行事件管理！可以先从纸笔开始练习，熟练之后再慢慢地扩展到高科技的部分。
3）习惯，就是由我们潜意识来控制的行为。人的行为有70%-80%受到习惯的控制。其中有好的习惯，但更多是不好的习惯。其实成功人士或者优秀人士与不成功不优秀的普通人的区别就在于：他们拥有优秀的习惯。亚里士多德也说过这样一句话：“优秀是一种习惯！”
老师在之前的讲课中说到“要把大脑里的事写下来”，要养成随时记录的习惯；要经常运用工具，养成灵活使用工具的习惯。
叶老师的晨间时光安排为例：早上起来之后，要洗冷水澡、写晨间日记、阅读、跑步、冥想，如果人在外地出差，早上就会给孩子们打个电话，如果在家就会送孩子上学。
碎片时间就把手机里的电话清单打开，精力好的时候就给对方打电话，碎片时间有时候也做冥想，或者做一些只要几分钟的力量训练。
这些习惯在叶老师常年的行动下潜移默化地已经变成了他的习惯，习惯了的行为也就不需要再用大脑去管理了，只要处于适合的情境下，身体就会自动地去做符合这个情境的行动。
工作领域会有很多事件等待我们去分派处理，但是在生活领域，如果大家能养成很多很好的习惯，让生活自动化运转，就能节约很多脑力和时间，把精力花在工作要事上，花在自己的目标和梦想上，花在自己的兴趣爱好上，花在更多有意义的事物上......这样你的人生就会更加丰富多彩。
6、《正面管教》
第一章 9.提供有限的选择。在恰当的时候，要给孩子提供至少两个可以接受的选择。“可以接受”意味着你愿意接受孩子的任何一个选择。在选择之后加上一句“你来决定”，尤其能赋予孩子的力量。
第一章 10.设立界限。父母们必须为年龄小的孩子设立界限，并让年龄较大的孩子参与帮助设立界限。父母会运用自然后果、逻辑后果和日常惯例为孩子设立界限。自然后果能简单而有效地让孩子学习。
