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我们开始今天的内容《创伤后成长的过程》，其实这个创伤，我们很多人说，我没有创伤，但是你会发现，这次疫情，太多人有了创伤，是不是？

昨天讲了几个模块，朗达对创伤后成长，她的兴趣不仅仅是因为专业。她招募了两位心理学教授来负责创伤后成长模块：来自北卡罗来纳大学夏洛特分校的PTG领域学术领袖理查德·泰德斯基，以及哈佛大学的理查德·麦克纳利。

该模块从古老的智慧出发，认为个人转变的特点是：重新认识活着的意义、增强个人力量、应对新的可能性、改善人际关系和精神世界的深化，所有这些往往都发生在悲剧之后。有数据可以支持这一点，仅举一个例子，在战争中被囚禁、折磨多年的飞行员里，61.1%的人说，他们在心理上受益于受到的折磨。

更重要的是，受到的折磨越严重，创伤后的成长就越显著。这些人都是属于心理状态比较好的，心态好的人。这并不是说我们应该为创伤本身而欢庆，而是指我们应该充分利用创伤能为成长创造条件这一事实。你失恋过，或者你亲人离世，反而使你更坚强了，那么是为了教育大家在什么条件下最有可能获得这种成长。

创伤后生长量表

泰德斯基博士使用创伤后生长量表来衡量这种现象。以下是一些问题示例。评分标准如下：

0=我没有因为危机而经历这种变化。1=由于危机，我发生了极为微小的这种变化。2=由于危机，我发生了较小程度的这种变化。3=由于危机，我发生了中等程度的这种变化。4=由于危机，我发生了很大程度的这种变化。5=由于危机，我发生了极大程度的这种变化。

□我更欣赏自己生命的价值。

□我对精神世界有了更好的理解。

□我为自己的人生开辟了一条新路。

□我与他人有了更多的亲近感。

□这带来了原本不存在的新机会。

□我在人际关系上投入了更多的精力。

□我发现我比想象中更坚强。

本模块以互动的方式向士兵传授了五种已知有助于创伤后成长的元素。

第一个要素是理解对创伤本身的反应，那就是关于自我、他人和未来的信念破灭了。作者说，他想强调的是，这是对创伤的正常反应，而不是创伤后应激障碍的症状，也不是性格缺陷。

第二个要素是减少焦虑，它包括教授控制强迫性思维和强迫性图像的技术。第三个要素是建设性的自我表露。压抑创伤可能导致生理和心理症状的恶化，因此要鼓励士兵讲述创伤的故事。这就引出了第四个要素：进行创伤叙事。

我们引导士兵叙事，帮他们将创伤视为人生的一个岔路口，在这里，有得有失，有悲伤也有感激，有脆弱也有力量。不光是士兵，我们每个人都适用。

然后，详细描述创伤如何召唤个人的力量，如何改善人际关系，如何强化精神生活，如何让自己变得更加珍惜生命，以及如何打开新的大门。

第五个要素，总结那些更能应对挑战的人生原则和立场，其中包括利他主义的新方式；接受成长，不因是幸存者而感到内疚；塑造创伤幸存者或慈悲者的新身份；像那位希腊英雄一样，从地狱归来，告诉世人应该如何生活。

心理弹性训练

CSF的前两个组成部分是GAT和五个在线课程。然而，真正的挑战在于训练。军队能否像训练体能一样，训练士兵的心理健康？在2008年11月的会议上，凯西将军命令我们在60天后回来报告。60天后，我们回到五角大楼，和他共进午餐。

朗达将军对凯西将军说：“我们开发了一种测试方法来测量心理健康状况，长官。这个测试只需要20分钟，由顶尖的民用和军用测试专家共同创造。现在，我们正带着几千名士兵进行试用。”“进展很快，将军。你和马丁下一步想做什么？”

