生活没有意思，咨询师，你有什么办法吗？
关于心理咨询，你不要想着我花一个小时300元或500元或者1000元钱，就能彻底解决你的问题，也许第一次的咨询只是宣泄情绪，而要真正解决你内心的冲突问题，改变你生活中处理冲突问题的模式，只能在第二次甚至更多的咨询次数中在。有些人由于长期形成的生活习惯与考虑问题的模式，咨询师需要前期用艾利斯的合理情绪疗法改变认知，后期的训练或者强化才能建立起正能量的思维模式。而改变认知有时需要不止一次两次，甚至需要7、8次以上才能让来访者建立起合理的认知。可见让一个人改变认知是多么的难，而一次是不能解决你跟本问题的。
之前遇到一个案例，一位来访者打电话预约的时候说，要咨询关于自己情绪方面的问题，我想，肯定是受到什么打击或者积累长久的负性情绪。没有想到在她来到咨询室后，我们简单的寒暄之后，轻轻问了一句话，她就禁不住潸然泪下，在我们整个的咨询过程中，我就是几乎倾听，说了很少的几句话，“那么我们的咨询目标是让自己情绪好点。”“还有什么办法吗？嗯，你再想想。”
在倾听的过程中，几次她都是哽咽着，沉默着，我静静的看着她，等待着她的自我觉察，后来在我问到还有什么办法时。她说了两个办法后，就不自信的说：“似乎再没有什么好的办法了，真没有了。”我也没有苛责她，那么就按她说的给出的这么几个办法试试，告诉她后，她依然沉浸在自己的伤悲情绪里，一个小时的咨询时间到了，我们总结完后约定下次继续咨询，因为我看到她在结束的时候，才刚刚从她悲伤的情绪里抽离出来。
后来她给我打电话，告诉我，自从上次大哭过后，居然没有内疚感了，也没有伤悲情绪了，完全好了，我很惊讶。后来也是释然了，每个人的自愈能力都是不一样的，当她痛痛快快的大哭一场之后，所有的负性情绪都一扫而光，她之前就接触过心理学方面的知识，我只是一个锲子，引发她激发自愈的能量，后到听到她感激的话后，我明白了，好的咨询有时并不是需要说多少话的，有时你的陪伴，你的倾听，就是最大的支持与疏通方法。
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