01
作者 马修·利伯曼是社会认知神经科学领域最著名的学者之一，在2007年获得了美国心理学家协会颁发的“杰出科学奖”。1999年，作者在哈佛大学获得社会心理学博士学位。
经过对人类的不断探索写出此书，给心理学界带来了很大的影响。
这本书从人类本能的角度来讨论社交对于我们每个人的影响。这本书向我们讲了驱动人类社交的三大动力，分别是连接、心智解读和协调。
02
驱动我们人类社交的三大动力有哪三种。
此书不是从社交技巧的角度出发的，而是从我们人类的本能的角度来讨论了社交对于我们每个人的影响。
绝大多数人都希望和别人保持亲密的社交关系。有研究就表明，有一个随时可以见面的好朋友，跟一个朋友都没有的人比起来，他的幸福感相当于一年增加了10万美元的收入。结婚对幸福感的贡献，也相当于年收入增加了10万美元，甚至是你只要经常看到自己的邻居，经常遇到熟悉的人，哪怕不说话，只是经常能见见面，那就相当于每年多赚了6万美元。你看，和人交往所带来的幸福感被作者用金钱给衡量出来。
那具体这个数值是怎么得来的呢？书里也没仔细论证，不过和人多保持亲密关系带来的好处自然是不言而喻的。
在书中作者给我们列出了他总结的人类社交的三大驱动力。哪三大驱动力呢?分别是连接、心智解读和协调。
03
连接。我们可以把它理解成人与人之间的关系。如果和他人关系保持得好，我们就会觉得快乐，如果这个连接关系破裂了，就会给我们带来痛苦，我们通常把这种类型的痛苦叫做社会疼痛。我们天生害怕被拒绝，很多时候我们不敢去跟别人交往，就是因为害怕被拒绝，害怕这种没有建立起来的社会连接。
社会连接的中断，会产生社会疼痛，反过来，我们社会连接的增加，会让我们更快乐，更能增加我们的社会愉悦感。当然这种快乐其实和我们身体上的生理满足是一样的效果。就比恋爱，或是发条朋友圈有很多人评论，写个文章有很多人转发，这些都是社会性连接给你带来的幸福感。
那怎么才能获得更多的社会愉悦呢？作者说了，就是要进行合作，因为合作才是我们大脑的天性，自私本来就不是我们的本质。我们天生富有同情心，帮助别人会让我们觉得开心，我们的大脑更喜欢给予而不是索取。利他主义其实是我们天生具备的一个品质。
人的第一个社交驱动力——连接，他把我们和社会、和其他人联系在了一起。连接受到挫折时产生的社会疼痛和我们的物理疼痛是一样的感觉。同样，我们受到的社会奖赏也会产生同样的精神愉悦。我们大脑的天性是乐于合作的，自私并不是我们的本性。
04
驱动力：心智解读。心智解读其实说得直白点，就是我们怎样才能够更快、更准确地 get 到别人的意思。这个其实和我们的情绪理解能力、情商智商都有着关系。
就是让我们能够猜出来别人的语言、动作，然后把自己的行为做到超前一步，你可别小看了这一小步，它能让我们占尽先机，在新的风口存活下去，或者在遇到问题时立马作出反应，掌握主动权。
理解了别人的想法，我们才能够跟别人进行下一步的社会交流。 心智解读能力，不仅能让我们在游戏里更容易赢，还能让我们在局面对我们不利的时候，损失更小。
主要有两条路径：一个是我们的心智化系统，也就是我们经常用的逻辑推理能力，还有一种是镜像神经元。
心智化系统是随着我们的年龄慢慢成熟的，在咱们小的时候，这种理解别人的能力还没有完全发展好。就好比一个3岁的小男孩给自己的妈妈挑了一辆玩具汽车当成生日礼物，因为他觉得这是我最喜欢的东西。因为心智化系统要很努力才能够有效工作，但是我们经常容易下意识地用一些之前的经验就处理了。