“我们想做一个关于心理弹性训练的试验性研究。”朗达和作者已经详细计划了如何回答这个问题，“马丁在他关于积极教育的工作中表明，通过教普通学校的教师，能够有效地训练青少年的心理弹性，从而减少学生的抑郁和焦虑。军队里的教师是谁？当然是中士们。

我们想做一项概念验证研究，随机抽取100名中士，去上10天的心理弹性训练课，将他们作为老师来培养。随后，请这些中士训练他自己的士兵的心理弹性。然后我们可以将这2000名士兵与对照组进行比较。

凯西将军说，”等一等，我不想做试点研究。我们研究过马丁的工作，他们已经发表了十几个重复的研究。我们已经很满意了，我们认为它一定能预防抑郁、焦虑和创伤后应激障碍。这不是学术活动，我不想再做什么研究了。这是战争。将军，我希望你直接在全军进行推广。”这位长官是行动力很强，干脆利索。

朗达温和地表示反对。她开始列举在整个军队推行所需的各种手续和预算，作者的思绪又回到了3年前，与理查德·莱亚德在苏格兰格拉斯哥街头的一次难忘的谈话。理查德是伦敦经济学院的世界一流经济学家。

他在英国政坛所扮演的角色也非常的高，他将学术研究和现实政治斗争联系起来。他也是《幸福》一书的作者，这是一种激进的政治观点，他认为衡量政府政策的标准不应是国内生产总值（GDP）是否增长，而应是全面福祉是否增加。而且他是靠自己的能力成为议员的，并不是靠家世。

理查德和作者漫步在街上，在苏格兰信任与福祉中心开幕式的间隙，他们两个大大街上溜达，他们去交流。这个中心是一个准政府机构，主要目的在对抗据说是苏格兰教育和商业特有的“不能做”的态度。他们都是主讲人。作者呢，也是主讲人。

理查德用好听的声音说，“马丁，我读过你关于积极教育的著作，我想把它引入英国的学校。”作者说，“谢谢你，很感激工党高层重视我们的工作，“我想我可以去利物浦选一所学校进行试点研究。”

理查德说，声音有点尖刻，“你没明白，马丁，你和大多数学者一样，迷信公共政策与证据的关系。你可能认为，当科学证据越来越多，到了令人信服、不可抗拒的程度时，议会就会采纳这个方案。但在我的整个政治生涯中，我从未见过这样的例子。

只要证据充分又符合政治意愿，科学就会被纳入公共政策。我要告诉你们，积极教育的证据是充分的——正如我们经济学家所说的，足够‘令人满意’了，而且政府也有相应的政治意愿，所以我要把积极教育直接引入英国的学校。”

所以大家看到没有，就是对于作者来讲，他自己的自信度并没有达到，在任何一个地方他都想找个试点，但是呢，这两位都是行动力极强的，他们都已经研究过了过去成功的这些经验，因此不需要再有什么试点了，直接开始。所以这个也是我们大家都需要学习的，别人的经验，你可以拿来就用。就像AI软件一样，网海小东他们用得那么好，你还要去研究研究，那没有必要，而是直接问问怎么用，就可以开始了，对吧？

所以对于作者来讲，理查得说的让他醍醐灌顶。出于这个原因，他得强调，如果你是一个学者，完全可以不记得这本书的其他内容，但一定要记住人家跟他说的这段话。也就是说，你要有行动力，不用自己还得重新找个试点。

在作者的职业生涯中，最令人沮丧的经历是看到有大量实验室证据支持的优秀科学理念一次又一次地被抛弃在办公室的地板上，或者只是在图书馆里积灰。很多都是，这个我没有见过呀，你做了上百次实验，但是我没有见过。很多官僚主义就是这样的，对不对？所以依然是不去推行。

作者说，他想，这就是本书的核心所在——为什么积极心理学现在如此受大众和媒体欢迎。当然不是因为其证据不可否认。这门科学很新，而证据——虽然不是很少的话，但也远不是不可否认的。

