今天早上9点才懒洋洋地从床上起来，下午去健身的时候，身体仍然非常疲劳，做几个动作就开始气喘吁吁，教练问我，这两天你到底经历了什么？？？
后来我又去体称机上做了体测，成绩一落千丈，这能怪谁呢？锻炼身体的事情还是靠自己，教练只能起到一个辅助的功能，想想有了共享单车，我都多久没走路了，肌肉迅速的减少，取而代之的是脂肪的增加。回到家，Emily说那你以后怎么办？我说，第一，每天早上坚持走一个小时，第二，写文章的时间一定要控制在一个小时之内，第三，养成标准化的生活方式。
Emily说，你说到能做到吗？
言行一致可是圣人的标准啊，我一个俗人，怎么可能轻易的说到做到呢？写文章的确对身体是造成了一定的伤害，因为写之前必须要找灵感，找写作题材，然后再花时间去写，差不多要三个小时。
写作也没让我变得更好，脑子还是那么笨，大脑思路还是不清楚，因为久坐，身体状况却变得越来越弱，这让我想到了梵高，梵高37岁就在他熟悉和热爱的麦田里自杀身亡，最近的研究发现，梵高之所以发疯是因为他使用的色彩鲜艳的颜料中含有砷化物，是一种剧毒，砷化物也是做老鼠药的原料。梵高因为长期接触颜料，导致砷中毒，从而引起了神经系统的问题。他完全只在一个维度上发展，而导致他命运的悲惨，他的画生前可以说一张也没有卖出去。
另一位印象派大画家莫奈，他画过《日出 印象》，因为他喜欢在室外作画，追求对光线的把握，因为被称为“追光的男人”。后来因为长期眼睛直视光线，导致双目失明。这也是一个悲剧。
有多少人能像村上春树那样幸运，每天让自己的灵魂和身体都在路上，我们平凡的人真的很难在几件事情上同时成为高手？
万维钢的精英日课中介绍了一位漫画书的写作高手亚当斯，他当年一边工作，一边坚持业余画画和写作，当谈到他的成功经验的时候，他说他把每天早上起床后的流程固定化，连吃的早餐都是完全一样的。这样做，就是为了先把昨天的一切问题都抛之脑后。标准化生活模式就最大限度的减少阻碍，让自己的精力和注意力集中。
在某一个领域成为一个高手，这个非常困难，所以他用的是多维度，练习两到三项技能，再把每一项技能都练到世界前25%的水平，这样再把这两三项技能结合起来，就能取得了不起的成就。
每个人的时间都是一样，但是要高效的利用时间，必须要培养习惯。习惯的力量真的是无穷大，就像我们习惯用右手刷牙，现在要改成左手，真是不可思议地难，因为每当刷牙的时候，动作都是无意识的，等你意识到要换一只手时，牙通常已经刷完了。
优秀也是一种习惯，那些学习成绩好的同学，他们真的可以很轻松每次都名列前矛，因为优秀已经在大脑皮层刻上深深烙印，要他们变成不优秀也同样很困难。
成为高手一定不是多难的事情，除非是那种顶级高手，需要运气和天赋以外，要想在普通人中高出一筹就是培养优秀的习惯。就像我现在的作为水平很低很低，但是我坚持写一年，两年，三年。。。甚至十年后呢？那结果是不言而喻的。我肯定成不了作家，但是我的写作水平在一次次的打磨中一定会进步。
培养习惯的方法就是天天做这件事，用习惯的惯性带动着每天朝前走，为了减少惯性的阻力就是把生活标准化，思考也标准化，因为人的行为是受思想控制的，朝着自己的目标，不忘初心，一直朝前。
