中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第707天
咨询师
好奇，倾听，接纳，保持中立，不评判。
每一个人都有每一个人的生存环境，生活状态，生活脉络，生命层次。一个人在当时当下的感受都是对的，所做的决定都是当时当下自己认为是最好的。每一个人也都有想要自己更好，以及他人更好的心。
通过认真倾听、足够的好奇，来访者反馈对全局有了大概的了解，对整个事情有了全面的观察。只看局部就会有焦虑。从系统观看这件事情，以尊重的态度去看待身边的人事物，以尊重的态度去和身边的人相处，这样可能就会从更多的视角去观察，去思考。跳出来去看自己原来所恐惧的、担忧的事情，看到全局，焦虑就会得到缓解，担忧就会降低。有觉察就会有所调整，有调整就会有所放松，放松下来，身体的各个器官就不会再紧张，同时身体上出现的由精神压力带来的身体反应可能就会有所变化。
人生三件事。自己的，别人的，老天的。能够清楚自己看重的，在乎的，想要的是什么，明白哪是自己的事，别人的事，老天的事。做当下能做的，接纳自己做不到的，勇敢面对未知的。让精神放松，释放内心压力，身心得到疗愈，直面解决，活在当下。
学习收获:
由于维果斯基的影响，根据“支撑性对话"地图，通过五种提问方法来组织，该图可以看做是咨询实践的向导，可以支持启发来访者跨越最近发展区。五个层次的提问，给来访者提出五个学习任务:
1.初级抽离任务，支持来访者从自己熟熟悉的事物及环境中处理出来，与直接经验保持一定距离。这要求来访者注意自己生活中那些不熟悉的，甚至不被注意的事情，鼓励来访者总结这些事情的特点，并赋予他们意义。
2.中级抽离任务，支持来访者从自己熟悉的环境，事物中处理，同时开始理性的看待自己所经历的事情，这要求来访者讲述自己在建立人际关系，进入社会合作关系时曾经历过的例外事件。同样该环节也要求来访者对这些事情进行比较归纳，找出其相似点和不同点。
3.中高级抽离任务，该阶段支持来访者与已知熟悉的环境事件保持一个中等水平的处理，这鼓励来访者对这些关系链进行反思，评价，总结学习。
4.高级抽离任务，支持来访者与其环境事件的直接经验保持一个较高的距离。这些任务鼓励来访者从具体的环境中抽象出这些领悟和学习，从而形成关于生活和身份的概念。
5.最高级抽离任务支持来访者与环境事件的直接经验保持最高的距离。这些任务鼓励人们提出与新形成的生活概念，我概念相一致的生活规划，对所要采取的行动进行评估，提出执行这些行动的计划，以及如何开始第一步的行动。
感恩一切的遇见。
二、读书分享
持续每日阅读第682天，有声打卡第682天，专业提升学习第400天
三、健康打卡361天