为什么这么多年来作者说他自己疲惫不堪，四处向资助机构乞求基金，向他们阐述习得性无助，解释风格与抑郁、心血管疾病与悲观主义等一系列理念，却很难获得充分支持，而现在，慷慨大方的人不请自来。

这也告诉我们一个道理，任何事情刚开始的时候都是很难的，就像我们国学里面说，“天将降大任于斯人也，必先劳其心骨，苦其心志”对不对，所以没有任何事情可以天上掉馅饼，大家看到这个道理了吗？所以每件事都一样，刚开始都很难，但到后面呢，就容易得让你不可思议，就像作者说的，慷慨大方的人不请自来，只是听他讲了一次积极心理学的课，就开出了大额支票？

当我从沉思中回来时，科纳姆将军正在提醒凯西将军所有预算和流程，以及完成这些流程要花多长时间。凯西将军在会议结束时说，“你得让全军都参加心理弹性训练。开始行动吧。”这就是意志的力量。根本就不管多少钱。所以我们要先懂得我们要做的是先劳其心骨，磨其心志，到时候突然就会发现，怎么什么人都支持你了呢？

因此，科纳姆和作者在2009年2月面临的问题是，如何迅速而广泛地推广心理弹性训练。他们还必须弄清楚，如何才能负责任地做到这一点。已经得到了上级的支持，并且也有的是资金，那现在就涉及到他们怎么去做了。

在培训过程中随时修正轨迹，并跟踪其有效性，这样在最坏的情况下，如果培训不起作用，我们就可以立即终止。我们开发的积极教育教师培训课程是为民用学校编写的。现在的第一步是针对中士及军队需求，重写所有训练材料。

所以他们进行了分工，有的人负责将材料“军事化”，有的人去召集，去筛选退伍的军人，与他们一起逐字逐句地审阅了培训材料。我们的第一个大惊喜就来自这些谈话。我们认为民用的例子——比如被女朋友抛弃或者考试不及格，我们有的人高考没有考好，结果影响了一辈子的心情，这都是问题，——对士兵来说是无关紧要的。事实是他们错了。“

这是史上第一场有手机的战争，士兵可以从前线打电话给妻子。”科纳姆将军的主任参谋达里尔上校说。他是一位身高超过1.9米的西点军校足球明星和伊拉克老兵，曾为克林顿总统保管核战争的密码箱。“

那些简易爆炸装置已经够麻烦的了，但是为洗碗机和孩子们的成绩争吵更糟糕。也就说不管他是谁，他是一个什么样的级别，家庭其实都是最重要的。士兵的抑郁和焦虑大多跟家里发生的事情有关，所以你的平民例子很适用，只需要再加上一些军队的例子就可以了。”这位1.9米的老兵告诉作者。

所以呢，作者呢，他们重新修改了这些例子，并于2009年12月全面开始了心理弹性培训师训练。现在，每个月都有150名中士来到这个大学进行为期8天的训练，同时，他们为军事基地直播训练过程，那里驻扎了在大学受过训练的培训助手。

前5天，他们为中士们提供了第一手的经验来练习这些技能，以供他们作为士兵、领导者和家庭成员在生活中使用。在全体课程中，首席培训师凯伦·雷维奇博士介绍了核心内容，演示了各种技巧的使用，并组织了讨论。

大家看，作者非常详细地告诉大家这个培训过程，也就是说大家可以去效仿。全体课程结束后，中士们将参加30人的分组讨论，通过角色扮演、工作表和小组讨论来练习所学知识。每个分组讨论有1名由凯伦培训的培训师和4名培训助手负责，其中2名助手是平民，2名助手是军人。结果他们发现，5名培训团队成员对30名学员，这个比例很好。

