《赢在下班后：知名咨询专家倾力打造34种高效思维模式》这本书的作者池本克之，在享受工作压力这章，提出了几点建议，对大家提升自我有帮助，现分享给大家。

用娱乐中获得的成就感，不轻言放弃

我们在职场上做事，做什么事，怎么做事，都是基于个人思维方式，但是每个人的思维方式都不同，不同的思维方式也决定了不同的结果。而你是哪种思维方式？

一种思维是：进展不顺利就立刻放弃；与之对应的思维是：查找进展不顺利的原因，诸如“对方的说法太过分了”“我们太弱势了”等。

一种思维是：受到一点挫折就半途而废；与之对应的思维是：努力寻找对策。诸如“有没有可以让步的地方”“我们有没有优势”等。

一种思维是：事情没有像设想的那样顺利进展就立刻偃旗息鼓；与之对应的思维是：思考下一步的挑战，诸如“还有希望”“只要解决了这个难题就能成功”。

作者说，通过训练，就可以自由灵活地掌握这种思维方式，并且，被称为精英的人们，都是从娱乐中训练思维方式。

马拉松锻炼的不仅仅是身体，更是思维。无论状态多好，跑的过程中有多轻松，到了那个临界点，步伐必然会突然慢下来，这时是稍事休息或者就此停下，这恰恰是思维方式的“锻炼时机”。是坚持？还是放弃？

容易紧张的人，可以利用“静止”锻炼自己

事实上，在职场中会因工作而遇到各种紧张状况，重要谈判前会紧张，不得不在众人面前演讲时会紧张，被委托做从未做过的工作时会紧张。所以说，紧张总是不可避免的，应该巧妙地应对紧张感。

为了避免重要场合中因紧张而发挥失常或导致失败，我们可以通过八小时以外的训练，减小因紧张而引起的心灵波动。

作者就是通过打高尔夫球，学习应对紧张的方法。高尔夫是一种“打静止的球“的竞技运动，是一种”有思考时间“的运动。

按照规则，一般1打之后到2打中间，可以有长达15分钟的时间。这段时间令你有充裕的时间用来思考问题。但是，人类有一个毛病，就是思考时间越充足，越容易紧张，越容易考虑一些负面问题。正因为如此，高尔夫留给我们的“思考时间“是一种非常好的训练。

一味抱怨领导的人，不可能成功

正如前面提到的，高尔夫是一种“打静止的球“的运动。没有人把球投过来，也没有人把球再打回来。自己打的是自己放好的球。这就是高尔夫。”自己决定的事情“由”自己解决“。高尔夫是一项不断拷问自我责任的运动。

职场精英们在娱乐中经常实践自我责任的思维方式，并将其贯彻到底。

我们中的一些职场人，遇到工作进展不顺利或者遇到一些困难，不在自己身上找原因找出路，而是喜欢抱怨。抱怨公司平台太小，抱怨公司领导头脑僵化，抱怨上司没有向自己交代清楚………..总之，责任全在别人。

工作这么多年，有一点我敢肯定的是，喜欢抱怨和推脱责任的人，没有担当。与其抱怨不如找原因，找方法，做出改变。即使上司、公司都不能改变，也可以改变自己。所以说，抱怨就是浪费时间。

聪明人看清自身局限，乐于接受专业指导

作者在打高尔夫球时，接受了一位专业教练的纠正，“把重心放在左脚，站立时打开1厘米“。这两点建议，作者就感觉打起球来跟以前截然不同了，茅塞顿开。这点也告诉我们：要牢记专家的建议。

工作也同样如此。重视专家的看法以及成功者的看法，对于一名职场人员来说非常重要。因为我们每个人自身都有局限性，你不可能什么都懂，什么都专业，你不是全能，更何况专家之所以被称之为专家，就是能看出我们普通人自己所觉察不到的“微妙差异”。

“智者当借力而行”，我们可以听取具备成功经验人士的“先见之明，帮助我们”一语道破“，帮助我们解读”细微差异“。不要固步自封，要明白自己的局限所在，做到谦虚，摆出”倾听的姿态“，就可以学到真正重要的东西。

锻炼积极的心理素质

人们在做自己喜欢的事或有趣的事时，能够既专注又放松。作者描述参加马拉松，当练习和调整到位，身体状况也良好时，能达到“最大程度集中精力、最大限度地放松”这一极为理想的状态，从而坚持跑完全程。

作者想要地告诉我们的是工作状态也是这样的。我们应该利用八小时之外的运动，来训练自己的心理素质。

当我们遇到工作进展不顺利时，工作陷入死胡同时，或者任务交付时间提前时，越是努力集中精力，反而越容易紧张。这个时候，放松和积极的心态最重要。

阅读可以提高能力

作者说：“通过阅读，化身为不同世界中的人们，生活在自己不可能体验到的世界中，有助于我们实现看问题以及思考问题方式的多样化，还可以开阔视野。

古人云：“开卷有益”。这个道理，我们都懂，但是我们是否付诸了行动？

我觉得阅读给你带来的影响是潜移默化的。或许我们读的书不少，但记住的不多。但其实，有些知识已经被我们理解，深入骨髓，影响着我们的感知方法和思考方式，我们能力的提升也需要时间来证明。

总之，如果我们想要在职场上有所建树，就要充分利用下班后的时间，要学习高效思维模式，努力提升自我。

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