前段时间一个朋友跟我讲了一个事情，他公司一直在招运营，会给新员工1-3个月的试用期，如果新员工没有盈利，则立马辞退换人，新员工往往没有得到公司老员工的辅导和带动，公司也没提供相对应的培训，这样新人很难匹配公司的需求，就这样一直循环，公司做了很多年，依然是20来个人。其实找对象也是一样的道理，没有完全匹配的对象，只有2个人相互了解，相互磨合，逐渐懂得彼此的需求，慢慢受对方的影响，变成越来越心有灵犀的一个过程，没有谁一开始就是完美的，是在我们有了爱的能力以后，把对方往我们期待的方向去引导和推动，把理想的那个更好的他激发出来，两个人彼此成就，相互变得越来越好，这样我们才拥有了完美的爱人。

其实不管是我们在找对象的路上屡屡受挫，还是社会上的离婚的现象，都是因为我们缺少爱的能力。赵永久在他的《爱的五种能力：爱情与婚姻中的情商课》这本书中提到，当我们拥有了爱的能力，和谁在一起都幸福。

那么爱的五种能力都包括哪些能力呢？

它们是：情绪管理、述情、共情、允许、影响这五种。

1、爱的第一种能力：情绪管理。管理好自己的情绪才能享受爱。

管理不了自己的情绪，爱情就会离我们而去。交流沟通是化解矛盾的前提，想一想生活中的我们，有多少次是因为自己的情绪，扼杀了彼此交流的机会，使得误会越来越深，让感情越来越淡？想要拥有爱的能力，这第一步就需要管理好自己的情绪。

情绪管理方法一：保持客观，不要随意猜想。

很多时候，人之所以会有情绪，并不是客观的事实让他起了情绪，而是他自以为是，在脑袋里编故事的结果。

如果你给恋人打电话，而恋人没有接。你的第一感觉是恋人在开会不方便接听、TA在忙没有听到、手机静音了没注意到，还是TA不在乎你故意不接你电话？客观的情况是这些都有可能，而往往我们只会看到一种情况并深信不疑，那就是：TA不在乎我，故意不接我电话。所以自己的情绪瞬间就起来了，不停的电话连环扣，直到对方接听自己的电话，然后劈头盖脸的指责对方，全然不顾客观事实与对方的感受。如此，矛盾自然就产生了。

好的做法是应该保持自己的客观，接受对方没有接电话的事实，暂时放下；等能够联系到对方时，告诉对方之前没能联系到TA你很担心，也有些失落。通过交谈了解清楚TA为什么没有接电话，而不是上去就给对方扣上一个莫须有的帽子。

自己一意孤行的主观判断，只会带来伤害。

情绪管理方法二：在爱情当中，尽量放下自己心中的“对与错”。

爱情和家庭，讲究的是“爱”与“情”，而不是那所谓的对与错。

“对与错”在一定程度上能够保证我们不对他人造成伤害，

但是也在一定程度上影响了两人的亲密关系。

爱情中，自己内心的“对与错”会造成自己对爱人的应该思维。

很多时候的情绪都是因为这种“应该思维”，觉得对方应该怎么怎么样；

一旦不符合自己内心的要求，就大发雷霆，根本不管对方有没有造成什么不好的影响。

但是我们忘了，自己有“对与错”的标准，对方也有，凭什么强行要对方满足你的要求？而不是你迁就对方？

在自己看到恋人的某些行为让自己忍不住起情绪的时候，区分一下是自己本能的情绪还是由自己内心对错带来的情绪，对方的行为有没有什么非常不妥的地方；在内心告诉自己：放下对错。然后接纳对方或者用心和对方交流沟通。

2、爱的第二种能力：述情，说出自己的真实感受才容易获得爱。

爱情是彼此互相吸引产生的，但是被吸引并不代表着彼此就完全了解对方。

默契，是耗费了大量的时间、精力，交流沟通产生的，

并不是在互相吸引的那一刻就自动产生的。

有些小女生总是认为：爱我就应该知道我在想什么。

这真的是对爱的一种误解。

想一想你的父母，他们爱你吗？

那你心中有没有他们所不知道的想法？我猜一定是有的吧。

一个不明确表达自己内心感受到人，别人真的难以猜透你的心，即使再亲近的人也不行。

述情的基本功一：客观描述事实，不要往里添油加醋。

什么是客观事实？

男朋友主动联系你的次数比较少，那你就说明对方一个星期联系你几次、一个月联系你几次，这就是事实。

而如果你用总是、从来、一直来描述男朋友的行为，那这只是你夸大的形容，并不是事实。

两者有什么区别？

事实的陈述会让对方觉察到他对你“忽视”，他会内疚，然后努力改变。

夸大的形容会让他聚焦于你对事实的歪曲，你对他的指责。

受到无端的指责，你还寄希望于对方能够考虑你的感受？

述情的基本功二：准确描述自己内心的感受。

在情感的描述上有一个“颗粒度”的概念，即来表示感受描述的清晰程度。

颗粒度越粗，感受的描述越模糊；颗粒度越细，感受的描述越清晰。

比如：我不舒服。就是一个颗粒度比较大的词。因为“不舒服”这个词太过于笼统模糊，到底是因为伤心、委屈、还是生病导致的，无从得知。如果是关系一般的人，人家只是出于礼貌简单问候一句，这样的回答并无不妥。但是对于真正关心你的人，这样的描述真的不够。你的一句简单的“不舒服”，会让对方感到你的排斥，产生你不想让他了解情况的错觉，他会伤心，也会不敢轻易给予你安慰与帮助。你应该准确的告诉对方，你是伤心、难过、委屈、还是生气。