前5天过后，中士们得到了第二套材料，他们将来教授士兵时可以用这些材料。这3天里，中士们学习丰富的教学知识和技能，以便准确地将知识传递给士兵们，包括一系列的活动。

例如：角色扮演，由1名中士扮演教师，另外5名中士扮演士兵；由5人组成的小组，提出具有挑战性的问题，必须由另一个5人小组回答；在MRT培训师领导的模拟课程中，找出教学错误和内容混乱之处；找到符合士兵实际情况的适当技能。

我们将培训内容分为三个部分：建立心理弹性、建立优势和建立牢固的人际关系。这些部分都是按照我们用来教平民教师的方案设计的，已经经过了充分验证。

建立心理弹性的主题是学习心理弹性的技巧。他们从艾利斯的ABCDE模型开始：C（consequence，情绪后果）不是直接来自A（adversity，逆境），而是来自B（belief，你对逆境的信念）。这一简单的事实令许多中士感到惊讶，改变了“逆境直接引发情绪”的普遍看法。

所以大家也是，总觉得是某一个事件引起你的，其实是你的看法决定的。中士们通过一系列的职业逆境（你在5公里赛跑中掉队了）和个人逆境（你从军中回来，儿子不想和你一起打篮球），学会了把逆境（A）和自己在情绪最激烈的时刻对自己说的话（B）以及随之产生的情绪或行动（C）分开。

在这个技能课程结束时，中士们可以识别出驱动特定情绪的具体想法，例如，被侵犯的想法会产生愤怒，有关失去的想法会产生悲伤，有关危险的想法会产生焦虑。然后我们聚焦于思维陷阱。

举个例子，为了说明过度概括的思维陷阱，我们提出这么一种场景：“你部队的一个士兵在体能训练中很努力才能跟上，在别的时候也都很拖沓。他的制服看起来很邋遢，而且在炮兵训练中犯了几个错误。你跟自己说，他没救了！他根本不具备当兵的素质。”请中士们根据这个案例描述思维陷阱，并讨论它对士兵和中士本人的影响。

一名中士评论道：“我不想承认，但我确实经常这样想。谁搞砸了，我就会放弃谁。我想我不太喜欢给他们第二次机会，因为我认为你可以通过一个人的行为来判断他的性格。如果那家伙性格坚定，就不会拖拖拉拉，制服也不会乱七八糟。”其他中士接着问：“有什么具体的行为可以解释这种情况？”他们学会了聚焦于行为，而不是士兵的总体价值。

然后作者和这些教官转向“冰山”，也就是一种根深蒂固的信念，往往会导致不正常的情绪反应（例如，“寻求帮助是软弱的表现”），他们学习了一种技巧，能识别“冰山”何时会导致不相称的情绪。

一旦找到了“冰山”，他们会问自己一系列问题来确定这几点：

（1）“冰山”对他们是否仍有意义；

（2）“冰山”在给定的情况下是否准确；

（3）“冰山”是否过于坚硬；

（4）“冰山”是否有用。

“寻求帮助是软弱的表现”这座“冰山”经常出现，危害很大，因为它会破坏寻求帮助、依赖他人的意愿。

这座“冰山”需要中士们做大量的工作才能改变，因为多年来一贯如此，寻求帮助的士兵会感到耻辱，并且常常因为没有足够的力量处理自己的问题而受到嘲笑。许多中士说，他们认为寻求帮助的文化在军队中逐步出现了。

一位中士评论道：“曾经有一段时间，每次看到有人去找心理顾问或牧师，我就会认为他是个蠢货。就算不当面骂他，肯定也会背后去说他。现在的我有所改变。当兵多年，我开始明白了，我们每个人都时不时地需要帮助，只有强大的人才会主动寻求帮助。”

大家看到没有，你自己闷头说自己不行，这样的人是很弱的，如果你去寻求帮助，解决我为什么不行，那这是强大的。而且刚才作者这段内容也提醒大家了，也就是说你作为一个领导者，你不要一味地认为这个人就不行了，或者你的孩子就不行了，而是呢，你得发掘他的优势，从积极心理学的角度去培养，那你就会发现，其实他真的很厉害。

