今天是每天三件事打卡训练营的第5天
1、冥想（完成）
2、读技术书10页以上（完成）
3、写作100字以上（完成）
今天读的是非暴力沟通的第三章，不带评论的观察，非暴力沟通的第一个要素就是区分观察与评论。在这一章，我学到下面的几点：
1、我们要清楚地观察有哪些所见、所闻、和所触，清楚地说出特定的时间和情境，而不夹杂任何评论。
2、不带评论的观察是人类智力的是高形式。——克里希那穆提
3、推断他人的想法和对他人行为的观察是两码事。
4、下面的这些是观察
a.每次我看到杰克打电话，他都至少打半小时。
b.我记得你从来没有写信给我。
c.上一次当我提议一项活动时，你说你不想做。
d.他上个月每周至少有三次来访。
e.昨天晚上，南希一边看电视，一边咬指甲。
f.会议上我没有听到桑姆询问我的意见。
g.这周，潘每天第一个来排队。
h.卢克说，我穿黄色衣服不好看。
5、下面的这些是评论
a.你总是在忙。【可以改为观察：每次我看到杰克打电话，他都至少打半小时。】
b.在需要她的时候，他永远都不在。【可以改为观察：我记得你从来没有写信给我。】
c.你很少配合我。【可以改为观察：上一次当我提议一项活动时，你说你不想做。】
d.他时常来访。【可以改为观察：他上个月每周至少有三次来访。】
e.昨天，约翰无缘无故冲我发脾气。【可以改为观察：约翰告诉我他在生气，或者约翰昨天当着我的面一拳砸在了桌子上。】
f.我的父亲是个好人。【可以改为观察：过去25年来，我的父亲将他收入的十分之一捐给了慈善事业】
g.尼斯花在工作上的时间太多了。【可以改为观察：这周尼斯在办公室工作了60小时以上】
h.亨利很强势。【可以改为观察：亨利在妹妹切换电视频道时撞了她一下】
i.我的儿子经常不刷牙。【可以改为观察：本周我的儿子有两次没有在睡觉前刷牙】
j.姑姑和我说话时一直在抱怨。【可以改为观察：这周我的姑姑给我打了3次电话，每次她都会说起别人用她不喜欢的方式对待他。】
在之后和别人的沟通交流中，我尽量先说出自己的观察，再根据情况看说或者不说自己的评论。
不过，今天中午和同事一起吃饭的时候，闲聊到疫情，他们说的是传闻，我说的是看到了蓝底白字的公告，所以情况有点不明朗，最后同事的结论是真假夹杂的事说不清。说到冯唐，同事说他是中医，说他自己就挺有铜臭味的还在文章里挖苦别人看赚钱，我说冯唐是协和医学肿瘤学博士，在麦肯锡做到合伙人，在华润医疗做到CEO，写书写了十几本，挺厉害的。我感觉我说的是观察，但是还是觉得我的表达哪里不太对，有点和别人顶牛的感觉，不知是不是这样。真的是要重新学说话呀。
