去年买跑步机到现在已经持续跑了半年多,但是体重基本没减。之前有一阵子不吃晚饭,体重减了接近十斤。 跑步机减肥方法 一次跑步时间要在一个小时左右 0-10min速度6-8km/h 10-30min速度8-10km/h 30-50min速度10-12km/h 50-60min速度5-7km/h