你也在考虑以跑步健身？告诉你我一个人在异国是怎样独自开始和坚持下去的（一）
你也在考虑以跑步健身？告诉你我一个人在异国是怎样独自开始和坚持下去的（二）
你也在考虑以跑步健身？告诉你我一个人在异国是怎样独自开始和坚持下去的（三）
关于坚持的问题，除了需要个人意志力强弱，拖延懒惰症深浅的原因以外，有时候确实也会因为一些客观的原因而无法坚持。
为了避免那些很容易把自己说服而不去坚持的借口，我选择了加入家门口的健身房。健身房的好处其实还挺多，例如天太冷，天太热，天要下雨了这类的借口就完全用不上了，因为健身房有空调电扇暖气还永远是在室内；而且每个会员都有一个健身房365天24/7随时随意进出的出入卡，这样一来时间太早太晚，放假不开门，大街上不安全等等这些借口也不能用了，又避免了一些太有说服力的借口，呵呵。
可是啊可是，有些客观原因它真的不是借口！例如这个礼拜，工作是真的有些忙，并且一周有大半周的时间，我还在犯胃病，没有完成一周至少跑三次的计划。其实我的内心还是有些沮丧的。整个坚持带病上班时间我都在想，我是不是也应该坚持带病跑步呢，也许跑多了身体也就没那么多毛病了。
自从坚持跑步一来，这件事情就会每天记挂在我心上，每天晚上睡觉前，我都会在心里默默安排一下明天去跑步的小计划，啥时间去，跑多少，跑步前后的饮食应该怎样根据跑步的时间来安排和控制。今天来和小伙伴们说一说我给自己找到的独自坚持下去的一些小窍门吧。
1.不断寻找和发现做这一件事的乐趣
在健身房跑步的时候，我一定会戴上自己的耳机，因为跑步机上可以看电视。于是我会提前查看一下电视时间表，看看有没有自己感兴趣的节目，如果有的话，我就会尽量把跑步的时间安排在电视开始的时间。记得有一次晚上去跑步，某个电视台正在放电影《功夫熊猫》，于是一边看一边跑，还有一次一边跑一边看完了正好在播的两集《老友记》。于是跑步的时间也是娱乐时间。还有的时候，我会找一些自己喜欢的听书或者音频之类，边跑边戴着耳机听别人讲，跑步的时间又变成了充电时间。这些也为跑步增添了不少乐趣，如果事先这样做好安排和准备，你就可以期待不只一件的好事情会同时发生。
还有的时候，我会左顾右盼看看周围其他去跑步或者健身的小伙伴们的体态，着装以及都在做些什么，有的胖有的瘦，有的认真有的马虎，我就会一边观察，一边在心里默默地给每个人编一个健身小故事。例如：你看左边跑步机上那个小胖子，跑得这么卖力，一定是因为要去追某个姑娘吧，呵呵。一边跑步一边观察，然后这些小小地心理活动也会让跑步机上地时间变得有趣很多。
2.让周围的人都知道你的决心，呼吁（忽悠）更多人加入
这一点其实很容易做到，而且确实亲测非常有效，嘿嘿。你不需要费太多力气，只要在每天和同事朋友聊天的时候提起这一个话题，告诉大家你要加入健身房跑步啦，你打算要坚持跑多久，给自己定了哪些小目标，每次去跑步的感觉和收获如何，你每天打算什么时间去跑，有没有人正好一起去，等等等等。你要说得越有激情越大决心越好，因为不断地谈论这一件事情，即是一个很好的聊天话题，可以和很多人聊起，又可以无形中加强自己的决心和自律能力。
当周围的同事朋友听说了你要坚持跑步健身，每一次碰面有空聊天的时候，他们就会主动提起这个话题，例如你今天和同事说你今天晚上打算去跑个5公里，如果晚上想不去的时候，也会想到，明天还要见到那个同事啊，他一定会问我跑怎样呢，如果说懒病犯了没有去，也是不太好意思的吧，我还是去跑算了。如果是过些天再见到朋友到时候，十有八九你的朋友也会问起：对了，你上次说的跑步的事情，坚持的怎么样啦？想起自己曾经和大家谈论时的激情和决心，你总不好回答：啊，那件事情啊，已经不了了之了吧？和呵呵，只是这个小小的一闪而过的念头，就能帮你坚持下去的。而且再不断的主动交流的过程中，你也会带动更多的朋友加入进来哦！呵呵，再说一遍，这个办法绝对可行，而且亲测有效！
（未完待续！）