比如说我们的实际的例子特别的多，就像我们郑副院长，那如果说，哎呀，突然把人电话挂了，然后大呼小叫，能让刘嫒痛哭流涕，这人不可救药了，如果你是这种想法，那你就大错特错了。如果你发现，她呢，实际上是很厉害的，她像一个电脑一样，你发现她的优势，那会怎么样呢，所以她现在是郑副院长。

例子太多了，比如说我们周总，原来情绪化很严重，所以呢，你就觉得她情绪化这么严重，没什么希望，那糟了，那就丢掉了一个周总。那你现在来看呢，当她，我们从积极心理学的角度来看，她现在为什么会成为思涵家政的负责人，将来还会成为一个企业家。

所以我们很多人对孩子和对你的下属轻易地就让你把他优势毁灭了，同时也毁灭了你自己。因为你总在不断地换人，不断地换人，那么后果是什么呢？其实每一个人他都有优势，他都有劣势，那后果就是你的事业也没有任何希望。

大家同意不同意？所以这个对于领导者真的很关键，对于家庭领导者也非常的关键。你去挖掘一下你孩子的优势，而不是你给他下定义，他不行。你看就不如邻居家的孩子，天天的那么乖，写作业，但是你不知道，也许你用积极心理学，你的孩子将来到社会上，那个人正好是给你的孩子打工。对不对？

所以，（1）“冰山”对他们是否仍有意义；（2）“冰山”在给定的情况下是否准确；（3）“冰山”是否过于坚硬；（4）“冰山”是否有用。我们再重复一下这块，因为太多的人有这个问题，你不要老瞧不起你自己，该咨询就要去咨询。

在“冰山”之后，我们要处理最小化灾难性思维的问题。我们是悲观的动物，自然会被最灾难化的逆境解释所吸引，这是绝大多数人的问题。因为我们是冰河时代幸存下来的生物的后代。那些认为“今天天气不错，我相信明天会更好”的祖先，都死在冰里了。那些认为“今天天气看起来虽然不错，但接下来还会有冰雪、洪水、饥荒和侵略，赶快储存一些食物”的祖先幸存下来，并把他们的脑子传给了我们。

有时候，思考并计划最坏的情况是有用的。也就是说，我们说到的，又回到了人生规划，这是很重要的，你做人生规划，那你会把好的坏的情况都想到，所以你就会有应对的措施，然而，更多的时候，这并不现实，会带来糟糕的后果。

所以学习准确认识灾难现实，是在战场和后方都很重要的技能。所以人生规划极为重要，对不对，未雨绸缪，而且呢，你是要正确地看待，找到解决的办法，而不是，哎呀，是不是要打仗啦，然后我赶紧囤粮食，不是这样的。而是呢，你可以分析，战争的危险有多大？大概什么时候有可能，到什么时候，出现什么样的情况的时候，我要储存粮食。而不是你赶紧就储存，大家理解没有，就这个道理。

中士们观看了一个视频片段，内容是一名士兵无法通过电子邮件与妻子联系。他认为，“她离开了我”，他跟妻子联系不上了，他就认为妻子离开了他，这会导致抑郁、麻木和疲劳。现在我们介绍一个“转换视角”模型，可以通过三个步骤应对灾难化思维，步骤包括：最坏的情况、最好的情况、最有可能的情况。

你给家里打了好几次电话，都没能联系上你妻子。你对自己说，“她已经离开了我”。这是最坏的情况。现在让我们来转换视角。最好的情况是什么？“她的耐心和力量丝毫没有动摇。她在等着我。”好吧，最有可能的情况是什么？“她和一个朋友出去了，今晚或明天会回我邮件。当我外出服役时，妻子会将对我的依赖转移到别人身上。妻子依赖别人时，我会嫉妒和生气。但我不在的时候，她会感到孤独和害怕。”

