自我输入和输出
首先，最方便、快捷的渠道就是来自导师的建议和意见。
另一个方法是通过别人的评述和交流来学习。
所有的理论都在于循环体系，演讲输出、输入也是一个循环体系，在于积累，在于你的输入机制的建立。
旅行、外出行走也是一个非常好的输入方法。
熟能生巧后，你才能成为别人的师父
如何检验你对一门技术，或者一项技能掌握水平达到了何种程度？输出机制就能有效地帮你检验输入成果。
学会最好的检验方式就是教授。只有你在一个领域有了积累，将所学的知识分享给别人，你才算是真正的吸收。
当然教学相长，在教授的过程中，不断发现不足，也能够帮助自己更快的成长。
演讲，战胜恐惧很简单
一场成功的演讲是基于两个要素为基础的，第一是真诚，第二是换位思考。
问题、原因、对策、行动这四点去切入。
“我们唯一不恐惧的就是恐惧本身。”你知道这是普遍现象就好了，没有什么大不了的。
角色扮演的理论
人们为什么会恐惧？那是因为角色扮演，你演的这个角色你不适应了，所以你感到恐惧和不安。
演讲恐惧前人人平等，要善于把自己放到一个不得不锻炼的场景中，逼自己不断地完善自我，这才是有效的做法。
自信表达，轻松hold住演讲台
80分的演讲包括三项内容，
一是不打无准备之战；
1）时间上的准备，至少提前24小时进行准备
2）目标上的准备，
我要达成的目标是什么？千万不要去想你要满足所有人的需求，没有这个可能性。切记，这个目标一定要尽量具体到不能再具体，
3）沟通上的准备，真诚，换位思考
4）框架思维的准备
二是写稿，那是必须的；
就像讲话有呼吸一样，比如说每句话之间有吸气的气口，看稿也都在气口当中。
三是精通排练，这也非常重要。
90分钟的演讲，我们需要准备八项。演讲的目的性、服饰与装扮、动作设置、环境、次序、礼仪、手稿、彩蛋。
如何淡定应对演讲台上的小失误
自我演讲记录法
回放自己的演讲，打分，记错，总结，反思
后面几个章节都是谈论演讲的技巧及如何训练的方式。演讲也是让别人认识你的很重要的一个方式，输出自己的价值观，不断建立自己的影响力。
演讲及沟通，每个人都会有天生的恐惧，但敢比会更重要，任何技能都可以通过反复的训练习得。接下来，这也是我需要学习提升的一大块内容。
