遇到一个老朋友，他知道我之前根本没有运动的习惯，但这一年多来却经常跑步，所以一见面又聊起这个话题，他说，姐，你可真有毅力。
“毅力”，这是很多不跑步的人对跑步爱好者的评价。
但是我想说的是，请别说我有毅力。
毅力，一般是形容一个人有克服困难的勇气。
我真的不是一个毅力特别强的人。而跑步也并不是一件很困难的事，甚至应该说很有乐趣的一件事。
比如，今天中午天气不错，我又去玉渊潭跑了两圈。
请注意时间是中午。既然早上六点起床也感觉上班时间很紧张，如果再抽出一个多小时晨跑，那不到五点就要起来，对不习惯早起的人无疑就要用“毅力”来克服困难。但我并没有那样逼自己，而是另辟蹊径，找一个适合我的时间，中午，因为我一般不睡午觉，如果不出去跑步，那多半就是上网打发时间。
请注意地点是玉渊潭公园。春天的玉渊潭是最美的，先不说它那闻名遐迩的樱花，你知道今天跑步最大的享受是什么吗？是阵阵的花香——随处可见的丁香花开得正好，微风送来的馥郁芳香，令人陶醉。
请注意我一共跑了两圈，九公里，不到一小时。如果换成走的话，时间只够走一圈，而同样的风景由欣赏两次减少到了一次。还有，一次两圈的距离在我能力范围之内，跑起来并不困难和吃力。
所以，今天的跑步并没有动用我的“毅力”，其他时候也是一样的道理。
发现了吗？我并没有用毅力去做一件不喜欢的或者困难的事。
那你可能会问，在受伤恢复期间应该需要毅力了吧。
不需要，真的，万一受伤，需要的是科学的方法，需要的是耐心。
其实，跑步的人有毅力，这个说法有一个假定的前提，那就是跑步是一件很困难的事。
而当你认为一件事情需要靠毅力才能完成，那你就会产生抗拒的心里，多半连尝试的想法都没有了，只能做一名旁观者，生活也就少了很多的精彩。
比如我这位朋友，比我年轻好几岁，身体素质也比我好多了，在几年前的一个拓展训练中他是我们的队长，长得英气挺拔，迷倒很多外单位的小姑娘。如果当时有人说他几年后跑不过我，肯定没有人能够相信，但是他现在却自己也这么认为，他说我现在在操场上可能连两圈都跑不下来。这真是我不愿意看到的，听他这么说我总想说服他其实并不是这样的。
跑步困难吗？的确困难，如果在你非常忙的时间段安排跑步活动那肯定困难；在你能跑五公里却想跑十公里的时候肯定困难；在你跑十公里需要一小时却想五十分钟跑完那肯定困难；在你刚开始的时候就想跑得像常年跑得那些人一样好的时候肯定困难……
不过这时候毅力有用吗？
实际上，光凭毅力解决不了上述任何一个问题。我们只能去寻找其他的办法，或者改变原有的想法。比如，能跑五公里的时候可以把目标盯在六公里而不是十公里，慢慢地也能跑进十公里。
那你可能还会有疑问，跑步不需要毅力，需要什么？
我说，需要你希望自己改变，然后给自己一段时间，养成跑步的习惯。
只要希望自己改变，那你就有动力，就自然会去寻找解决问题的方法。这时候，速度快慢，距离长短都不重要，别人是不是在看你都不重要，重要的是你已经跑了起来。慢慢地你就会看到成绩，看到进步，然后这些又回反过来激励你继续跑下去，直到越跑越远，越跑越快，不断超越自己，最后会跑出一个让自己都会惊讶的全新的你。
那么多长时间才能养成一个新的习惯呢，有人说需要21天，有人说需要100天。我感觉其实没有一个确切的数字，假如我们想做一个改变，第一次的体验比较顺利、愉快或者有成就感，那就很容易去做第二次、第三次，接下去就是自然而然，不用刻意为之，所以有可能根本不需要21天。
比如，一年之前，我从来没有去过奥森，当我去过一次之后，发现奥森竟然那么美，不但有山、有水、有树、有花、有草，而且还有十公里长的塑胶跑道，有那么多跑步健身的男女老少，简直是跑者的天堂。在这儿跑上一圈，既锻炼了身体，又看到了风景，还欣赏了美女帅哥，感受到大家生命的活力和对生活的热情，自己也不由得特别开心快乐。这时候就会想，这么好的环境设施，自己那么多年竟然没有利用过一次，享受过一次，简直是太浪费了。有过一次这样的经历之后，基本上每周末都会去一次，习惯就此养成。
我的改变就是这样做到的，所以，请别说我有毅力。而且，我也相信我的那位朋友只要愿意尝试穿上跑鞋，他很快就会超过我的，到时候他也会同意我的说法。