确定了最有可能的情况之后，他们制订了一个应对计划，然后用两个例子来练习这项技能，其中一个是职业例子，另一个是个人例子（你的孩子在学校表现很差，你无法在家帮忙育儿；在你服役期间，你的配偶很难独自应对经济问题）。

实时与灾难性想法作斗争。在需要立即执行任务时，我们会使用这些技巧。如果士兵被“内心的喋喋不休”分散了注意力，表现必定会受到影响。例如，去面对晋升委员会；离开作战基地去检查简易爆炸装置，展示作战技能；在一天紧张的工作后把车开回自己的车道。这时候都可能冒出“这老婆干嘛去了”这种想法。

实时挑战灾难性想法有三种策略：收集证据、乐观主义、转换视角。中士们要学习如何使用这些技能，以及如何提前纠正不切实际的错误（一次/一件事，掌握情况，承担适当的责任）。这些技巧不是将每个消极想法都转换成积极想法。它的目的是创造缓冲，让士兵能够聚焦当下，大家看《活在当下》那本书，这个内容在这儿出现了。

不会因为麻痹、不切实际的想法而使自己（或他人）处于更大的危险之中。我们会在适当的时间、地点去聚焦那些持续的消极想法，因为通常可以从中学到一些东西。

例如，一名中士说，他经常被一些负面的想法所困扰，比如他妻子是否真的爱他，而这些想法常常干扰他的注意力。他认为这些想法的根源是“我不是女人喜欢的那种类型”这一“冰山”，在某些时候，如急需入睡或从事高风险活动时，打消这些想法是很重要的。同样重要的是，要在适当的时机注意这些想法，并进行仔细的思考和评估。

这些心理弹性技能完美地涵盖了习得性乐观的技能，即抵抗习得性无助的技能。回想一下，CSF的目的是使创伤后反应的整个分布朝着更具弹性和创伤后成长的方向发展，这对创伤后应激障碍也有预防作用。

创伤后应激障碍是焦虑和抑郁症状的糟糕组合，而心理弹性（乐观主义）训练对两者都有明显的预防效果。此外，心理健康和身体健康处于倒数15%的士兵特别容易患上创伤后应激障碍，因此提前用抗焦虑和抗抑郁技能武装他们，应该能起到预防作用。

最后，在2009年对103项创伤后成长研究的回顾研究中，意大利研究人员普拉提和卢卡·皮特兰托尼发现乐观是促进成长的主要因素。因此，从理论上讲，增强心理弹性既能促进士兵成长，又能预防创伤后应激障碍。然而，我们不会停留在理论上，因为军队会非常仔细地测量所有数据。

抓住好事。在整个项目中，中士们都有一本感恩日记（也称为“三件好事日记”）。“抓住好事”的目的是增强积极情绪。这样做的理由是，那些习惯性地承认和表达感激之情的人会从健康、睡眠和人际关系中看到好处，他们的表现也会更好。

在培训课程中，每天早上都有几名中士分享他们前一天“抓住”的好事，以及他们对事件意义的反思。好事包括“昨晚我和我妻子进行了一次很棒的谈话，我用了我们在课堂上学到的东西，她说这是我们有史以来最好的交流”，“我停下来和一个无家可归的人交谈，我从他那里学到了很多东西”，还有“为了感谢军人，餐馆老板不收我们的饭钱”。

一周后，好事变得更加个人化了。最后一天的早上，一名中士说：“昨晚我和8岁的儿子谈话。他告诉我，他在学校获奖了，平时我只会说‘真不错’，但昨天我用了刚学的技巧，问了很多问题：获奖时还有谁在场？获奖的感觉如何？你打算把奖牌挂在哪里？”

“谈话进行到一半时，儿子打断我说：‘爸爸，这真的是你吗？’我知道他的意思。这是我们谈得最久的一次，我想我们彼此都感到惊讶。这太棒了。”

