觉察日记
1.事件/行为:晚上家里没有水果吃，我和先生都想让对方下去买，后来先生下去买了西瓜和桃子，我俩把半个西瓜都吃了。
2.感受：好甜好吃，幸福，开心，满足
3.想法：先生真好，让着我，满足我
对他说:真好吃
4.期待：
别人对自己的期待：认可，自立
自己对自己的期待:也要满足先生的期待
自己对别人的期待：希望先生满足我，在乎我，爱我
5.我的反应和应对:撒娇
6.我的深层需要：被爱
7.我的模式：说出自己的需求
8.我可以做些什么来满足我的需要：多爱对方，才能得到对方的爱
9.生命力： 向上
行禅： 先生开车带我去孙雨兰大姨家，大姨叫我去帮忙，路上有说有笑，很开心。
食禅：晚上吃西瓜，特别甜美，感恩四季的变化，让我们在不同的季节吃不同的水果。
呼吸禅：体会呼吸时，空气在身体的流动，感恩自己能够正常呼吸。
