亲爱的周周：
你好！
读了近一周的这本书，今天晚上，在上夜班的过程中，终于读完，也做完笔记，下面来分享一下我读这本书，学到了什么。
第一章中，我学到了关于吃的山药，山楂，莲藕的功效。山药健脾，山楂消食，莲藕凉血。除此之外，主食以粗粮为主，口味清新，少吃重口味食物，重口味是生湿生寒的原因。难怪我以前湿气那么重，头发洗过睡一觉，第二天油了，脸上天天冒油，长痘痘，原来都因为我的口味重，体内湿气大，才这样的。好的心情对健康的重要性，要大于规律的生活。这就解释了，为什么之前有个老头，每天称量6g盐，标准饮食，最后还是得了肺癌，他的情绪问题，对于身体健康同样很重要，但愿大家在做好健康饮食的同时，做好运动的准备后，也要有个良好的情绪或者心情，这至关重要。
第二章，作者重点讲到了口臭的问题，因为我口臭真的很少有，早晚两次刷牙，肠胃功能也还不错，没有口臭，但我们科里有人有，所以我也仔细看了，对于想治疗好口臭的人，建议认真看一看，作者写的很详细，还列了个表格，一目了然。除了口臭，作者还讲了口腔溃疡的问题。我们科就有两个人，反复的口腔溃疡，我也把这本书的这章节内容介绍给他们看了。其中有一个很有意思的点是讲人的唾液功能的，唾液竟然有灭菌的功能！我表妹和我姨妈，两个人都喜欢吐唾液，她们那么瘦，也是有原因的，吃进去的东西，没有唾液辅助，营养尽失，还长什么肉啊。
第三章主讲胃食管反流病。在此之前，我是通过《身体使用手册》这本书才开始了解我们的消化道各个器官功能的，也才知道胃食管反流是怎么一回事，之前有在简书里写过胆囊炎的一篇文章，现在想想，自己当时给出的理由大错特错！胆囊炎或胆结石大多因为不吃早饭导致胆汁淤积成结石，而吃完饭后平躺想睡觉，会造成胃食管反流病。我们科几乎所有人都有吃完饭后就睡觉的习惯，大家好像根本无所谓，老祖宗有句话说，饭后百步走，这个是有道理的，记住，吃完饭后千万不要平躺睡觉，可能会造成胃食管反流，长时间对食管造成腐蚀，进而损伤食管。
第三章里也让我对于癌前病变有了一个新的认识，也不在像以前自己脑海里想象癌前病变就一定要成为癌，意义大相径庭，长见识了。
除此之外，还有关于喝粥的问题，也矫正了我以往的固有观念。不是所有人都适合喝粥，胃食管反流病人是不能喝粥的，有害无益。而消化不良的人，喝粥是非常有好处的，还有，粗粮不易消化，这就是为什么早晨喝了一袋豆浆，饱腹感很强，吃了顿红豆薏米粥，中午都不怎么想吃饭的原因。
第四章重点讲消化不良和慢性胃炎。在我看来，消化不良的人，一个吃了冷的东西，一个吃的食物不对。作者在这一篇里给出了我们饮食结构图，其中讲到油条油饼炸鸡不易消化，而我早上有时还真的爱吃油条到中午都不饿，原来油炸食品也不易消化。作者是中医，所以在文章里有一些中医药方的介绍，这个也是蛮好的，但是作者有提醒大家，不能自行对症下药，一定要在医生诊断后，依从医嘱服药，没有两片相同的叶子，也没有两个一模一样的病情，大家一定要看医生后服药，不要自己治自己。
今天就写到前面四个章节，后面的会继续贴出我的读书笔记，其实我也是有侧重点记得，有很多东西，因为我自己本身是没有的，我也就没写，但书中介绍的倒是很全面，这个作者写的真的很用心，把自己平时的经验全部拿出来了，通过举例某患者病例，让人更直观的获得作者传达给我们的信息。
因为今晚上夜班，也没有太多时间太多精力一一详细的写出全部的读书笔记，写的很草，明天下夜班后，有精力一定会把后面几章读书笔记认真整理出来的。
