有时候常常觉得自己需要充充电，你有这样的感觉吗？
手机没电需要充电，你需要充电要怎么办呢，本书中写到要让电量满格，有三个要素：意义、互动、能量。
意义是什么？我想了一想我为什么要参加这个30天阅读训练营？我现在也没有读书，感觉也没有必要，也没有太多时间进行阅读，就像我爸爸说的，你又不考大学读什么书啊。我参加的原因很简单就是想多看点书，尤其是快速阅读非常吸引我，因为掌握了快速阅读我可以阅读更多的书，也可以学到更多的知识。我想这就是我参加阅读训练营和读书的意义。
记得当自己写出第一篇书评时，我是非常开心的，当自己写不出来时觉得难到写出来时那兴奋持续了很久，可能到今天依然存在。在我微小的进步中我有很强烈的幸福感。我想如果在工作中没有发现工作的意义，没有那么热爱你的工作，我想你会非常容易迷茫困惑等一些不安的情绪，如果想要靠金钱带了满足感、幸福感，刚开始会有但不会持续太久。
互动是什么？用积极的互动去抵消消极的互动，如当我们在评价一个人时，如果只是用负面的词语去评价而不用正能量的词语，信息她的情绪会非常低落。如果一个正能量的人和一个负能量要和你做朋友，我相信大部分的人都会选择正能量的人。因为你脑补一下都可以想到这样的人会非常影响你的情绪。
我们买完一件衣服或口红时，我们当时就会感到快乐，但是快乐的感觉并不会持续特别久。如果这个消费用在有意义上面，比如我刚才说的阅读训练营，这中体验式的消费，在我学习的过程中，我的快乐感、幸福感会持续特别久。正如书中所讲：体验式的消费能带来更高层次的幸福感。
能量是什么？吃东西的时候，包装袋上面会有一个表，上面有脂肪啊什么蛋白质啊还有能量等等一些，由此可见我们可以通过吃食物来补充能量。当然吃食物并不是要吃得好，而是要吃的健康，才可以保证幸福的生活！如果经常在早上运动，会发现运动完后自己的心情会变得非常好，而且这种好情绪会比不运动时持续得特别久。所以并不要以为运动会带走了的能量，其实运动可以为你带来更多的能量，所以一日之计在于晨，赶紧运动起来吧！
在生活中我们常常会有很多压力，我们千万别让压力越来越大，在压力来时处理好问题，才会有更多的好的能量来生活。
我们常常让自己的“电量”放掉，如果想要让自己的“电量”满满，不需要充电宝，你需要《你充满电了吗》这本书！
