如何了解幼儿期的自我是否受伤了？

有一个测试可以让我们来了解幼儿期的内在小孩是否有创伤，而且可以了解创伤的程度（这里省略这个测试）。

幼儿（抵触的情感纽带）

我就是我

年龄：9~18个月

          18~3岁

发展任务：自主性与羞耻、怀疑相对

自我潜能：意志力

能力：感知和行为

人际关系问题：心理诞生、反依赖

幼儿阶段的第一个时期，9~18个月，如果最初九个月的孩子对世界建立起了基本的信任，那么这时的孩子自然就会喜欢看、触摸、品尝，对世界充满了好奇，急于探索周围的世界。如果这时的这种基本的好奇心得到培养，那么未来孩子才会更有创造性和冒险精神。

第二个时期，18个月~3岁，这时的孩子是处于以抵触的情感纽带为特点的反依赖阶段。孩子会说“不”“让我来做”“我不要”之类的话，他不愿服从父母的要求和指挥，虽然他对父母依然有依恋，总是待在父母的视线之内，可是他也依然反对父母，尝试与父母分离，这种分离过程是做他自己，形成自我意识的关键期。

如果这个时期的幼儿挣扎着与照顾者分离、获得心理独立的过程中，获得了比羞耻感和怀疑更强烈的自主意识，于是就产生了意志力。

幼儿阶段内在小孩的创伤表现：

1.心灵创伤。对自我的否定，不能做自己。心灵创伤通常始于这个年纪。

2.有害的羞耻感。有害的羞耻感就是觉得自己一无是处。觉得自己感受的、做的和想的全都是错的。觉得自己是一个有缺陷的人。

3.侵犯行为的倾向增强，缺乏管教会导致侵犯行为。一个人侵犯他人时，就是不计后果地想获取自己想要的东西，不会为自己的行为承担任何责任。

4.强迫性地过度控制。由于过度适应，内在小孩成了一个处处讨好人的照顾者。渐渐变得恪守教条，对自己和他人都挑剔、专断。

5.不会拒绝。容易染上酗酒、暴食、挥霍或纵欲等瘾癖。

6.孤僻。你的内在小孩自我隔绝、孤独无依，只有这样他才感到有些许边界。不与人交往，也就不会受到伤害。

7.缺乏平衡。由于内在小孩没有学会在收与放之间保持平衡，所以你：（1）要么吝于付出金钱、情感、表扬或爱，要么野性、疯狂，完全没有控制地给出一切，包括自己。缺乏平衡会导致你：（2）要么过度控制儿女，即刻板地管教，要么一点儿都不限制他们，即过度放任，而且张弛无度。由于不具备反依赖技巧，你会有：（3）严重的人际关系问题，要么与人纠缠不清、落入陷阱，要么处于隔绝与孤独之中。

幼儿期的创伤如何疗愈？

1.寻回幼儿期的自我

（1）往事大盘点：尽可能多地把幼儿期的经历、你记得的任何创伤事件，包括你能记住的每个细节，都写下来。

（2）与朋友分享自己的幼年经历。这个朋友是一个关心你的、支持你的、认可你遭遇的伤害和痛苦，至关重要。

（3）感受你的感受。看着你幼儿时的照片，或者跟一个幼儿相处一段时间，去观察他在这个阶段的常态。特别留意自己幼儿期的经历，体会涌上心头的所有感受。

（4）写信。给幼儿期的自己写封信，然后写一封你心中受伤的那个幼儿的来信。写完后，让自己静静地坐一会儿，不管是什么样的感受，任由它涌上心头。（让他人把你的信大声向你读出来，会让你的体验变得更加有力、真实）

