生活中的你，有没有遇到过以下几种情况？

总是被要求做这做那，结果耽误了自己的事情。

用自己的方式努力对别人好，但常常不被领情。

为了迁就别人，常常放弃自己的想法。

替别人操心、总是在想他“应该”这么做，“应该”那么做。

特别在意别人的看法，在别人的评价中判断自己。

如果你有上述困惑，你一定要了解一下自己的心理边界。

心理边界也被称作“个人边界”，维基百科这样定义“个人边界”：是指个人所创造的边界，通过这个边界，我们可以知道什么是合理的、安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。

心理边界就好像围绕你的自我画一个圈。心理边界最重要的目标不是区分自己和别人，而是区分内在世界和外界世界。在圈里的内在世界，每个问题都有解，可以掌控。在圈外的外在世界，问题都不一定可控。无论是个人发展、家庭、婚姻、政治、经济、文化，总有一部分在你的控制内，有一部分在你的控制范围外。

1、一个捍卫家庭边界的男人

这是一个朋友讲述的故事。她说，她的父亲强悍有力，是一个非常不好惹的人，也特别有意识保护自己的小家。有一次，在她的小家中，她妈妈和奶奶发生了冲突，俩人吵得越来越激烈，最终她的父亲受不了了，让奶奶走，奶奶不走，并且脾气变得更大，结果父亲拉着奶奶的胳膊，把自己的母亲请出了家。

那个年代，这是有点大逆不道的事情。她的奶奶很愤怒，接受不了儿子这样对自己，于是做了也是那个年代很流行的事，回到自己娘家哭诉，结果娘家来了五个男人来为她撑腰，是她父亲的舅舅和他的四个儿子，

他们来了后，舅舅先是训斥了外甥，这时她的父亲没有太为自己辩解，也向自己母亲道歉了，可舅舅还不依不饶地说，这件事我必须要打你一个耳光，给你一个教训。

听到舅舅这句话，她的父亲一下子怒了，对他说：你要是敢打我一个耳光，信不信，你们五个都会倒下。他的凶悍劲一下子镇住了对面的五个男人，再加上他本来就有不好惹的名声，舅舅和他的四个儿子没敢做什么，这件事就到此为止了。

就此，她爸爸妈妈和奶奶都没再谈起过这件事情，但一条界线就此划出，奶奶再也不想到儿子家里去做女主人了。

2、我的边界意识确立

我的边界意识可以说到了快四十岁时才确立下来，这和我的家族记忆有关。

妈妈一直是个温和的人，甚至可以说是懦弱，在我很小的时候就听说过一件事情，说她还在怀孕的时候，（当时肚子里就是我），两个舅舅逼着她当众下跪，据说是当时我父亲混得还不错，没有能帮上他们忙的原因。

因为我外婆家离我奶奶家并不是很远，我奶奶听说这件事情后火速赶到，痛骂了他们，帮我妈妈解围。

这件事情让我从小就有一种感觉，父母不能保护自己的家庭，因此这个家在相当程度上失去了温暖港湾的作用，然而奶奶的强大乃至彪悍让我在奶奶的身边总是更有安全感。

印象中，在奶奶的大家庭生活的几年中，见过好多次奶奶带领我的姑姑们去和“入侵者”战斗。

我在7岁后就主要和爸妈生活在一起，爸爸终日忙碌很少见到，妈妈对我的影响还是起到潜移默化的作用，导致了我非常缺乏界线意识。还记得读大学时，当时宿舍里有个女生因为我晚上接个电话而开始指桑骂槐，我心里很难过然而软弱的性格让我沉默忍受，然而我的上铺是个界线意识很强的人，她对那个女生讲：我们在睡觉时，你就可以吃东西吹头发，怎么杨晓霞接一个家里的电话就不可以。说实话，当时我很是震撼，也让我意识到我的问题，明白了自己的太多做法并不是什么善良包容，而是软弱。

从那时开始，奶奶当年彪悍的捍卫家庭边界的事情开始慢慢浮现在脑海中，我也变得越来越不好讲话，然而，我的心灵却是从未有过的轻松。

现在，我有时会被人说成是一个冷酷无情的人，然而，再没有人敢随便的欺负我，侵入我的边界。

如果心理边界出了问题，就会有以下痛苦产生：

1、如果心理边界有一个洞，你就会“受苦”

宗教、哲学、心理都在讨论受苦这件事，每个流派都有不同的解释。但是有一个解释是共通的——受苦就是把情感投射到你无法控制的事情之上。也就是投射在你的边界之外了。

例如你长得比较胖，别人总嘲笑你的身材，我们要知道胖是自己可以逐渐控制的，如何面对嘲笑也是可以控制的，但是别人嘲笑你的行为是你没法控制的。

如果你心理边界上有了洞，谁都可以洞里走过来侵扰你，生活就开始失控，你就开始受苦。

2、心理边界不清的人，也不容易尊重别人的心理边界，往往会让他人很痛苦。

比如，家长不敲门，就进入孩子的房间，因为家长认为“你都是我的，你有什么好背着我的”。家长缺乏边界，孩子就非常痛苦。当孩子的独立需求没法满足，他们就自己创造小边界，搞个你看不懂的小群体，要么就完全丧失自我边界，长大后也容易成为一个没有自我和独立意识的人，没法拒绝别人、或者要求别人的人。