经常看见一些人看上去很健康，但是走起路来却不平稳，身子往一边斜，这是由于他们的腿脚不方便所致。
“人老腿先老”，说的就是一个人到了一定年龄，身体其他方面都看上去正常，但是腿却先失去知觉，所以平时我们可以在家里敲经络来预防腿的衰老。
我们都知道脚底与人体器官有密切的关系，通过敲击对脚底给予适度的刺激，可以促进全身血液循环，内脏功能得到增强，全身的精力也就恢复了。
敲击脚底消疲劳
每晚临睡前，只要用拳头“咚咚”地敲击脚底，就可以消除一天的疲劳。
正确的敲击法：盘腿坐在床上或者椅子上，把一只脚放在另一条腿的膝盖上，以脚掌心为中心，有节奏地进行敲击，以稍有痛感为度，每只脚分别敲击100次。但是切记不可以用力过度，以免引起出血。
热水泡脚防失眠
天天用热水泡脚，可以促使全身经络畅通，达到强筋骨的目的。
我们的脚底有一个人人皆知的“涌泉穴”，它是肾经的穴位。
洗脚时，顺便按压脚底的涌泉穴，可以帮我们很快消除一天的疲劳，马上恢复精力。
每天养成热水泡脚的习惯，可以促进全身血液循环，可以保证人体新陈代谢的功能正常运转。
热水泡脚还能健脑安神，防止失眠和畅通气血。
临睡前去泡泡脚，胜过天天吃补药。
单脚站立强内脏
单脚站立锻炼的方法非常简单，就是采取“金鸡独立”的姿势，踮着脚尖站立着。这个方法在乘坐公交车时也可以做，开始做的时候可能很不习惯甚至有点难受。
我们可以试着先让双脚的脚后跟稍微离开地面一些，习惯了，再踮着双脚的脚尖站立，再过渡到一只脚的脚尖站立。
单脚站立时，可以先踮着右脚的脚尖站立1∽2分钟，再休息1∽2分钟，然后踮着左脚的脚尖同样站立1∽2分钟，再休息1∽2分钟，如此反复进行。
单脚站立可以强化腰部和脚部，同时也增强内脏和大脑。
