注意力
- 大脑的分析力、推断力、洞察力以及与人类意识相关的所有能力，同数字化思维模式带来的灵活性、多功能性和信息综合能力并不互斥，我们能够同时保留纸质媒体和数字媒体，并且欣赏它们各自的可贵之处。
- 数字化模式以及大脑的机能使我们能够更加便利的工作。
- 关于媒体的多任务处理实际上是在不同的任务之间迅速切换，而不是同时处理多个任务。而这种切换对精神的影响比人们预想的要大得多。
- 在不同的任务之间迅速切换会降低人的工作效率。
- 注意力、记忆力以及执行控制力是思维的基本组成部分；要实现对社会化媒体[2]使用的有效控制，执行控制力是最强大的武器。
- 执行控制力非常重要。有利于我们实现对社会化媒体的控制。
- 镜像神经元[1]是内省、社会化行为以及学习的基础。
- 正是这些神经元促进了人类的进化。它让人类不断地模仿，并由此进步。
- 人必须有意识的做出决策来控制注意力。
- 短暂的走神可能有利于长时间的精力集中。
- 走神并不是一无是处的，适度的走神反而有利于集中精力，同时也更容易控制自己的注意力。
- 调节网络行为的起点是注意自己的呼吸。
- 调整自己的呼吸有利于控制自身的网络行为。可以更加自主的学习，交流，而不是受其所控。
- 需注意到互联网可能对我们思想造成的不利。
- 知识的民主化常常会带来庸俗化的感悟。
- 大部分的知识都可以在网上获得，容易助长人们的惰性。
- 流量管理有助于我们建立虚拟世界的关系也会造成现实世界人际的缺失。我们要明白流量控制[3]何以带来好处，又如何形成威胁，以此实施流量控制。
- 流量管理时需要注意到虚拟世界和现实世界的联系，不要将它们分割开来。
- 注意力既不是集中在一个单一的任务上，也不是在多个知觉、思维、计划、目标和记忆之间跳跃， 它始终关注着当下的自身，持续地保持着清醒的警觉。如果你有意识地做一件事情，你做这件事的经历就会有所改变。
- 注意力的维持需要精力和保持清醒，它不仅只是集中于某一单一任务，而是集中于你所做的所有事上。
- 不断重复某种精神活动会导致特定的大脑机能发生改变，使我们更快的掌握某项技能具有神经重构作用的学习因此被广为提倡。
- 不断重复的行为会逐渐形成习惯，改善注意力要从这里下手。
名词解释：
[1]镜像神经元：人类有一群被称为“镜像神经元”的神经细胞，激励我们的原始祖先逐步脱离猿类。它的功能正是反映他人的行为，使人们学会从简单模仿到更复杂的模仿，由此逐渐发展了语言、音乐、艺术、使用工具等等。
[2]社会化媒体:社交媒体(Social Media)指互联网上基于用户关系的内容生产与交换平台。
[3]流量控制：流量控制（traffic control）在不同的领域有不同的含义。网络流量控制是利用软件或硬件方式来实现对网络数据流量进行控制的一种措施。
