打卡日期：2020年9月22日
打卡累积天数：2天
#育儿就是育己#
️孩子第一个30天目标：调整作息，晚上9点前关灯睡觉
️家长第一个30天目标：早睡早起，晚10早5:30
加油小宝（子城+9）践行打卡2/30
1，保证至少9小时睡眠：实际情况：22:30-7:00，差半小时[发呆]，中午午休补上了
2，先吃青蛙：放学以后抢了20分钟做学校作业，回家吃饭后赶去补学而思英语课（上周日因中山亲子课调课），回家继续用一个番茄钟完成所有学校作业。
3，今日闪光点：
1）有耐力：一天的学校的课结束，没有来得及玩，晚上又继续学而思2个半小时的课，回家继续做作业，仔细想想真的非常不容易！
2）有勇气：晚上跟我赌气，拼上了全部力气也不退让，不怕我气得吐血，实在是勇敢……
#父母教练检视#：
事情的经过：
昨晚从学而思回家以后，还有部分作业没有做完，最后一项英语作业，关于到底是什么内容，儿子跟我杠上了……老师在QQ群里说，请听写单词、句子，参见附件，结果附件里有单词、短语、句子，儿子坚决不肯听写短语，认为我一定要比老师还严苛，要逼他做更多作业，而我觉得只有4个短语，就几个单词而已，且按我的理解，老师的意思是听写附件中的所有内容，只是在qq群里没有把全部写出来罢了。于是……两人爆发了严重的“战争”！不知道为什么，我就是对儿子这种没有任何转弯，直愣愣的对抗，充满了愤怒！
我：你就多听写几个短语，会死么！
儿子：我就是不！我为什么要听你的！老师都没说要听写短语！
我：老师给的附件里明明有！也没几个，你看，都是你认识的，你又不是听写不出来，为什么这么倔！
儿子：反正就是不！我宁愿不做作业了！
我：随你！你不做是你的事，你出去！不要在我房间影响我睡觉！
然后儿子一言不发，摔门而去……
最后，是外婆过来缓冲了孩子的情绪，安抚了半天，然后帮他听写完（外婆也认为必须按附件听写，也确实听写了短语），并叫去外婆房间睡觉。今天外婆告诉我，孩子最后辗转反则到10点半才睡着。
我对这件事的反思：
我为什么如此愤怒？——因为儿子直接的，无理的反抗？
或许，儿子只是已经在学习上耗尽了一天的精力，实在是不想再多做哪怕一点功课了，那几个短语，其实就是压死骆驼的最后一根稻草……
我为什么没有及时觉察情绪，接纳孩子，并去安抚情绪？——因为我也很累了，从早上5点40起床，一直到夜里9点多，没有休息片刻，我有些做不到了。
嗯，接纳自己暂时做不到，不用责备自己。我现在不是正在反思么，后知后觉也是带着觉察的。
我的下一步行动：
1）先处理自己的情绪，给自己充好电量，带着好的状态来陪伴孩子；
2）孩子陷入某种情绪中，有时也是自己的电量耗损掉了，看到他真实的需求，而不要跟他情绪性对话，火上浇油对于处理事情没有任何好处；
3）自控力虽然在长远来说可以被锻炼提升，但在某个具体的时间段内是有极限值的，孩子的自控力在白天耗尽，晚上给他个拥抱，给他放松和缓冲的时间恢复些精力，再做作业吃青蛙。
