这学期是我在大学的最后一个学期，也是我在大学最清闲的一个学期。没有课程的繁杂与奔波，也没有各种证书与实习的困扰。一个完全由自己支配的毕业季，我想留下一点回忆。

“环理工六十圈”，这是我为此次跑步设立的主题。在这六十天中，我可以感受理工的春夏之交、提高自己的体能、收获更多的阳光与自信；在这六十天以后，我将离开我的大学，走向社会。我会怀念这四年的青春，我也会留恋理工的每一寸土地。

其实，六十圈的跑步活动早已结束。只是，今天有时间来说说自己的跑步感受。

六十圈跑完的总结

总结下来，60圈可以分为6个阶段。每十圈一个阶段。

-1-  第一阶段，每天坚持5KM+

一开始跑步内心虽有喜悦，可是每天都在挣扎中度过。尽管每天跑步5~8公里不等，可时间上却很缓慢，用时较长。足以说明这段时间自己的体能还是非常欠缺的。可是，也会选择在网上查询一些如何更好的跑步？如何减少跑步带来的危害？什么时间跑步比较合适？跑步应该怎么落脚……

在这十天的跑步过程中，我会每天保持在朋友圈晒战绩，并配有跑步的奇遇文字。只是后来的50天中没有发文字了。枯竭，才是最难受的，没有文字的陪伴，在朋友圈发消息就是尴尬。

由于自己比较好奇跑步这件事，所以在第7天的时候来了一次长跑活动。18公里用时2小时23分钟。首次长跑内心还是很胆怯的，担心自己跑步姿势不正确或者配速不符，以至于奔跑缓慢。

大学城穿行

-2-  第二阶段，放弃与坚持的徘徊

这一阶段，很明显出现了跑步疲劳期。前五天的跑步量不过3、4公里；后五天，自觉不好意思，又坚持为5公里。时间依然拖拉，朋友圈也没有文字匹配，只是每天的跑步路线分享。

之所以跑步路程减少，时间缓慢，全归结于自己的跑鞋不够专业。一开始使用的跑鞋是361度的滑板鞋，跑了15天深深的体会到，自己的腿力不能良好的发挥出来。一双鞋，如果与你不合适，那他绝对是阻碍你爱上跑步的罪魁祸首。于是我开始了解世界的跑鞋以及跑鞋能够带来的好处。对于跑鞋的款式、重量、材质、跑步公里数……都成为了解的内容。Saucony、Asics、New Balance、Brooks、Mizuno等公司的跑鞋以较高的价格把我趋之门外，转而了解国内跑鞋。在第20天的时候，我购买了“李宁赤兔智能跑鞋”，总的来说性价比还是很好的，值的入门级跑步推荐。

李宁赤兔系列跑鞋

-3-  第三阶段，新鞋与战绩

有了一双优质的跑鞋，总是忍不住的要多跑一些，所以这一阶段的公里数至少在5公里以上，心情好的时候，还会有10公里。在时间和距离上都有了很大的提高。5公里可以跑进半小时，距离也在逐渐加长。

五公里挑战

这个阶段，更多的时间看是留心观看身边的风景、感受叶子慢慢变绿；身上的衣物一件件脱掉减少；每天清晨都会有熟悉的面庞；微博的粉丝偶尔也会增加。用心体会一切都是那么美好。

第30圈跑完以后，自己的内心会有一种看到希望的感觉。60圈这场长跑，我已经在中点，即将奔向终点。也会有关注的亲人，为你点赞祝贺。

-4-  第四阶段，马拉松与专业书籍

经历了第三阶段的长距离锻炼，在这一阶段想要来场更具有挑战性的。了解到天津马拉松5月15日在天津武清举行，于是在官网报名。只可惜名额只有5公里迷你马拉松。重在参与，也许是最好的自我安慰。于是，开始百度百科了解马拉松的起源以及马拉松的“黑色生意”。

百度百科关于马拉松的解释

在长距离的奔跑过程中，开始反思自己的身体机能是如何运转的，以及各个部位的肌肉怎么通过合理的配合运作？何为“超量恢复”？我们要怎样才能保持合理饮食？百克食物的能量是多少？怎么保持运动数量与饮食质量的协调？……

一本国家体育局出版的书籍就会有详细的解答。所以，我告诉自己，跑不看书约等于白跑。既要有实践也需要理论作支撑。

-5-  第五阶段，跑步进阶

在这十天中，开始坚持每天长距离跑步，每日跑距离至少在8公里以上。现在的跑步已经不再是负担、挣扎，转而变成一种享受。感受每天自己迎接清晨的喜悦。终于，10公里也跑进一个小时。在速度上不断超越自己；跑步时聆听的音乐也在快节奏中进行。摆臂、跨大步，开始用更严格的跑步姿势来规范要求自己。

十公里挑战

速度上的一次次突破，距离上的一次次挑战，让我更加相信自己，相信自己有坚持的毅力与恒心。期待一个更完美的身姿，更强健的体魄。

-6-  第六阶段，半马冲刺

总觉的跑了这么久，没有体验过一次20.0975公里的长跑是不完整的，于是开始计划自己的长跑路线。

偶然的一次同学相识，提及关注过我的每日跑步记录。这样的言语不需要太多的赞许，只是陌生朋友的一个鼓励，就会让自己兴奋。为了让大家看到一样的路线，做出了校园半马奔跑的方案。

校园半马

这样样的路线是我对自己的突破，也是对那些长期关注过我的朋友的福利。让我有机会带领大家串行在理工校园。

由于这次怕跑步距离较长，所以，在这之后的跑步距离又恢复到5公里左右。跑完半马，并没有发生任何不良反应，也没有任何症状。只是，过了一夜以后，当再次跑步的时候大腿会隐隐作痛。仅此而已。

总结

跑步是一个进阶的过程，在这个过程中，既要有体能的增长、也要收获智能的提升。60圈坚持下来也不过如此，虽然没有对我的生活进行彻底的颠覆，也没有进行很大的改变，哪怕是一点点的变化也未曾察觉。但是，收获的自信已经深深印在自己的心中，获得的是对自己的认可。

六十天的跑步生活让我习惯了早起，更充分的利用了清晨这段时光；也让我对跑步文化有了入门级了解；在跑步的过程中给了我更多的时间，让我去思考更多的问题，做出更多的决定；跑步提高了我的睡眠质量；也让朋友对我刮目相看……

每个人都很勇敢，每个人也都很坚强。跑步恰好就是坚强的最好体现。他很容易的给你带来自信，让你发现自己。

有些事情只要坚持就能达到目标，我们对能够做并坚持下去，完成这样事情的人为有潜力的；有些事即使你坚持也不一定能达到目标，达到的那类人我们称他们为成功，另一类叫做继续努力；

改变从点滴开始。愿勤奋坚持的人都有美好的明天。