亲爱的周周：
你好！
今天终于要把看的《胃靠养，肠靠清》读书笔记做最后的完结啦。在这些整理笔记的过程中，让我对于一些新的知识又有了新的认识，不断地巩固，更清楚的理解作者的意义，好书，还是要多看几遍的呀，否则翻看看，就真的是翻看看了。
下面开始从第八章整理起来。
第八章主要讲了胆结石，胆囊炎，疼起来要人命。这个我是深有体会，因为我有翻过胆囊炎，年纪轻轻，就得了这个，很不好，而且很痛苦，放射整个后背都很疼，我以前一直以为我后背的疼痛是因为乳腺纤维瘤造成的，结果不是，原来我一直搞错了，胆囊炎让我后背呈放射性的疼痛，现在在我的调理下，已经渐渐地好了很多，也不疼了。言归正传，胆汁，主要是消化脂肪的，胆汁如果淤积在我们的胆囊里，就会形成胆结石，造成胆囊炎等。胆汁，是由我们的肝脏分泌的，肝脏日夜分泌着胆汁，汇集到胆囊中储存，在需要的时候，发挥作用。造成胆囊炎或者胆结石的其中一个最不好的生活习惯，就是不吃早饭，可我 ，真的是经常吃早饭啊，我总觉得我是因为躺多了才这样的。最近看了美国公开课中就讲到，那些不运动的人，对肺部也是不利的，因为我们在躺着的过程中，肺泡也就不工作，不伸展了。而只有我们运动的时候，肺泡开始扩张，工作，对于我们的身体是有有很大的好处的，所以，我们要运动啊。中国人最长见的是胆色素结石。40岁以上发病率增高。我奶奶也有胆囊结石，我妈妈也有胆囊息肉。所以，还是要多注意。上面提到，胆囊结石，是因为不吃早饭这其中一个原因，是因为，不吃早饭，胆汁就淤积在我们的胆囊里，没有用武之地，继续留在胆囊里，就会形成结石了。每天早晨不吃早饭，我们的胆囊就像一潭死水，胆汁淤积在里边，时间长了，就会成为臭水沟，明白吗？对于我早上胆囊不舒服，我自己后来看了另一个解释，早上如果油脂性食物吃的太对的话，就会造成胆汁分泌异常，这样也不好。
作者在第八章里还提到关于左腹痛右腹痛有哪些疾病会引起，这里就不一一列举了，想看的自己去看，很详细，也很具体。关于胆结石要不要手术，作者也给我们列举了哪些情况要做手术。
第九章，便秘，很不幸，我觉得自己有慢性便秘的问题。作者说100成年人中，就有4人便秘。60岁老年人中，5个人就有1个人便秘。慢性便秘的原因作者也列举出来了。还有关于粪便隐血的原因也列举了三种原因。如何治疗便秘，这是我最最关心的问题。吃什么？怎么吃？好吃的水果，香蕉，火龙果。水，有盐水，柠檬水，生黄瓜，芹菜。最后是，陈皮，乌梅，百合，芦荟这些也可以。作者在书中，还介绍了他独特的揉腹操，想学的人可以学习一下，我自己平时躺床上，也会揉自己肚子的，但是我是随便揉的，不过我没有兴趣学习他的操，虽然很好啦。我比较懒，哈哈哈。
关于泻药，作者对里边也有重点讲述，老年人吃药，或者小孩子吃药，都要在医生的指导下，切不好自己擅自吃药。我们的肠道有很多的菌群，如果你乱吃药，把一些好的不好的菌群全都杀死了，造成肠道秩序紊乱，那么，再去调理很麻烦，这就是杀敌一千，自损八百，划不来，一定要在医生指导下用药，一定要这么做。
第十章，腹泻问题。十个脾虚者，九个腹泻。因为我是便秘多，腹泻少，所以我也没太着重看这节。里边作者有讲到他女儿腹泻的故事，小孩子轮状病毒感染，如何对待，具体事例很棒。轮状病毒在春秋换季的时候，很多小朋友会感染，这本书里有介绍作者怎么做的方法，我就不详细列举了，可以自己看。另外，关于腹泻问题，作者也提到了一个特殊情况，就是甲状腺亢进患者，也会腹泻，这里我本不会太注意，由于之前在简书上看到，有一个作者提到，她甲状腺功能亢进，在翻看这本书的时候，她突然意识到，她之前的腹泻，原来跟甲状腺有关。所以我特别的提了一下。
关于附录部分，作者主要讲了大家都很关注的问题，就是胃镜，要不要做，怎么做，这个很有实战意义。我听我们老师讲过，做胃镜的人，有些人感觉生不如死。想想就害怕，我自己心里也是不愿意做胃镜的。但是有些不得不做，所以还是看看你属不属于要做的范围吧。
这本书的笔记就这么整理完了，重新整理后，感觉上觉得又把这本书看了一遍，以后如果消化系统不舒服的话，我还是回头再来翻看这本书的，真的很有用。
今天就介绍到这儿了。拜拜啦，周周。
