我看过身心灵方面的书籍不是很多，我也不是一名醉心研究身心灵专业的人士。
那为何，我还是要强烈推荐这本书呢？
如果说，我读过的其他身心灵方面的书都是在攀爬一座座平行的小山，那么这本书可以说是一座曲径更加悠长，曲折环绕的小山。
效果却是直抵本质的核心：“我爱你” “对不起” “请原谅” “谢谢你” 这几句人类最简单的语言，却包含了解决我们人类内在冲突的所有资源，
毫不夸张的说，运用书中教授的方法归零，可以解决一切问题。
本书的作者之一 ，乔.维泰利是由于听说了一个心理学家用了一种来自夏威夷的治疗法，在没有会见任何患有精神疾病的罪犯的情况下，治好了他们所有人的疾病的故事的好奇心推动下，他决定去寻找这位神奇的治疗师而展开的。
维泰利博士从一开始也是和读者一样，站在零极限的门外，最开始是无法置信，接着是慢慢接触但仍带着怀疑，后来是开始一点点地相信，最后是全然地深信不疑。
虽然这是一本看似高盛莫测的心灵书籍，也许我理解和参悟的还不够，但是我从中体会到的3个真理，却让我的人生发生了很大的改变。
01- 你对生命负有 100%的责任
书中说：“你的生活不是你的错，但是你的责任。责任这不仅包括你的所言、所行、所想，还包括你生命中出现的其他人的所言、所行、所想。当你对这一切负起责任的时候，当别人出现问题的时候，那也是你的问题。”
原来的我只知道是我所负责的和我所经历的事情，才是我的责任，自从了解和接受了这个理念后，我开始意识到了，一切与我相关的所有事情，哪怕我并未参与或者经历，也是与我的内在有着很密切的关联的，有可能只是存在于潜意识里面，而我并没有察觉而已。
所以，每当我感到生气或者焦虑时，首先我会意识到它们的存在，然后就开始清理的过程:如果是因为某人或某事感到生气，我会在心里告诉自己， 这一切都是我的责任，可能是我潜意识让这些人和事出现在我的生命中的，于是，我就会对那个人或那件事说:“我爱你” “对不起” “请原谅” “谢谢你” ，通常，这样默默地说好几次之后，心里的怒气就会被平复了。带着这份觉察和相信，长期坚持下来，感觉平静似乎一直与我同在，很少再会有什么事情可以让自己情绪特别急躁了。
02-选择是一种限制，放下执拗，顺其自然才是王道。
书中提到，因为作者自己本身对于汉堡这种食物的判断和认知，觉得它是致癌食品，所以他从来不去吃他们，他觉得像修蓝博士这样子的“高人”肯定更不会选择这样子的垃圾食品了。令他没有想到的是，修蓝博士却告诉他，这是他吃过的最好吃的“汉堡”，而且修蓝博士还告诉他，其实食物本身并不可怕，可怕的是人们对食物的想法。同理，很多看似不好的，不对的事情，其实不必太过执拗和纠结选择，顺其自然才是王道。
03-相信奇迹的人必然活在奇迹之中。
乔.维泰利在向修蓝博士学习的过程中，他发现修·蓝博士是用四句话——“我爱你”，“对不起”，“请原谅”，“谢谢你”——来清理自己。这个清理的过程叫做“荷欧波诺波诺”（Ho'oponopono）。这个方法不仅让精神病患被疗愈，也让一位过敏气喘了50年的妇人，在一夕间被神奇治愈。又有许多在人际关系、工作、健康等方面成功运用此法的真实故事也被收录其中，带你逐渐揭开这个方法的神秘面纱。
如果你用不受限的眼光看世界，让心智回到“零极限”的状态里，那每一件事都是可能的。你能更自在、更优雅地面对自己的人生，从而获得健康、平静和财富。
让我们：不只不抱怨，更要说“我爱你”
我相信只要我们把“我爱你” “对不起” “请原谅” “谢谢你” 这几句真正的落实到我们的生活中。
一段时间后，每个人都可以看到自己生命有了不一样的改变！