性格优势的心理弹性技能之后，我们转向寻找性格优势。《陆军野战手册》介绍了领导者的核心性格优势：忠诚、责任、尊重、无私、荣誉、正直和个人勇气。我们每天想一想这些好事真的很重要，我就发现刘嫒这几天的状态就特别好。

那天总结里面她就分享了一下，她跟她先生的谈话，她没有想到，她先生觉得娶了她非常的幸福。她这几天特别明显，状态就更好于以前。我注意她总结里写这一段之后，真的不一样。所以大家看到没有，这就是一个活生生的例子。想好事，如果每个人都这么去想，你的每一天会怎么样呢？

领导者的核心性格优势：忠诚、责任、尊重、无私、荣誉、正直和个人勇气。所以呢，回顾了这些，然后让中士们完成VIA在线测试，并将他们的24项优势按顺序排列，打印出来带到课堂上。定义了“突出优势”，中士们把自己的名字贴在房间的大挂图上，每个人都标出自己的一项优势。挂图上写满了便笺，表明了中士们最常见的优点。

中士们在团队中寻找规律，并讨论团队的整体优势能反映出他们是什么样的领导。在这个活动之后，进行小组讨论：“你从优势测试中学到了什么？你在军队服役期间发展了哪些优势？你的优势是如何帮助你完成任务和实现目标的？你是如何利用自己的优势建立牢固的人际关系的？你的优势有哪些消极面，怎样才能把它们最小化？”

然后，我们将重点转向利用优势来应对挑战。杰夫·肖特上校介绍了一个案例研究，描述了他如何带领第115部队，从路易斯安那州波尔堡出发，在阿布格莱布监狱建立了一所战斗支援医院，为囚犯提供包括住院和门诊护理在内的医疗保健服务。

当杰夫描述建立野战医院和照顾囚犯的挑战时，中士们记下了每个人或团队发挥优势的事例，以及它所促成的具体行动。例如，野战医院需要伤口真空装置，但当地没有。一位护士发挥了创造力强的优势，用旧吸尘器改装成了所需设备。

接下来，中士们分成几个小组，各自完成小组任务。我们指导他们利用团队的性格优势完成任务，最后，写下自己的“挑战中的优势”故事。大家也可以，可以做做这个实验。一名中士描述了他如何利用自己的爱心、智慧和感恩来帮助一名行为不端、挑起冲突的违纪士兵。

中士用爱来接近这名士兵，而大多数人则避开了这个总是充满敌意的家伙。中士发现，这名士兵心中满怀对妻子的愤怒，这种愤怒蔓延到了周围其他士兵身上。然后，中士运用自己的智慧，帮助士兵理解妻子，并与他一起写了一封信，士兵在信中描述了他对妻子的感激之情，因为在他三次服役期间，妻子不得不独自处理那么多事情。

所以呢，这种做法，就会让士兵对他妻子的这种愤怒消失，那对周围的同事呢，他也就没有了这样的状态。所以大家看到没有，每一个小领导们，都应该认真地去思考今天书里面的这些内容。

读书对我们太重要了，那现在我们平台进行了重新的改革，读书会改成了早上。监委会和秘书处两个机构要开始全面监察，凡是没有来的机构负责人，碰头会负责人，都可以提醒，然后如果不能够坚持学习，该免职的要免职。

大家理解吧，大家看到没有，我们从书上就看到，不学习的所谓的领导，他不可能成为一个真正的领导。他一定会对伙伴进行不断地指责或者下定义，所以我们就清楚了，不学习的没什么希望，所以机构负责人就可以免除了。在这个上升周期，一定要协助那些爱学习，有潜力的人，让他们走向成功。

不学习的去督导，提醒，如果依然不学习，那是自己的选择，那不能去带团队，他会伤害很多的人。好，感恩大家，我们一起共读书籍的朋友们。周二晚上的取消，不意味着不读书，而是要多读书，理解书中的内容。每天共读书籍的朋友们要给自己大大的赞。