人生脚本的定义就是童年时针对一生的计划,被父母亲所强化,从生活的经验得到证明,经过选择而达到高潮。对于这个定义,我的理解就是这是一个由信念支撑的,无意识的人生规划。这个规划早在幼年就形成,又受到身边养育者的不断强化,在成长的过程中,不断得到生活的验证,经过无意识的选择,最终走向结局。这个信念决定了你对自己的定义。今天玉儿老师分享的,她就是要通过不断的奋斗,去得到自己想要的,她就有一个努力的信念。而我,就觉得自己不行,不好,所以就对自己没有要求,差不多就行,给自己的定位就是一个平庸的小女人。
脚本的本质就是强迫性重复,在不自知的时候,我们的很多行为都在被无数次的重复着,尤其是在遭遇过度的压力或者此刻的情境和记忆中某个创伤的情境类似的时候。这是由于我们不可能得到无条件的爱和关注,被接纳,理解,包容,而生活中未被满足的需要,就成为了一些情节和卡点。如果再有类似的情境,这种情绪体验就会被反复激活。我们的学习、体验和觉察让我们能够看到自己的问题脚本,看到问题就是解决问题的开始,以前不知道这里有一个坑儿,现在知道了,需要做的,就是去丰富自己的心智策略,找到更多的应对方式,是填平还是绕开,有能力自由选择,而我们的焦虑和无力,都是对自己能力不足的提醒,想办法提升自己,让自己拥有多项选择的能力,去改写脚本。借用一下曦树的话:什么人生脚本,让自己越来越好就是对的!