F310+志红+笫2次打卡+非暴力沟通阅读训练营,笫三期
今晚燕子老师对《非暴力沟通》做了整体的介绍,笔记如下:
此书分四个部分: 1、概念的引入;2、四要素讲解及运用;3、倾听的作用及如何正确地倾听;4、NVC对个人的影响及人际关系的改善;
NVC的四要素: 观察、感受、需要、请求。
NVC应用的三个方面: 说、听、自我连接。
二个关键: 1、发现自己和他人的NVC的四要素;2、如何使自己的生活喜悦和满足。
四个关键假定:
1、人性: 人本善良,肋人为乐;
2、需要: 所有人都有共同的需要,人类成长要素,感受的根源;
3、感受: 是需要得到或未得到满足的状态;
4、行为: 所有的行为都是满足自己需要的尝试,成与败。
异化沟通方式蒙蔽了我们的爱: 道德评判、比较、回避责任(受害者角色)、强人所难;
视频很震撼,语言的力量超乎想象,在生活中是异化沟通蒙蔽了我们的爱,当我们褪去隐藏的精神暴力时,爱将自然流露。
让我们开始去转变——
用友善的语言代替抱怨、指责和惩罚
用关切的倾听代替评判和诊断,促进与他人之间的联结
有觉察的行为代替条件反射式的反应
成长和转变伴随喜悦,而不必通过自责和内疚
作业二: 把参加本课程的事情告诉一个亲近的人,并记录过程。
给家人打电话告知他我在参加《非暴力沟通》训练营的学习,这个课程对我很重要,我需要它,请你支持我,这也是我今天的作业。
家人: 你要学习,你学吗,跟我有什么关系呢?纸上谈兵的事又有什么意思呢?
电话中断。
他认为,我学的东西,他没有受益,所以他不太赞同我学习,他让我参加一些实在的活动,如唱歌、运动。。。。。