我常常因为正在处理的事情不太顺利，几次受挫之后，心情变得异常烦躁，无心继续工作。但我又不想被善变而暴躁的坏脾气牵着鼻子走，于是在摸索中我无意间接触了情绪心理学，感觉十分有益。
情绪心理学认为不良情绪会影响人的身体健康，那些经常忍气吞声、压抑自己情绪的人相比于一般人，得癌的概率高出3倍。虽然我知道不良情绪不利于身体健康，但看到这个数字还是十分吃惊。这么说来，做一个轻松、愉快的人比处心积虑做一个好人似乎更有意义。
最近我常常感到烦躁，对很多遇到的人感到厌烦。”水至清则无鱼，人至察则无友。“，古人的话如此精辟，然道理我都懂，就是做不到。
比如说，前天坐飞机，坐在我旁边的一个男子完全不遵守乘机守则，全程都在使用充电宝给手机充电，并且不关机。更甚的是，在我提醒他关机的时候，竟然毫不关心地说没事。我知道他这样做并不是针对我，也知道无论是谁都很难让他改变主意，但他那不遵守规则的行为和毫不在意的态度还是令我十分恼火，但我却无可奈何， 所以感到十分烦躁。
再比如说，今年过年有一个大学室友要结婚，她家在一个县城里。我们其余人决定在市里汇合，结伴坐车去县城参加她的婚礼。但由于时值春运高峰期，而且大家分散在各地，很难买到合适的车票。由于我的到站地点与其他人不同，因此需要额外的一个小时乘城际交通与大家汇合，但我没有买到早一班的车票，当天根本来不及赶去汇合点，所以我跟大家说我会直接从到站地点乘车去县城。但我最好的朋友竟然让我再去买早一班的车票，这个无理要求也令我很恼火。
再比如说，最近跟男友聊天也常常火冒三丈。前天我去外地出差，早上6点就起来去赶飞机，恰巧当天也比较忙，所以晚上忙到了十一点，我跟男朋友说让他早点休息，他非要等我。等我忙完，又累又困只想睡觉，而他却非要和我视频聊天，我顿时火冒三丈，十分烦躁。昨天晚上下了飞机已经是晚上八点半，回到家随便洗洗就十点多了。我又困又累，只想早点休息，而男朋友却罗里吧嗦不挂电话，我十分烦躁。
再比如说，今天在12306买从朋友（结婚那位）家回来的票，票很抢手我可以接收，但12306卡壳到明明无票却显示邮票，让我十分恼火。
吐槽到现在，我突然发现自己一直在跟自己无法控制的事情较劲，真是自找烦恼。如果我想让不遵守乘机规则的男子关机，叫空姐来处理就好；如果我不想再浪费精力日日夜夜地捡早一点的漏票，跟室友们解释清楚就好，任何人都无法替我或强迫我作任何决定；对12306网站的差劲程度，最有体会的远不止我一个……如果我为这些事情烦恼，那么我将被烦躁吞噬。
也许我不应该像现在这样，不懂得直接向外界表达我的情绪，而是将它们留在我的心里。纵容它们在我的心里发酵、膨胀，导致我无时无刻、轻而易举地被烦躁牵着鼻子走。这些年来，我压抑着自己的情绪，不敢表达自己的不同想法， 不敢表达自己的意见和不满，不敢表达自己的不悦和反感，就这么毫无性格、棱角地活着。这些年来，我人畜无害，不敢爱不敢恨，一直生活在别人的看法里。我曾以为我很宽容，现在看来其实我一点都不宽容，我轻易不生气不发火，并不是因为我宽容，而是因为我不敢表达出来，只是任其在内心消化、降解。我以为我这样做是为了尽量不伤害别人，但其实根本的原因是因为自卑。
虽然我很想做一个轻松、快乐的人，但由于内心承载了太多的不良情绪碎片，所以总是快乐不起来，看起来略显严肃，最灿烂的笑容里也有无奈和悲伤的痕迹。所以我的快乐源泉在自信，我要更加努力，一点点地建立起自己的自信，一点点学会表达情绪，找回快乐。
2015.5