（5）给幼儿自我需要的肯定。回到过去，找到自己的幼儿自我，给他他需要听到的肯定。（注意：每个阶段所需要的肯定是不同的）慢慢地读给他听，让它们沉淀下来，渗入心底。

（6）寻回幼儿自我的冥想。

2.用成年力量呵护内在小孩

成年的你是你的内在小孩最可靠的守护者。你不承担这个责任，他就会不断地向外去寻找可以给他爱、给他力量、给他安全的人，试想想，这成功的可能性大，还是受到危险的可能性大？如果由受伤的内在小孩去寻找，结果就是再次经历早年被抛弃的感受，因为这个孩子希望他的亲生父母无条件的爱他，就会顺理成章地去寻找与当初抛弃他的父母有同样优缺点的成年人，结果当然会让他大失所望。所以，寻回你的内在小孩，并让他信任你、相信你的力量。

第一个方法：威力大展示

列出十件你小时候没有能力做到，但现在已经能够做到的事情。然后闭上眼睛，看着你的内在小孩（他以什么年龄出现都可以）。当你看着他，倾听他，感受他，把上面列出的事情告诉他，他一定会感到非常镇惊。

第二个方法：请求原谅

赢得内在小孩的信任并在他面前建立有力形象的另一方法，是请他原谅你多年来对他的疏忽。你可以写一封信，然后，用最不常用的那只手写一封内在小孩给你的回信。

第三个方法：给自己一个新的童年

改变个人历史，就是我们在动用成年经验所获得的力量去改变过去的内在记忆，这个方法对于修复童年时的特定创伤情景效果极佳，当然也是要一个阶段一个阶段的去修复。

虽然我们可能不记得幼儿期发生过什么创伤事件，但是刚开始要做的那个测试，可以让我们知道我在这一时期的需求有没有完全得到满足，从而知道自己是否有创伤及创伤的程度，如果测试结果有创伤，那么，我们就要对整个发展期加以修复。

第一步：列出成年之后你有过的三次正面经验，并且它们恰恰是你幼儿期需要却缺失的。比如，

A.我郑重地表示我不会做某件事；

B.我想要一件东西，便径直去获取它；

C.我郑重地表达出自己的愤怒

第二步：闭上眼睛，回想经验A。你必须真正回到当时的情景中，亲眼看到当时的情景，体会到当时的感受。当你体会到拒绝别人的坚定时，便用右手的拇指与右手的另一个手指，形成一个触发器（用右手的拇指按住右手另一手指的动作，是一种感官制动触发器，或者说开关。生活中有很多旧触发器，源于记忆印刻在神经上的过往经历。如果创伤越深，留下的印记越有力，一旦类似创伤经历的事情再次发生，人的原始情绪就会被勾起，原始触发器就被启动了。为了改变童年留下的痛苦记忆，我们可以将它们与我们成年后的实际体验联系起来，可以把一些相关经历，让你感到满足的经历，制作成触发器。）这样保持30秒，然后放开手，睁开眼睛，把注意力集中在你身旁的某件物品上。这样保持几分钟，再闭上眼睛，回想经验B，并按照经验A的做法形成触发器。

这叫叠加触发器，通过叠加，可以强化源触发器的力量，增加势能。之后，睁开眼睛，把注意力集中在室内某件物品上，这样保持几分钟，再闭上眼睛，回想经验C，并按照经验A和经验B的做法形成触发器。

现在你已经把成年之后的正面力量锁定下来，我们将其称为触发器Y。

第三步：锁定幼儿期的感受。

现在请想象一个场景，例如，“因为好奇，我把玩客厅里的某件东西，遭到父母的制止，我说“不”，结果遭到责罚。”抓住那种愤怒、被人控制的感觉，然后为这一场景形成了一个触发器。这是你的负面触发器X。

第四步：现在，你要把第2步锁定的力量带回幼儿期，然后同时启动以上两个触发器X和Y，然后重演一遍想象的场景，说“我偏不”，以表达自己的愤怒，然后继续玩你想玩儿的每件东西。

第五步：反省自己幼儿期因独立性而产生的问题，思考这些需求对自己现在的生活产生了什么影响。

第六步：想象未来的某一时刻：我在一家运动器材店里看来看去，摸每件让我觉得有意思的东西。每次店员试图推荐，我都予以拒绝。