还有一个系统，叫做镜像神经元。原理就是通过内部模仿，辨认出所观察对象动作的潜在意义，然后做出相应的情感反应。就比如说我看到了别人在吃一块炸鸡，我自己也能想象到那个炸鸡的味道。只是刺激下我们的情绪，又没啥真正的损失。
两个系统是互补的关系，一个活跃一点，一个就安静一点。
心智化系统更倾向于抽象的刺激物，比如说别人的表情、反应。镜像神经元是通过实际的动作激活的，才会让你做出下一步的猜测。有了这两个系统，我们就可以更快地理解别人的意思，跟别人建立起更亲密的连接。如果用在工作中，就可以在产品出来之前挖掘客户的需求。
05
协调是社交的第三个驱动力。这里的协调，其实就是自己不断地了解、调整自己，并且能跟别人和谐地相处，让自己融入社会。
其实我们对自己的了解，都是建立在别人对我们的反应上。正因为这样，抓住别人对我们的反馈就特别重要。这些反馈，不仅是语言，还包括表情、动作等等。 对自己的认识，就是根据别人的反应来判断的。 我们就是这样依靠别人的反应来评价自己，随后做出反应。所以，别人的反应，就是我们调整自己的重要参考。
那我们既然天生就容易受到他人的影响，就容易被别人牵着鼻子走，怎么能保证我们不被负面干扰拐跑呢？这就需要自我控制的能力，这个能力随着年龄的增加会变强。并且自我控制的能力高低，直接能影响我们之后的学习、工作能力。
有个著名的棉花糖实验，也叫延迟满足实验。比如说我们要减肥的时候，需要克服的是饥饿和好吃的东西，我们的目标虽然是那些有着马甲线、人鱼线、大长腿的照片，但是这些还是比较抽象的。还有就是我们在坚持阅读、学习的时候，我们要克服的是手机不停给我们推送的好玩的消息，最终的目标是认知升级或让自己变强大，都是比较抽象的目标。
那有哪些自我控制的好办法？作者说了有三种，分别叫抑制、重新评价、情绪标签化。 抑制并不是说要你压抑自己，而是让你控制好自己的表情、语调和身体语言，其实说白了就是情绪调节能力。就好比你现在马上就要登台演讲了，紧张到手抖，但是还是要想办法控制自己，让自己面带微笑，语调饱满。
重新评价，就是改变一个看问题的视角，上帝给你关上一扇门，但是肯定会给你打开一扇窗。这个有点阿Q精神，但是其实很好用，大家也经常用。比如说丢了钱，肯定安慰自己就当破财消灾、给别人扶贫了。如果一直钻牛角尖，最后更难受的就是自己。
情绪标签化，其实就是用各种方法把我们的情绪表达出来。既可以用语言，比如说跟朋友吐槽、倾诉一下，或者是用文字，比如说写写日记，很多文学作品就是那些作者在情绪波动的时候创作出来的。把你的情绪写出来之后，你的负面感受就会变少了。
圈重点
我们社交中的三大驱动力：分别是连接、心智解读和协调。
其实也就是和别人建立起亲密的社会关系、读懂别人的意思和融入社会。当我们跟别人的社会连接断掉之后，我们就会感受到和身体疼痛一样的社会疼痛，同时，别人对我们的关心、肯定，也会让我们产生社会愉悦。
读懂别人是我们建立连接的前提，主要依靠两个通道，分别是心智化系统和镜像神经元，这两个系统是相互补充的。只有充分的认识自我才能够融入社会，我们对自己的认识建立在别人对我们的反应上。
正因为如此，我们更容易受到外界的影响，这就需要我们用三个方式进行自我控制，才能够和别人更友好地相处。
我们天生就拥有能够理解他人、跟别人保持密切关系的社会脑，当我们利用这种规律，变得足够社会化的时候，生活中很多事情就会变得更美好。