3、爱的第三种能力：共情，善解人意才会爱。

不管男女，还是朋友相处等，我们都希望对方能够懂得自己，即都有“共情”的需求

共情的基本功：

（1）接纳对方的负面情绪，先解决“情”再解决“事”。

我们一些人，总是能够分享伴侣愉悦的心情却排斥伴侣的负面情绪。每当伴侣心情不好的时候，总是感觉自己很烦。迫不及待地想要帮助伴侣解决问题，好让自己心静。这看似没有毛病的逻辑对伴侣来说却恰恰是错误的。你想一想，当你自己心情不好的时候，你想要去解决问题吗？恐怕你会大吼一声：我现在哪有心情处理问题！放在自己身上明白的道理，换到别人身上怎么就忘了呢？

共情的第一个基本功就是接纳对方的负面情绪，第一时间关注对方的心情，努力的去觉察对方的感受。

（2）准确的描述出对方的内心感受。

通过自己的努力觉察后，较为准确的描述出对方的情绪。

例如，生气、伤心、委屈、自责、失落、失望等等颗粒度较小的词语。

当你能较为准确的说出对方此时的情绪时，对方机会觉得你很懂他。

当坏情绪被明显的感知到，它也就慢慢消散了。

练就共情能力的4个步骤：

（1）主动接受

当恋人有了情绪之后，不要用自己内心的对与错去评价要求恋人，

而是去接受恋人起情绪的这个事实，用心关注对方的情绪。

让对方在他情绪低落的时刻，感受到的是你的关心爱护，而不是指责。

（2）引导分享

在接受并关注对方的情绪后，接下来要引导对方把自己所遭遇的事情和自己的内在感受说出来。

对方的诉说一方面能够减轻他的负面情绪，另一方面也能够让我们了解到底发生了什么。

在对方诉说的过程中，一定要认认真真的听，

当然，如果对方不想说，也不要勉强，暂时放一放，等他想说的时候，再倾听。

（3）肯定情绪

这一步是共情步骤中关键的一环，

当对方诉说完时，肯定对方起情绪的逻辑，而不是肯定对方是否“有理”。

只肯定起情绪的原因，不对事件进行评价。

（4）引导启发

经过前面的3步，对方的情绪基本消失的差不多了。

因为他既感受到了接纳与关注，又满足了诉说的需求，彼此的心已经共鸣了。

接下来我们对其进行一定的引导启发，就能够使他成长，减少此类事件的发生。

启发不是出主意，你只需要提供一个思考的方向就可以了，千万千万要忍住，不要提建议。

通过问“为什么”，启发对方理解他人。即问一些别人为什么会这么做、一直都是这样吗、为什么会到今天的地步等等。

通过问对方一些关于这件事的感悟、收获、采取什么措施能够避免类似的事情再次发生等问题，引导对方关注未来，关注解决方法。

通过以上的4个步骤，基本能够达成一次不错的共情。剩下的，就是多多练习，以求熟练掌握。

5，全然接受是真爱：允许

人无完人，然而在择偶的条件里，却很少有人写下允许对方有什么缺点。

允许，是解决爱情中诸多问题的一条捷径，也是一种能力。

不管是对方和你的差异，还是对方身上的缺点，还是对方与你家人的关系不佳，

只要提升自己内心允许的能力，就都有了解决的可能。

一个人看周围的人，看到的都是别人的缺点，或者总是因为别人有缺点而看不上别人，

其实自己有一个更显著的缺点，就是不允许别人有缺点，也就是允许的能力不够。

允许的意思是说，我不去判断这些事情是对的还是错的，

也不需要把这些事情装到自己的心里去，

我只是允许这些事情以它本来的面目存在，不去做抗争，

臣服于宇宙和自然的规律中。

在这个大的规律中，她是大的，我是小的，我允许她的存在。

人活在这个世界上，不可能事事顺心，

那些不如你意的事情，其实很多。

如果你允许这些事情的存在，

这些事情就离你而去，不会影响到你。

一旦你不允许这些事情的存在，

你其实就是在调用内心的能量与这些事情对抗，

你马上就会受到这些事情的影响。

一个人越是修炼自己允许的能力，内心也就越强大，

因为允许会给人带来力量，让人更加强大

在遇到一些不顺心的事情时，

你可以在内心对自己说：“我允许这件事情的发生！”

看看内心的感觉会不会有些变化？

6，帮助他人成长 智慧的爱：影响

影响的前提是允许，

允许对方暂时有做的不好的地方，给予他空间和时间去成长，

允许对方有一个转变和成长的过程，耐心的对待对方

影响的两个方法：

一是无为，就是不做些什么，通过允许对方，给他成长的空间，促进他的成长

另一个是有为的做法，就是做些什么，比如在对方做了一些你希望他做的事情时，

通过述情等方式及时强化，帮助对方成长。

在生活中我们能找到很多这样的案例，其实都是可以让他自己做的，

其他人却剥夺了他们的成长机会，使得他们能力低下，还反过来去指责他们能力低下。

允许对方有一个成长的过程，就是你看到对方有些做得不好的事情时，

不要批评，不要指责，更不要代替他去做。

让他在做这个事情的过程中慢慢地去成长，

只要给一定的时间，对方得到足够多的锻炼机会，他就会成长。

结语：

幸福不是通过改造别人得来的，幸福是靠允许对方的不完美、

接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处才有的。

如果我们拥有了爱的能力，那么我们和谁在一起都能够感受到幸福。

让我们一起努力、共同练习，尽快掌握这些爱的能力，做一个能够创造幸福的人。

共勉。