亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
读这句话，直击内心。每看一次，震撼一次。
我是谁，我不是谁。我们一直忙碌、忙碌，从未停下脚步，清空大脑，给自己思考。
《遇见未知的自己》，作者张德芬以一个都市女白领若菱的故事展开，通过老者的引导，实现自由和心灵成长。书中指出，我们的本质是找到内心的爱、喜悦、和平。
1.我是谁？
我是谁？名字，角色，身份，思想，情绪，身体都不是。
我不是谁？我不是我的身体。我不是…
我们受苦的根源是，不清楚自己是谁。
不清楚我们追求的到底是什么？什么是我们真正想要的东西？
我们就像装在套子里的人，被层层包裹的同心圆。最外面一圈是角色扮演/身份认同，然后是思维，情绪，身体，最中间的是真我，即：爱、喜悦、和平。
2.吸引力法则
吸引力法则，与物以类聚道理相同。书中举例，相同振动频率的音叉，振动其中一个音叉，另外一个也会被引动。
同样，如果一个人充满快乐、正能量，那么好的人、事、物都会被吸引过来。如果一个人总是悲观、负能量满满，那么不好的，倒霉的事时常发生。
身体，情绪，思维，角色这些能量，隔绝了我们的生命能量来源。所以不停地向外求取，与其他人进行能量争夺战，以获得能量。
3.寻找真我
生命能量源头的秘密，是重新联结自己。
通过联结、臣服、检视、觉知等，破解一层层圆圈圈，与我们的真我相通。
老人用一幅画了：一匹马，一辆马车，马车夫，乘客。讲述了人生模式。
马代表意识，马车的构造和质量代表命，马车夫代表潜意识，也是人生的自动化导航系统，乘客就是真我。
扩大5 %意识，用觉知之光去照亮95%的潜意识。
时时留意自己的身体，通过瑜伽和冥想，与身体对话，倾听身体的信息，重新联结身体。
不批判，不抗拒，接纳情绪。学会与自己的负面情绪共处。看见，接纳，然后放下。
运用ABC公式，检视思维。
A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
书中若菱觉得，婆婆看她的时候脸色不太好（A），如果她认为是婆婆讨厌她（B），她会觉得很难过（C）。如果认为婆婆当时心情不好（B1），她会很中立地（C1）和婆婆互动。如果认为婆婆是因为身体不舒服（B2），她会很心疼地对她格外好一些（C2）。所以不同的B，造成不同的C。
向内看，向内探索，及时修整自己，我们越能够收获幸福、喜悦、和平。
